Sezónní ovoce, březen

Níže je uveden seznam sezónních plodů dostupných v březnu . Vyberte ovoce, které zná vlastnosti.

> 4. Kiwi

> 6. Mandarinky

> 7. Jablka

> 8. Hrušky

pomeranče

Pomeranče jsou plody bohaté na vitamín C získané z rostliny Citrus sinensis . Pomeranče také obsahují pektiny a mají důležité antioxidační vlastnosti, které jsou užitečné jak proti volným radikálům, tak pro zdraví imunitního systému.

avokádo

Avokádo je plodem rostliny Persea American, bohaté na vlákninu, mono-nenasycené tuky, vápník, draslík a vitamíny. Toto ovoce velmi rychle vyvažuje úroveň „špatného“ cholesterolu (LDL cholesterolu) v krvi, což přináší výhody celému kardio-oběhovému systému.

banán

Banán je ovoce, které je přátelské k srdci, bohaté na fosfor a vitamíny, užitečné pro posílení imunitního systému, pro obnovu zásob tekutin a živin a pro ochranu žaludku.

kiwi

Kiwi je ovoce s antiseptickým, žíznivým zhášením a diuretickými vlastnostmi s důležitým osvěžujícím účinkem. Užitečné pro zlepšení imunitní obrany, zmírnění souvisejících oběhových problémů a proti anémii. Kiwi je také účinný v prevenci deprese a chronické únavy.

citróny

Citrony, vynikající spojenci imunitního systému, jsou užitečné pro obranu proti útokům chřipky a nachlazení . Také bohaté na antioxidanty, citron je jedním z nejlepších anti-cholesterolu potravin.

Mandarinky

Mandarinka je plodem rostlin rodu Rutaceae, bohatých na vitamín C, vitamin A a vitamín B. Mezi citrusovými plody je nejbohatší v cukrech, a proto je nejsladší, ale také nejvydávanější. Mandarinka je také bohatá na vlákninu, která pomáhá pravidelné funkci střev.

jablka

Jablka (Pirus malus) je ovoce bohaté na pektin a dietní vlákninu, vhodné pro udržení hladin glukózy v krvi pod kontrolou. Jsou také bohaté na vitamín C a quercitin, bioflavonoid s antioxidační silou, která chrání plíce .

Pere

Hrušky jsou plody bohaté na vápník a bór, které mohou snížit riziko osteoporózy. Mají také anti-cholesterolový účinek a jsou bohaté na vlákninu.

grapefruitů

Grapefruit je plodem Citrus maxima, Citrus decumana a Citrus grande rostlin, jejichž kůže je bohatá na esenciální oleje používané hlavně pro jejich antidepresivní účinky a pro jejich schopnost zvýšit imunitní systém.