10 nejlepších potravin pro játra



Pokud játra fungují špatně, okamžitě si to všimnete: tupé oči, tupé a „špinavé“ kůže, únava, špatný dech, sklon k přibírání na váze.

Ano, protože špatné a slabé pracovní játra jsou také játry, které mají tendenci transformovat to, co není správně asimilováno na tuk.

Tak dávejte pozor a předejděte, abyste se nedostali do ještě horších patologií, chráníte játra především prostřednictvím stravy, která musí být bohatá na omega-3, vitamíny A, C, E a speciální minerály .

Zde je přesně 10 potravin doporučených dělat dobré pro játra, podporovat ho, aby mu pomohl v jeho práci.

Deset potravin pro zdravé játra

1. Česnek

Česnek probouzí jaterní enzymy a pomáhá jim v procesu odstraňování odpadních látek.

2. Artyčoky

Artyčok je zelenina, která pomáhá čistit játra díky vzácné látce, kterou obsahuje, cynarin . Připravte je syrové, řezané velmi tenké srdce, koření je extra panenský olivový olej, sůl a pepř.

3. Zelí

Zelí díky základním vitamínům, jako je vitamín A a vitamín K, napomáhají játrům při jejich čištění a zároveň chrání zdraví žaludku a střev. Konzumujte je v salátech, nakrájejte na tenké plátky.

4. Cibule

Ještě lepší, když jíst syrové, cibule pomoci regulovat funkce jater a očistit tělo.

Vyzkoušejte také hořké byliny, abyste očistili játra

5. Citron

Přírodní antioxidant, bohatý na vitamín C, citron podporuje regeneraci jaterních buněk. Vynikající zvyk pít několik kapek ráno na prázdný žaludek, zředěný v teplé vodě, ve slavné "voda a citron".

6. Jablka

Jsou to velmi vzácné ovoce pro játra: v čistící dietě, očekáváte nejméně dvě jablka denně.

7. Vlašské ořechy a sušené ovoce

Jedná se o cenné potraviny, které obohatí tělo esenciálními minerály a vitamíny. Bohaté na omega-3, vlašské ořechy jsou účinným zdrojem pro játra, zejména pro ty, kteří nekonzumují ryby po vegetariánské nebo vegetariánské stravě.

8. Švestky

Švestky pomáhají v procesu odstraňování toxinů, působících střeva.

9. Pampeliška

Pampeliška je spolu s artyčoky jedním z nejlepších přátel jater, spontánní bylina, kterou je třeba alespoň jednou ročně jíst. Pokud se vám to opravdu nelíbí syrové, nebo pokud se ukáže, že je příliš hořká, konzumujte ho spolu s bylinkami nebo špenátem.

10. Hrozny

Dalším velmi důležitým ovocem, který pomáhá očistit játra, je hroznový materiál velmi výživný pro tělo a je také vynikající pro přípravu detoxikačních podzimních odstředivek.

Játra, neúnavný pracovník

Nejdůležitější částí lidského těla jsou játra, která čistí tělo nečistot a toxinů.

Je základním orgánem také pro metabolismus, protože pomáhá správně používat tuky a sacharidy, které jsou přijímány každodenní stravou, a ukládají energii.

Játra jsou také zásadní, protože produkují žluč, což je základní prvek při zažívacích procesech; přetížení jater znamená nutit jej pracovat nuceným tempem, což v dlouhodobém horizontu způsobuje skutečný provozní sklon.

Ne, proto jíst nesprávně a silně, překonat alkohol nebo lihoviny a naprosto zakázáno kouřit.

Objevte 10 nejlepších potravin pro slinivku břišní

Léčivé rostliny pro játra

Předchozí Článek

Jak se tofu vyrábí

Jak se tofu vyrábí

Jak udělat tofu Tofu , často nazvaný “syřidlo semena” nebo “sýr zeleniny” je jídlo orientálního, čínského a japonského původu, dobře známý těm kdo následovat veganskou nebo vegetariánskou stravu. Bohaté na bílkoviny, železo, vápník, sodík a fosfor a nízký obsah tuku , je dobré, že ti, kteří říkají, že ne masu, konzumují alespoň několik porcí týdně, aby byla zajištěna správná výživa na fyzické úrovni. Tofu lze dnes nalézt uvnitř chladicího pultu, připraven...

Následující Článek

Užitečné rostliny v menopauze

Užitečné rostliny v menopauze

Pořádá Salugea Menopauza je velmi citlivá fáze života ženy, během které dochází k významným změnám jak fyzicky, tak emocionálně. Organismus produkuje hormony, jako jsou progesteron a estrogeny, postupně se snižují a menstruační cykly se postupně snižují, dokud zcela nezmizí. Věk menopauzy je mezi 45...