Mnoho lidí, na obecné úrovni, je spíše skeptičtí k meditaci, protože je považováno za očividnou techniku ​​v opozici k současnému životnímu stylu.

Podezřelé poznámky, i když s různými nuancemi: " Nikdy nebudu moci sedět bez přemýšlení, protože jsem příliš nervózní / rozrušený / neklidný, nudím se a mám tisíc myšlenek ". Toto tvrzení, meditující ví, je koncentrace nesprávných klišé, přesto je velmi snadné se s takovými pohledy setkat.

Fond pravdy mimo jiné nepochybně obsahuje: klasické meditační techniky byly koncipovány, když byla lidská bytost hluboce odlišná a životní prostředí a životní styl byly světelné roky od těch současných . Sociální kategorie „moderního člověka“ je v dějinách jedinečná a pokud ji reflektujeme, objevila se v posledních 50/100 letech: velmi krátká doba ve srovnání s celou historií lidstva.

Všechny tyto důvody vedly ke vzniku různých typů meditace, pokud chcete, vhodnější pro západní styl. Ve skutečnosti nevyžadují tiché ticho, ale umožňují praktikujícímu, aby pustil páru a pohyboval se. Podívejme se blíže na pohybující se meditace !

Dynamická meditace Osho

Otec tohoto typu meditace je Osho, velmi slavný současný guru, který zemřel v roce 1990.

Jeden z nejzajímavějších aspektů jeho práce spočívá v jeho ochotě odložit tuhost praktik nebo askezi některých filosofií, aby se otevřely potřebám a potřebám moderního a zejména západního člověka.

Vyvinul takzvané aktivní meditace, jejichž hlavní - a neobvyklejší - charakteristikou je pohyb v pohybu, někdy dokonce velmi frenetický. Je jich několik, ale zde vám podrobně ukážeme jednu z nejslavnějších, dynamických meditací .

Tato technika se skládá z pěti fází, trvá hodinu a je vhodné ji provést ráno :

1. Chaotické dýchání (doba trvání 10 minut): provádějí se intenzivní dýchací cykly s nepravidelným rytmem a snaží se dostat hluboko do dechu samotného dechu. Mysl je pouhým pozorovatelem tohoto intenzivního, totalizačního procesu, který nabíjí energii.
2. Výbuch (doba trvání 10 minut): emoce jsou uvolňovány způsobem, který se cítí nejvíce sympatický: pláč, křik, zpěv, smích, bouchání pěstmi. Neexistují žádná pravidla ani kódy, musíte odstranit ruční brzdu a nechat tělo mluvit, bez ohledu na jazyk, který se rozhodnete použít bez rušení ovládání mysli.
3. Stimulujte energii 1. čakry (trvání 10 minut): rytmicky skočíte s rukama zvednutým křičí mantrou "Hu!" Pocit, že rezonuje uvnitř a snímá stimulaci první čakry.
4. Imobilita (trvání 15 minut): na konci předchozí fáze bude vyslechnut příkaz k zastavení a v tomto bodě se každý uzamkne v pozici, ve které je, bez ohledu na to, co to je. Tok energie proudící uvnitř těla je slyšen a vnímán
5. Slavnostní tanec (doba trvání 15 minut): okamžik díkůvzdání a oslava skrze tanec, přesněji řečeno, svobodné vyjádření těla spontánním způsobem .

Různé techniky, jedinečný účel

Praxe dynamických meditací není vynálezem Osho, ale je spojena se starodávnými tradicemi, které také nacházíme, abychom uvedli příklady „10 pohybů vědomí“ mistra Thicha Nhat Hanha nebo v tanci mevlevi dervišů, jak inspiroval. jiné styly, které odkazují na to jako tanec 5 rytmů vytvořených umělcem Gabrielle Roth.

Tento typ meditace není v rozporu s klasičtějšími, ale může být účinně kombinován. Hodně záleží na individuálním sklonu, který může tyto aktivnější metody nadšeně přijmout nebo být pohodlnější se starou vipassanou, zenem nebo transcendentální meditací.

Nakonec by se dalo říci, že jsou to všechny "jediné" techniky: co je opravdu důležité, je to, co nás přinášejí k objevování na naší cestě osobního vývoje. Pojďme je zažít, chápeme ty, které pro nás dělají a praktikujeme bez výhrad!