Mango chia pudink, recept



Mango a chia: protagonisté pohody

Granita s mangem, mango zmrzlinou, mangovým chutney a smoothie do konce ... Zdá se, že letos v létě vládnout jako král ovoce je tropický pomeranč! Zde jste, abyste se ujistili, že vám nic neunikne a vezme vás zpět do relaxačních horkých a nečinných dnů léta, které nás vítá, dokonce i recept na pudink - druh pudinku - s mangem a chia semeny .

Zajímalo by vás, jestli je takové občerstvení dobré? Vědět, že chia semena, bohatá na vápník, vitamin C a omega3, jsou užitečné pro zdraví střeva a nervového systému, ale ne jen; zatímco mango r bohaté na vitamin A je užitečné pro zácpu, zadržování vody a stres. Vše, co potřebujete, je jízda v etnickém obchodě nebo dobře zásobený supermarket.

Recept na mango pudink a chia semena

přísady

> 30 g chia semen;

> 200 ml kokosového mléka;

> některá semena vanilky;

> 150 ml vody (nebo kokosové vody, pokud ji najdete);

> zralé mango;

> limetková šťáva ochutnat obilné vločky nebo opékané ořechy a kokos na ozdobu.

příprava

Semena chia dejte do velké mísy nebo misky, přidejte kokosové mléko, vodu a některá semena vanilky. Dobře promíchejte lžičkou, všechno těsně utěsněte nebo filmem a nechte asi dvě hodiny odpočívat .

Mezitím mango vyčistěte a oloupejte, nakrájejte na kousky, vložte do mixéru a otočte. Udržet pár kusů k dekoraci. Přidá se přefiltrovaná limetková šťáva a pracuje se naposledy a získá se husté a měkké pyré .

Pro přípravu pudinku si vezměte sklenice (dokonce i ty, které jsou recyklovány z jogurtu, medu a džemů), dejte život pudinku, vytvořte vrstvu mango pyré a jednu z chia pudinků a střídejte je. Ozdobte podle chuti s nakrájeným mangem a sušeným ovocem nebo obilovinami. Podávejte tak, jak je, nebo ho vložte do lednice na půl hodiny, aby byl ještě čerstvější.

Variace: místo mléka a kokosové vody můžete použít také zeleninové mléko, například mléko z mandlí nebo lískových oříšků.

Předchozí Článek

Jak si vybrat učitele jógy?

Jak si vybrat učitele jógy?

Kdybychom na internetu udělali krátké vyhledávání, zjistili bychom, že počet učitelů jógy je opravdu vysoký; pokud klikneme na nějaké místo, uvidíme, jak jsou zkušenosti a dosah každého z nich nesmírně odlišné. Nejvěrnější jogín, nebo prostě nejzkušenější, si uvědomí, jak mohou být různé třídy jógy dané různými mistry, takže se mohou jevit jako různé disciplíny. Jak se orientovat v tomto klisnu magnum? Jaké ...

Následující Článek

Fazole: vlastnosti, nutriční hodnoty, kalorie

Fazole: vlastnosti, nutriční hodnoty, kalorie

Fazole jsou semena rostliny Vicia faba , patřící do rodiny Leguminosae . Mohou být konzumovány čerstvé nebo sušené a díky přítomnosti Levodopy se používají při léčbě Parkinsonovy nemoci . Zjistíme to lépe. > > Vlastnosti fazolí Čerstvé fazole jsou velmi výživné a nízkokalorické luštěniny; sušené fazole jsou asi čtyřikrát více kalorické než sušené. Čerstvé fazole obsahují Levodopa (nebo ...