Jaký může být bolest cyklisty?

Člověk okamžitě přemýšlí o zlomeném menisku, ale není to vždy tak, nebo spíše nemusí být tak vážný. Ve skutečnosti, různé faktory mohou určit bolest v kolenou těch, kteří často nebo na dlouhou dobu používají kolo.

zánět konečných svalů stehna nebo jejich poranění, bursitida, tendinitida, zánět stehenní kostí v zádech kolena, meniscopatie nebo možný zánět menisku; a stále artróza, i když v některých případech se doporučuje pedál, aby se prodloužila degenerace chrupavek.

Samozřejmě se také životní styl, věk, stres, genetická predispozice a nesprávný trénink mohou stát příčinou bolesti a únavy.

Mechanické příčiny bolesti kolena

Důvody zla na kolenou těch, kteří jezdí tolik hodin, nelze nalézt jen na fyzickém: stejně důležitém jako atletická příprava, nebo spíše podstatné, je uspořádání jízdního kola, nebo "nastavení" různých součástí: měření a výšky nebo šířky sedel, pedály, řídítka, boty a všechny čepy.

Pokud je jízdní kolo nastaveno nesprávně, může to mít za následek bolest a nepohodlí, a to jak na kolenou, tak na zadních nebo jiných částech těla.

Pokud jedete na kolečkách z domova, můžete si udělat nejen jízdu interaktivní, ale i samotné nastavení motocyklu, nastavení biodynamického hodnocení, které vám umožní přizpůsobit a zlepšit polohu sedla, řídítek, vzdáleností a různých délek.

Pokud na druhou stranu mluvíme o tradičním kole, může být stránka Bikeitalia.it "Jak nastavit kolo" velmi užitečná. Pokud nemáte rádi DIY a chcete něco ještě přesnějšího a serióznějšího, důvěřujte biomechanickému specialistovi, aby si nechal kolo umístit.

Pamatujte, že existuje mnoho fór a sociálních sítí pro ty, kteří cestují na kole, kteří mohou nabídnout užitečné postřehy, diskuse a srovnání, protože dvoukolky jsou často skutečnou vášní.

Fyzické důvody pro bolest kolena

V rozmezí od genetické predispozice ke strukturální nerovnováze, takže například jedna noha může být o něco delší nebo kratší než druhá; předchozí zranění, zranění nebo traumata, které činí oblast kolen citlivější a slabší než dříve, nebo osoby, které nikdy nehodu neudělaly.

Je velmi důležité trénovat a připravovat celé tělo, ne jen nohy: například břišní, včetně pánve a bederního traktu, jsou základními vyvažovacími body pro ty, kteří jezdí na kole, kteří jsou schopni stabilizovat sezení.

Chcete-li se dozvědět více: BikeItalia je vynikající portál, který vám umožní lépe prozkoumat problém, navrhnout užitečná cvičení pro zmírnění bolesti a pokračovat v tréninku s potěšením, zatímco Fiab je instituce, která se stará o ochranu městského cyklisty. Doporučuje se také kniha "Cyklistika a zdraví. Rady sportovního lékaře" od Marco Pierfederici.