Acroyoga, jóga páru, kombinuje akrobatickou gymnastiku, vědomé hnutí a dýchání jógy. Techniky a přínosy.
>
>
>
>
Význam Acroyoga
Zásadní roli hraje gravitace a poslouchá i ostatní. Kombinujte akrobatické gymnastické techniky s přítomností v hnutí, které je typické pro jógové techniky a zde dostanete acroyoga .
Acroyoga se odehrává ve dvojicích, po sobě probíhají sekvence. Není neobvyklé vidět acroyoga představení, ve kterých pozice kombinují momenty improvizace, taneční kontaminace, práce s nástroji nebo maskami.
Původy a filozofie Acroyoga
Docela nedávná disciplína, která má akrobatickou a terapeutickou hodnotu . Je třeba se naučit základní techniky a především trénovat s partnerem a partnerem ochotným trénovat sekvence. Technika akrobatické gymnastiky se slučuje se studiem zraku, dýcháním, statickou meditací a výkonem pozic.
Praxe acroyoga má oba evropské ( Montréal ) a USA ( Kalifornie) kořeny v pozdních devadesátých létech. Čistě terapeutická strana je díky blízkosti s tělem umění, jako je thajská masáž .
Praxe
Klid a relaxace jsou nepostradatelné v dynamických cyklech pohybů a také ve statické povaze pozic. Má důvěru v ty, kteří s námi pracují. Pranayama dýchání je udržováno skrz výkon. V zásadě jsou role v acroyoga tři, rozděleny podle kalifornské školy:
- Základna, která zůstane pevná na zemi a drží se na pozici, podporuje druhou. Je to funkce zakořenění a podpory.
- Flyer, který se vznáší vysoko a pohybuje se pomocí gravitace a dívá se směrem k druhému.
- Spotter, který se dívá na pár z vnějšku a udržuje objektivní pohled na pozice prováděné ve statické a dynamické podobě.
Být v tuto chvíli a nikdy neodřezávat poslouchání vlastního těla a těla ostatních, to jsou klíče k praxi, která spojuje starodávnou disciplínu s akrobatickou gymnastikou.
Melancholie? Zkuste jógu smíchu
Výhody Acrocyoga
V acroyoga pracujete v naprostém respektu k uvolnění páteře (pozorně poslouchejte záda, bolest krku nebo kohokoliv, kdo má problémy se skoliózou). Dobře provedené sezení zlepšuje pružnost svalů a šlach, kontrolu a schopnost naslouchat tělu obecně.
Vnitřní orgány těla také prospívají, praxe ovlivňuje regulaci žláz s vnitřní sekrecí a nervového systému, čímž pomáhá vytvářet prostor pro celkové psycho-fyzické zdraví.
Vyžaduje to hodně naslouchání. Pro ty, kteří praktikují poprvé, nedoporučujeme nechat se jít k nucené vůli dělat estetiku, ale vzít v úvahu to, co tělo vyžaduje a signály, které vysílá.
Mistři a školy
Počáteční tradice, která spojuje starodávnou disciplínu a akrobatickou gymnastiku, se nachází nejen ve státech, kde je hluboce zakořeněna, ale také v Evropě a škola Montréal acroyoga má diskurz, který vychází z počátků praxe; na svých webových stránkách naleznete videa z praxe prováděné ve dvojicích. V Itálii Jacopo Ceccarelli a Laura Mencherini provádějí zajímavý rozhovor o akrobatické józe a pohybují se po celém území státu se semináři v různých městech.
Trivia o Acroyoga
Podle kalifornské školy, praxe acroyoga je rozdělena do dvou variant, jeden sluneční a jiný měsíční. Obě mají silně terapeutickou hodnotu ovlivněnou thajskou masáží .
