Mango chia pudink, recept



Mango a chia: protagonisté pohody

Granita s mangem, mango zmrzlinou, mangovým chutney a smoothie do konce ... Zdá se, že letos v létě vládnout jako král ovoce je tropický pomeranč! Zde jste, abyste se ujistili, že vám nic neunikne a vezme vás zpět do relaxačních horkých a nečinných dnů léta, které nás vítá, dokonce i recept na pudink - druh pudinku - s mangem a chia semeny .

Zajímalo by vás, jestli je takové občerstvení dobré? Vědět, že chia semena, bohatá na vápník, vitamin C a omega3, jsou užitečné pro zdraví střeva a nervového systému, ale ne jen; zatímco mango r bohaté na vitamin A je užitečné pro zácpu, zadržování vody a stres. Vše, co potřebujete, je jízda v etnickém obchodě nebo dobře zásobený supermarket.

Recept na mango pudink a chia semena

přísady

> 30 g chia semen;

> 200 ml kokosového mléka;

> některá semena vanilky;

> 150 ml vody (nebo kokosové vody, pokud ji najdete);

> zralé mango;

> limetková šťáva ochutnat obilné vločky nebo opékané ořechy a kokos na ozdobu.

příprava

Semena chia dejte do velké mísy nebo misky, přidejte kokosové mléko, vodu a některá semena vanilky. Dobře promíchejte lžičkou, všechno těsně utěsněte nebo filmem a nechte asi dvě hodiny odpočívat .

Mezitím mango vyčistěte a oloupejte, nakrájejte na kousky, vložte do mixéru a otočte. Udržet pár kusů k dekoraci. Přidá se přefiltrovaná limetková šťáva a pracuje se naposledy a získá se husté a měkké pyré .

Pro přípravu pudinku si vezměte sklenice (dokonce i ty, které jsou recyklovány z jogurtu, medu a džemů), dejte život pudinku, vytvořte vrstvu mango pyré a jednu z chia pudinků a střídejte je. Ozdobte podle chuti s nakrájeným mangem a sušeným ovocem nebo obilovinami. Podávejte tak, jak je, nebo ho vložte do lednice na půl hodiny, aby byl ještě čerstvější.

Variace: místo mléka a kokosové vody můžete použít také zeleninové mléko, například mléko z mandlí nebo lískových oříšků.

Předchozí Článek

10 variant limonády

10 variant limonády

Bylo nám řečeno, že je to mnohokrát, zvláště nyní v létě, že nic nezmizí žízeň jako voda . Ve skutečnosti, analyzovat žízeň žízně, tam jsou dva nápoje, které rozdělují nejvíce osvěžující nápoj podstavec s čistou a jednoduchou vodou: první je voda s mátovým sirupem , druhá je limonáda . Limonáda je vždy jedním z nejpoužívan...

Následující Článek

Hudba a pohyb

Hudba a pohyb

Všechna cvičení Olodanza (s velmi málo výjimkami) jsou praktikována poslechem vhodné hudby. Takže je tu živá hudba pro energické probuzení, světelný rytmus pro kymácející se, vlnitý pro smyslné pohyby, dobře míněný pro spontánní silné tance, ten, který obsahuje socializační rituální vokál pro kmenový tanec, melodický typ emocionální, "klouzavý" pro relaxaci, rozšířenější charakter, lineární pro meditativní aplikaci, tok jeden pro podporu hlasu (který by mohl být monotónní pro jednoduché naslouchání, ale dává maximum, když je spojen s vokální improvizace), to pro mantry ... Existuje hu...