Ve světě moderních bojových umění se pojem " graplování " stává stále více klíčovým slovem nejen pro praktickou efektivitu a pro sportovní úlevu, ale také pro konkrétní výhody, které se dosahují při výkonu tzv. Disciplín. bojovat .
Co je Grappling
Grappling je anglické slovo, které znamená bojovat proti tělu, a tímto termínem se používá k seskupení bojových umění, která nepoužívají rány, a která mají za cíl získat dominantní postavení a kontrolu, podmanit si soupeře a vyhnout se příchodu. submisivní.
Cvičení v přírodě od doby, než se lidská bytost objevila u mnoha zvířat, jako jsou kočky, psi, vlci, lišky, opice, jeleni, atd., V posledních několika letech se disciplíny Grappling těší velkému úspěchu po celém světě, a to jak z důvodu efektivita, prokázaná ve smíšených turnajích bojových umění, a kvůli mnoha fyzickým a duševním výhodám, které s sebou přináší jejich stálá praxe .
Bojová umění a zápas
Dobrým překladem generického výrazu „ grappling “ by mohlo být „wrestlingové umění“: mají velmi starodávnou historii a mnohé z nich jsou i nadále praktikovány a vyvíjeny. Nejznámější jsou zpravidla Japonci, například Judo, Aikido a Jiu Jitsu : v těchto případech se jedná o "postavení stojícího", ve kterém se člověk snaží soupeře soupeřit.
Umění, které se v současné době těší největšímu úspěchu, je bezesporu brazilský Jiu Jitsu, jihoamerická varianta japonského originálu, který se vyvíjí téměř úplně na zemi, kde se člověk učí ovládat a podmanit si soupeře.
Další formy boje jsou řecký římský boj a volný boj a Sambo, bojové umění ruského původu.
Zápasové umění, které nepředpokládá použití úderů, se soustředí na rukojeti, ovládací prvky a knockdowny ; díky tréninku proto budou vyvinuty různé typy síly a vytrvalosti, které nelze získat v jiných sportech.
Fyzické přínosy praktikování graplování
2 z nejzřejmějších fyzikálních výsledků praktického cvičení spočívají v úbytku hmotnosti a zvýšení flexibility, což je přínos, který lze vidět již v prvních měsících praxe.
Tahání, tlačení, odmítání, odolávání: díky Grapplingu je možné vyvinout aerobní i anaerobní dýchání ; další věc, kterou budeme cvičit, aniž bychom si okamžitě uvědomili, že je to mnoho svalů, které běžně používáme v každodenním životě jen velmi málo .
Stále častěji se stává, že není vidět příliš mladé studenty, kteří přijíždějí do posilovny, kteří potřebují zahájit sportovní trénink, doporučený lékařem k posílení srdce po některých problémech se srdcem nebo v případě rizik způsobených nadměrným množstvím cholesterolu špatné.
Praxe Grappling pomáhá srdci, aby se dostala silněji a udržovala cholesterol pod kontrolou: to je jedna z těch "neviditelných" výhod bojových umění Grappling.
Duševní přínosy z praxe grapování
Nyní jsou k dispozici četné studie o pozoruhodných výhodách, které umění Grappling přinášejí do lidské psychiky : mysl se učí soustředit se a naprogramovat posloupnost pohybů a zároveň zůstat otevřená všem fyzickým vjemům, rozvíjet mnohostranné a multitaskingové dovednosti.
Techniky a variace jsou téměř nekonečné a jejich studium zvyšuje mnemonické schopnosti, protože správný pohyb musí být zapamatován a aplikován ve správný okamžik.
Praktikováním Grapplingu se naučíte pracovat trpělivě a čelit dlouhým obdobím studia, abyste dosáhli cíle.
Jedná se o vynikající odlehčovací ventil: ve skutečnosti se po tréninku a sparingu (trénink v bojových sportech) člověk často cítí uvolněně, splněn, uvolněn, a to i díky produkovaným endorfinům a uvolněnému adrenalinu .
