Dieta proti zadržování vody



Retence vody postihuje asi 30% žen. Porucha spočívá v hromadění tekutin v těle, které jsou uloženy zejména v určitých oblastech, a to v břiše, hýždích a nohách, s následným otokem a vzhledem kůry pomerančové kůry.

Retence vody může být příznakem základní patologie, ale ve většině případů je to způsobeno nezdravým životním stylem, který zahrnuje návyky, jako je kouření cigaret, nadměrná konzumace alkoholu a kávy, zvyk nošení. příliš vysoké podpatky a příliš těsné oblečení, sedavý způsob života, špatná fyzická aktivita a - samozřejmě - nesprávná strava .

Pravidla stravování proti zadržování vody

Hlavní pravidla stravy proti zadržování vody jsou:

  • Pijte nejméně dva litry vody denně;
  • Vyhněte se alkoholu, kofeinu a sladkých nápojů;
  • Nepřekračujte se solí, cukrem a tukem;
  • Přijmout dietu bohatou na vlákninu ; pravidelnost střeva je důležitá pro boj proti zadržování vody; zácpa ve skutečnosti upřednostňuje poruchu;
  • Konzumujte spoustu ovoce a zeleniny, zejména těch, které jsou bohaté na vitamín C.

Také vyzkoušet oranžové bojovat pomerančové kůry kůry

Potraviny proti zadržování vody

Zde jsou některé potraviny, které mohou pomoci ve stravě proti zadržování vody . Je to samozřejmě pouze obecná rada, čistě pro informační účely, která v žádném případě nemůže nahradit radu lékaře nebo odborníka na výživu.

  • Ječmen : je ideální pro výměnu kávy ráno. Radši to nezladit; nejvíce přidejte pomlčku nízkotučné mléko. Výměna kávy za ječmen zamezuje negativním účinkům kofeinu na zadržování vody.
  • Extra panenský olivový olej: kapka olivového oleje je také uvedena v nízkokalorických a nízkotukových dietách; byste neměli přehánět s množstvím, ale olivový olej zůstává nejvhodnější tuk oblékání, když chcete bojovat proti zadržování vody.
  • Ananas : díky svým diuretickým a detoxikačním vlastnostem je ananas velmi užitečným ovocem ve stravě proti zadržování vody. Obsahuje draslík, vitamin A, vitamin C a je dostupný na trhu po celý rok. Vynikající na snídani a lehké a sladké občerstvení.
  • Třešně : díky svým silným diuretickým vlastnostem jsou třešně vynikající pro pomoc tělu zbavit se toxinů . Nesmíme s množstvím překročit, protože se jedná spíše o sladké ovoce, ale jistě mohou představovat vynikající svačinu i v případě zadržování vody.
  • Meloun : ve stravě proti zadržování vody nemůže nakonec chybět meloun. Má močopudný a projímavý účinek, a proto působí pozitivně i na střevo. Je bohatý na karoten a vitamin C ve srovnání s poměrně omezeným kalorickým příjmem.

Zjistěte více o příčinách a léčbě proti zadržování vody

Předchozí Článek

Přírodní léky na horečku u dětí

Přírodní léky na horečku u dětí

Mluvíme o horečce, když teplota těla překročí 37 ° C (nebo 37, 5 ° C, pokud hovoříme o vnitřní teplotě). Příčiny mohou být vícenásobné; v každém případě je horečka normální reakcí organismu, obranným mechanismem a může být doprovázena několika dalšími příznaky, včetně bolesti hlavy, ztráty chuti k jídlu, bolestí v krku a generalizované malátnosti. Horečka nikoho nezachrání; u nejmladších je t...

Následující Článek

Minestrone dieta s podzimní zeleninou

Minestrone dieta s podzimní zeleninou

Minestrone dieta je dieta založená na sezónní zelenině. Stejně jako všechny restriktivní diety, neměl by být čten a nedoporučujeme DIY vůbec. Tento článek je čistě pro informační účely a není určen k nahrazení názoru odborníka na výživu nebo lékaře, který musí být vždy konzultován, aby získal individuální údaje o nejvhodnější dietě pro jejich konkrétní případ. Řekl jsem, že to, co se nám zdá být povinnost...