Spirulina je modrá mikro-řasa, která roste v solných jezerech s velmi vysokou alkalitou a v oblastech s teplým klimatem na světě. Jeho vědecký název je Arthrospira platensi s a technicky se jedná o jedlé mikrořasy, které obsahují mnoho základních živin pro lidské zdraví.
Složení a příznivé účinky
Spirulina je skutečně jedinečná vzhledem ke komplexnosti živin a zdravých látek, které obsahuje . Abychom uvedli některé příklady, tato řasa obsahuje 20 násobek množství beta-karotenu, který je přítomen ve většině známých mrkví.
Mezi vitamíny je také bohatý na vitamín C, který se používá jako antioxidant v těle, a proto pomáhá udržet mladé i aktivovat imunitní systém, který ji podporuje proti chorobám.
Vitamín C nebo kyselina askorbová je také nezbytný pro výrobu kolagenu, který slouží k udržení tónované pokožky a pomáhá ostatním tělesným funkcím, jako je vstřebávání minerálů, jako je železo.
Spirulina také obsahuje vitamíny B a zejména B12 kromě kyseliny listové a vitaminu E. Ten má antioxidační účinek a napomáhá krevnímu oběhu a imunitnímu systému.
> Vyberte si velikost a koupit Spirulina Alga na našem obchodě!
Je také bohatý na minerální soli, jako je železo, draslík, vápník, sodík, jod, hořčík, fosfor a mangan.
Jeho složení je tak vynikající, že přesahuje 34 násobek množství železa obsaženého ve špenátu a je 8krát vyšší v množství vápníku než mléko.
Dokonce i jako zdroj bílkovin, spirulina je vynikající, protože obsahuje 65% své hmotnosti a všechny aminokyseliny jsou přítomny. Množství bílkovin je dokonce více než trojnásobek množství bílkovin přítomných v zrnech.
Nakonec obsahuje esenciální mastné kyseliny omega 3 a 6, které tělo potřebuje k tomu, aby membrány zůstaly neporušené a měly elastické a protizánětlivé vlastnosti.
Použití spiruliny a přínosu
Spirulina je výborná jako regenerační a tonizující látka v mnoha situacích, kdy je nutná externí pomoc k opětovnému získání energie a opětovnému spuštění.
V případě nemoci, chřipky, po horečce nebo období dehydratace, v případě průjmu nebo dehydratace, ale i v případě silné fyzické aktivity, dokonce i sportu, se tato řasa používá k doplnění mnoha živin, zejména vitamínů a minerálních solí.
Spirulina je také protizánětlivá látka, která může být použita v případě obecných zánětů v těle nebo dokonce specifických jednotlivých orgánů nebo systémů.
Pomáhá obnovit pH těla a přítomnost mastných kyselin umožňuje rebalancing a řešení zánětlivých stavů přítomných v těle. Specifické účinné látky přítomné ve spirulině mají antimykotický a antivirotický účinek, který je proto v případě onemocnění tohoto původu jistě vynikající pro pomoc při hojení.
Mnoho látek ve spirulině má antioxidační účinek, který má proto funkci boje proti volným radikálům a zpomalení buněčného stárnutí tkání, které nás udržuje mladší.
Vitamin C, E, beta-karoten a další látky, jako je zeaxanthin, jsou účinné pouze v boji proti volným radikálům cirkulujícím v těle.
Dávkování spiruliny
Množství spiruliny, která se má užívat denně jako přírodní doplněk, se liší podle určitých faktorů.
Můžeme například chtít dát spirulině dítě, aby doplnilo živiny ve své stravě, a proto má více nutričně-regenerační účinek a v tomto případě jsou množství tablety spiruliny uvedena pro každých 20 kg hmotnosti dítěte.
U dospělých na druhé straně můžeme také dosáhnout 4 nebo 5 tablet denně, přičemž dáváme pozor, abychom začali nejprve s jedním nebo dvěma a pak s časem zvyšovali. Z hlediska gramů lze říci, že spirulina může být integrována mezi 1 a 6 gramy denně.
Tento prášek může být také použit rozpuštěný v nápoji, jako je voda nebo ovocná šťáva. Můžeme také najít v kapkách, i když tablety a kapsle jsou nejprodávanější.
Množství spiruliny, které má být přijato, se také mění podle účinku, kterého chceme dosáhnout, protože například pro udržení hladiny glukózy v krvi pod kontrolou jsou dostatečné 2 gramy denně, zatímco pokud chceme snížení krevního tlaku, množství musí být až 4 gramy denně. den.
V tomto případě bude i játra pozitivně ovlivněna příjmem spiruliny, která napomáhá čištění těla a čištění.
Kromě toho, aby se snížil cholesterol a zlepšila svalová aktivita, bylo pozorováno, že množství od jednoho gramu do více než 6 gramů denně může být vyžadováno v závislosti na subjektech.
Můžeme však říci, že v rozmezí 5 gramů denně jsou všechny dávky spiruliny aktivovány a účinné a že je možné ji v této dávce užívat, je však lepší začít s menším množstvím počínaje 1 nebo 2 gramy a poté až po vyšetření. citlivost jediného těla.
Spirulina nemá žádné zvláštní kontraindikace, takže si můžeme myslet, že si ji vezmete s naturopatickým doporučením zákona 2/3, který spočívá v tom, že spirulina užívá dva měsíce a po dobu jednoho měsíce ji pozastavuje, aby tělo bylo nápomocno, ale nezvykne si na vnější podporu. doplnění života.
To umožňuje tělu, aby měl čas aktivovat své procesy, aby získal živiny ze všech potravin a obnovil zdraví poté, co byl udržován přirozeným prostředkem na časné období.
Připomínáme, že hodnocení příjmu spiruliny je vždy dobré, pokud jde o odborníka v oboru, zejména u osob se štítnou žlázou nebo autoimunitních onemocnění.
