Není to velký objev: nalezení zvířecí části nás umožňuje návrat do rytmu, k pravdě, k základní síle všech svalových oblastí.
Je zřejmé, že to vždy trvá hodně naslouchání, protože kopání jako osli, točení jako hadi nebo vyklenutí záda jako kobra je něco, co vyžaduje flexibilitu a postupné školení. Ale ve skutečnosti můžete toho všeho dosáhnout s harmonií a plynulostí, s velkým časem.
Spojení mezi pohybovými technikami a pozorováním na zvířatech je velmi starodávné: stačí si například představit, že historicky se tai chi rodí z pozorování pohybů dvou zvířat (had a jeřáb), což je samozřejmě metaforický rozměr, který vysvětluje, jak plynulost může být dosáhnout i ze skutečně odlišných podmínek.
Z australských Virgin Active center se rodí technika, která je inspirována živočišnou říší a spotřebuje 600 kalorií za 30 minut . Jedná se o volné tělo a celkový pohybový trénink ( celé tělo, v technickém žargonu).
Tvůrce se nazývá Nathan Helberg a výcvik je definován termínem Zuu .
Cvičení Zuu
Tam jsou některá cvičení, která jsou opakována během tréninku a vyžadují soustředěné úsilí v době, kdy všechny svalové okresy pracují v synergii a dýchání uspokojuje.
Všechna cvičení se týkají zvířat a vyžadují správné provedení a záměr. Například, chůze medvěda začíná z pozice čtyřhlavého základního, ale bez podpory kolen. Břišní centrum se v této pozici stává velmi silné.
Dalším cvičením je to, co se nazývá skok žáby: není to nic jiného než squat a provádí se z počátečního spojení s otevřenýma nohama, šířkou ramen, lokty směřujícími dovnitř, jako by se zvětšovala kolena, jako kdyby se tlačila proti menisci, simulující odpor.
Inspirováno místo toho jedním z nejvíce léčebných zvířat pro člověka je zadek osla, takže začíná z podpůrné pozice na rukou a soustředěním síly v břišních svalech se nejprve kopne s jednou nohou a druhou a druhou. následoval, když dech následuje dobře a technika je získána, kop je pokoušen o nohy spolu. Ano, zkrátka, skutečný kop osla zpět.
V tomto provedení se zdá, že veškerá váha váží horní končetiny; Samozřejmě, že zátěž je tam, ale ve skutečnosti břicho drží pozici v dynamice, a je třeba si představit, že pohyb bude vycházet z síly centrálního pásu těla.
Rozsah cvičení je velmi široký a kontinuální s technikami inspirovanými jinými zvířaty, jako je klokana a leguán.
Mnoho fází tréninku, jak již bylo zmíněno, si vzpomíná na techniky dávné tradice, myslet na psa dolů na jógu, která se používá k tomu, aby vždy pracovala s břichem a nechala dech proudit po celé pozici, nebo pozice jako kobra břišní distenze a velký postřik vnitřních orgánů, s otevřením ramen a krku.
Výhody školení Zuu
V tréninku Zuu jistě neodkazuje na energetické body a čakry, ale ve skutečnosti na úrovni plynulosti získáte hodně a výhody jsou také nalezeny na straně „ nálady: ve skutečnosti produkují endorfiny, chemické látky produkované mozkem a vybavené silné analgetické aktivity.
Výhody jsou z hlediska termoregulace, rytmu spánku a bdění, regulace a udržování tělesné hmotnosti. V neposlední řadě pěkné zlepšení schopnosti pustit , protože napodobuje svobodné zvíře velmi divokých částí sebe samých .
Není vyloučeno, že budete chtít napodobit zvíře i se zvukem a bavit se hraním cra cra a bray s připojeným zpětným kopem.
