Tai chi chůze: výhody a jak to udělat

Chůze je činnost, která stimuluje mozek, oslavuje reflexní body, které máme v noze, a zaručuje zlepšení propriocepce, bilaterality .

Je to jedna z nejuznávanějších a přesto je to skutečná záruka pohody.

Jaký je rozdíl mezi tai chi a normální chůzí a co má bojové umění co do činění s uměním chůze a postupu po cestě a v životě? Podívejme se společně.

Tai chi chůze: jak se to dělá

V tai chi znamená cvičení chůze skutečný proces uvědomění v pohybu .

Cvičení vám umožňuje „přistát“ v pravém slova smyslu, umožňuje vám navázat kontakt se zemí a vede k přehodnocení způsobu, jakým je váha rozložena, opatrnost se používá při neopouštění práce centra břicha a - především - karuselu proces ho doprovázel celým dechem.

Tělo je volně opracované a páteř je udržována vzhůru, brada je mírně zvednuta dolů, aby příliš nezatěžovala cervikální část. Krása této procházky je, že může být reprodukována kdekoli a kdykoliv, pokud nebudete pozdě v denním rozvrhu.

Krok se mění v závislosti na pružnosti kyčlí a celkové relaxaci těla jako celku. Šířka kroku, i když je velkorysá, vede k mírnému kontaktu se zemí, po němž následuje silný zakořenění předcházející posunu hmotnosti.

Naložená váha na příchozí noze, dobře rozložená na kotnících a kolenou, zde je postupována druhou nohou. Při této procházce se pozornost zaměřuje na různé části těla : to, co se protahuje v obličeji, jaké svaly, kterými myšlenkami procházejí mysl, kolik nám dávají do toku.

Tai chi, pohlazení plné energie na zadní straně

Tai chi chůze: výhody

Výhody tai chi chůze je mnoho. Podívejme se společně:

Příprava na sladké bojové umění : jaký lepší způsob, jak začít krok v čínském sladkém vnitřním bojovém umění, než pohybovat kroky? Experimentujte s tai chi procházkou a pak se lépe vztahujte k formám, pochopte práci coxo-femorální křižovatky s ohledem na postup a odchod.
Zlepšení spojení motor-dýchání : s každým krokem dech. Při každém uvolnění nohy výdech. I při chůzi na ulici tento zvyk obvykle zůstává a může být překládán denně. Práce dýchací membrány vstupuje v souvislosti s pánevní bránicí a je to most, který přirozeně existuje, ale že z různých emocionálních důvodů a ne často nevyužíváme.
Rozvíjet trpělivost : postavit nohu nahoru, žonglovat svou váhu, cítit patu, ne drápat prsty, vidět konec cesty, ale ne spěchat. Pak se vrať a začni znovu. Z mentálního hlediska toto cvičení upřednostňuje trpělivost a rozvoj téhož, faktoru, který v sobě zahrnuje schopnost cítit se, trpět v tomto smyslu. Vím, kam chci jít, vím, že se tam dostanu pomalu, vím, že v toku je lepší zůstat a nic nevynucovat.
Zlepšuje se fyziologie : zlepšuje se držení těla, orgány jsou zásobovány kyslíkem, svaly přijímají tón a nervový systém se uvolňuje. Celé výhody proprioceptivního systému a podstatně se zlepšují mistrovství a soustředění. Oční práce je důležitá, stejně jako záměr při chůzi. v dlouhodobém horizontu se celé tělo těží a tělesné dispozice k nejharmoničtějšímu stárnutí, které si dokážeme představit, se stává přirozeným.