V józe, mysli a těle jsou symbolicky spojeny červenou nití dechu : stejně jako lano studny umožňuje kbelíku jít hluboko dolů, takže soustředění se na dech pomáhá jogínovi soustředit se a snížit se v meditaci .
Pozorování vzduchu, který vstupuje a opouští nos, je základním, ale účinným cvičením v koncentraci; pomáhá vyčistit mysl, uklidnit myšlenky a najít vlastní těžiště.
Jsou-li všechna tato pozorování ve světě jógy zcela známa, začínají také přijímat potvrzení z autoritativní oblasti vědy.
Našli jsme o tom zajímavý nápad a vrátíme se k němu znovu.
Výhody jógy v tradičních terapiích respiračních onemocnění
Pěkný rozhovor s profesorem Lucianem Bernardim, profesorem interního lékařství na univerzitě v Pavii, byl publikován na radio24.ilsole24ore.com. Lékař se zabýval vztahem mezi jógou a respiračním a kardiovaskulárním systémem a shrnul svůj názor:
„ Jóga je spíše známá praxe, ale o ní víme jen velmi málo. Když jsme se s tím začali zabývat, vědecké studie, které se jí týkaly, byly velmi málo, přinejmenším pro ty, které byly publikovány na Západě. Proto byl velký zájem o zdánlivě velmi účinnou praxi, o níž byly hlášeny četné výhody, ale bez pochopení, odkud tyto výhody pocházejí.
Můj zájem a zájem lidí, s nimiž jsem v těchto letech pracoval, byl v podstatě zaměřen na kontrolu dechových a kardiovaskulárních funkcí . Při studiu některých aspektů praxe jógy, zejména dýchání, jsme si uvědomili, že budeme měnit nejen dech, ale také kardiovaskulární systém.
Zejména jsme měli určitý úspěch při aplikaci těchto respiračních praktik u lidí se srdečním selháním au pacientů s arteriální hypertenzí . Vydali jsme tedy tyto výsledky, které měly dobré následky. Tolik, že tyto dýchací techniky jsou dnes aplikovány také v mnoha kardiovaskulárních rehabilitačních centrech . Zjistili jsme, že praxe pomalého dýchání se jeví jako účinná při snižování arteriálního tlaku, přinejmenším v krátkodobém horizontu .
Tyto povzbudivé výsledky by však neměly vést ke snadnému zjednodušení nebo k opuštění léčby předepsané lékařem. Ve skutečnosti, doktor poukazuje na:
„ Je však třeba říci, že se jedná o techniky, které nesmí být v žádném případě považovány za alternativu k tradičním lékům . Výhodou je vždy kombinace jedné a druhé, ale v substituci. Abychom byli praktičtí, zdá se, že použití pomalého a hlubokého dýchání, které se může zdát triviální, je skutečně účinné. Je tedy jasné, že pokud to zvládnete s pomocí a dohledem mistra, výsledek bude určitě lepší .
V každém případě můžete, jednoduše, ale efektivně. Ve skutečnosti: " I samotný do-it-yourself však není nemožné: stačí se na chvíli soustředit (možná zavřít oči a vizualizovat si pupek) a pokusit se dýchat pomalu, hluboce, bez snahy, možná na pár minut. Pak se zastavte a pokračujte brzy po.
Jsou to praktiky, které ve své nejjednodušší podobě, možná ještě banální, přinášejí osvědčené výhody. Počet vědeckých publikací dokumentujících tyto účinky se zvyšuje z měsíce na měsíc, protože zájem značně roste.
Ale nejen: někteří výzkumníci prokázali výhody nejen při kardiovaskulárních onemocněních, ale také při chronických onemocněních dýchacích cest, zejména co se nazývá Copd (což je rozšířené chronické respirační onemocnění, u něhož je chronická bronchitida důležitou složkou), ale také astma. Také v těchto chronických respiračních patologiích může být použití techniky jógy užitečným doplňkem konvenčních terapií, které jsou stále základním kamenem léčby .
Jóga v boji proti astmatu
Malé kroky, které přinášejí jógu blíže k tradiční medicíně
Slova doktora Bernardiho jsou pro nás zvláště pozoruhodná . Daleko od jakékoli předsudky, vědec hovoří po hloubkové studii a pečlivé analýze. Snaží se podle našeho názoru jasně, vyčerpávajícím způsobem a ve svém projevu vysvětlit svůj názor.
Nelze tedy pouze zopakovat vědecky prokázanou účinnost některých praktik jógy na problémy, které jsou velmi rozšířené, jako je dýchání, šíření této znalosti.
Je také důležité, že v rozhovoru zdůrazňujete nutnost bezpodmínečně upustit od léčby předepsané ošetřujícím lékařem, naopak: vybízí k tomu, aby je následoval opatrně, protože představují nezbytnou podporu terapie. Úloha jógy spočívá v doprovodu k nim, nikoli v substituci, povzbuzování, jak vyplývá ze slov profesora, výzkumu v této oblasti a pozvání manželství mezi konvenčními terapiemi a jógou, které jsou prospěšné pro pacienta.
Závěrem lze říci, že z učenecké řeči, která se zdá být vedena vyváženým a klidným přístupem k tématu, daleko od předsudků, které nám dávají nemotivované nadšení, je potěšující, že i západní medicína si je vědoma potenciálu, který je vlastní jógě, aniž by ji povrchně odmítla „módou“ „Se skepticismem, jak se bohužel stalo až donedávna (a někdy se to děje).
