Iyengar jóga: původ, praxe, výhody

Jóga Iyengar se zaměřuje na správné anatomické vyrovnání a pomáhá stabilitě kloubů a síle svalů. Zjistíme to lépe.

Význam Iyengar jógy

Iyengar je příjmení tvůrce metody Iyengar jógy . BKS Iyengar je yogín - stále naživu - který díky svému zápalu a zvláštnosti svého učení dal svým žákům otcovství stylu.

Původy a filozofie Iyengar jógy

Iyengar jóga může být snadno zahrnuta do pole jógy, která má Hatha jógu jako svého předchůdce. Zvláštnost jógy Iyengar spočívá v maximalizaci přesnosti pozic a také v orientaci na extrémní pozice . Tato jóga tvrdí, že tím, že nasloucháme hluboce svému tělu, můžeme dospět k pochopení jeho inteligence, což nazývá „jeho psychologickým výrazem“.

Prostřednictvím praxe a dosažení plného naslouchání tělu je možné pochopit rozdíl v konzistenci mezi hmotou a myšlením, přičemž si uvědomujeme, že jsou vyrobeny ze stejné substance, pouze v různých "hustotách". Tímto způsobem můžete trénovat své tělo, mysl a ducha, aby pracovali společně jako dokonale sladěný stroj. Nesouosost těla je ve skutečnosti také myslí, a zarovnání dřívějších prostředků je srovnáním.

Šíření jeho práce na Západě je způsobeno vydáním jeho knihy "Světlo na jógu", od roku 1965. Za méně než půl století se tento styl stal jedním z nejvíce praktikovaných na světě.

BKS Iyenhgar, mistr soudobé jógy

Praxe

Zpočátku praxe Iyengar metody pokračuje přes hloubkovou studii asanas (pozice) a pranayama (kontrola dechu).

Mistr Iyengar ve skutečnosti systematizoval více než 200 pozic klasické jógy a 14 druhů technik pranajámy, pečlivě popsal každý jednotlivý detail pro jejich provedení. Následně byly kategorie strukturovány tak, aby umožňovaly postupné učení, od nejjednodušších pozic až po ty nejsložitější.

Zvláštností metody je použití nástrojů pro usnadnění správného provádění pozic a umožnit každému, aby je vykonával, a to navzdory omezením vyplývajícím z různých fyzických konformací, poruch nebo věku. V metodě Iyengar se používají pásy, polštáře, dřevěné kostky a židle, které umožňují komukoli dosáhnout správné anatomicky správné polohy.

Doba, po kterou musí být poloha udržována, byla také studována a dekódována, aby se umožnilo proniknutí účinků poloh hluboko do lékaře. Délka pozic je ve skutečnosti - spolu se správným sledem a technickou přesností - to, co charakterizuje jógu Iyengar ve srovnání s ostatními.

Výhody Iyengar jógy

Důraz kladený Iyengarovou metodou na správné anatomické vyrovnání zdokonalil terapeutické aspekty jógy známé po tisíciletí. S praxí Iyengar jóga výhody jsou získávány na úrovni stability kloubů, harmonie a síly svalů, vyrovnání končetin a páteře. Velmi vhodný pro sportovce nebo běžce jako doplňková technika ke zlepšení výkonu. Významné přínosy jsou také pociťovány na úrovni vnitřních orgánů, které mají prospěch z podnětu, který dostávají z každé pozice; zlepšuje obranyschopnost imunitního systému a pomáhá uvolnit a vyrovnat mysl .

Drobné dekódování ásan a definice každé fáze v přechodu od základních pozic ke komplexnějším, činí tento styl praktickým pro všechny věkové kategorie ; děti, dospělí i starší lidé, kteří chtějí udržet své svaly aktivní a mobilizovat své klouby. Tam jsou také cílené programy určené k léčbě specifických onemocnění, jako je chronická bolest zad, imunodeficience, hypertenze, nespavost, deprese a menopauza.

Mistři a školy

BKS Iyengar žijící. Začal praktikovat jógu ve věku 16 let, kterou představil jeho švagr, prof. Krishnamacharya, tehdy ředitel veřejné školy jógy královské rodiny Mysore. Pouze 20 let je jmenován učitelským guruem a od té doby se jeho sláva rozrostla. Dnes, po více než 60 letech věnovaném výuce jógy po celém světě, pan Iyengar stále vykonává svou praxi denně.

Mezinárodní ústředí jeho školy ( Ramamani Iyengar pamětní jógová škola ) se nachází v Pooně v Indii. Institut je věnován vzpomínce na svou ženu a je znám studiem terapeutických schopností jógy, které se zde také používají k léčbě nemocí a fyzických problémů všeho druhu.