Fyzická aktivita a imunitní systém

Pohybovat se svým tělem znamená uctívat ho a respektovat jeho rytmy, s velkým ohledem na sebepoznání, a to nejen ze svalového nebo osteoartikulárního hlediska, ale také ve vztahu ke zdraví tkání . Ve skutečnosti často zapomínáme, že blahobyt vnitřních orgánů závisí také na naší schopnosti pustit toxiny, aby se jich účinně zbavil.

Povaha mnoha zánětlivých stavů je spojena právě s touto obtížností likvidace. Pravidelné a pravidelné snižování rizika nákazy respiračních virů a obecně zvyšuje imunitní obranu těla.

Nesmíme zapomenout na improvizaci sportovců, protože s náhlými změnami vytváříme pro tělo situace velkého stresu. Lépe plánovat, plánovat, také podle cílů z dlouhodobého a střednědobého hlediska. Hydratace těla je nezbytná, zejména mezi jedním tréninkem a druhým a ráno. Neměli bychom si myslet, že sport všechno řeší.

Vyžaduje správnou, vyváženou stravu, a to i proto, aby se zabránilo nedostatku vitamínů. Také výběr přírodních doplňků a doplnění organickými superpotravinami podporuje regeneraci, zejména v zimě. Je také dobré kombinovat aerobní práci s meditačními a koordinačními a pracovními disciplínami na psychické stránce jako v případě jemných bojových umění nebo na čistě posturální straně, jako je tomu v případě Pilates .

Fyzická aktivita: co oslabuje imunitní systém

Hraní sportu, pocení a nepokrývání se správně oslabuje imunitní systém. Stejně tak cvičení sportů bez zakrytí dýchacích cest ohrožuje pohodu celého aparátu. Snažit se hodně o sport, jako je plavání a vycházky bez zohlednění tepelného šoku, může být smrtící.

Pokud se rozhodnete pro večerní sportovní programy, je riziko nadměrného vzrušení, které ovlivňuje rytmus spánku a bdění. Náš imunitní systém je tvořen buňkami (lymfocyty, plazmatické buňky a jejich prekurzory), primárními lymfatickými orgány (brzlík a kostní dřeň) a sekundárními orgány (slezina, lymfatické uzliny a lymfoidní tkáň sliznic).

Pokud i praktikování sportů konkurenčním způsobem způsobuje stres pro závody a výsledky, imunitní systém by měl být i nadále chráněn, možná se uchyluje k bylinným přípravkům nebo vitamínům a antioxidačním doplňkům . Pamatujte si však, že při nadměrném nebo nedostatečném chování sport poškozuje imunitní systém v tom smyslu, že vyvolává vysokou reakci na imunitní stres, který musí být také řízen na základě vytvořených modifikací lymfocytů. Stejná rizika, i když na opačné straně, také vytvářejí naprostou absenci různých typů fyzických praktik .