Koenzym Q10 je látka, kterou lidské tělo přirozeně produkuje . Jaká je jeho funkce?

To je používáno buňkami produkovat energii a je silný antioxidant, proto to pomáhá v boji proti volným radikálům, které jsou základem buněčného stárnutí.

Jak stárneme, naše tělo produkuje méně a méně koenzymu Q10 . Klinické studie ukázaly, že lidé trpící určitými chorobami, jako je například diabetes, Parkinsonova choroba a kardiovaskulární onemocnění, mají obvykle nízkou hladinu Q10.

Co však stále s jistotou nevíme, je korelace mezi onemocněním a nedostatkem Q10, a to: je onemocnění způsobující snížení hladiny koenzymu, nebo naopak nedostatek Q10 napomáhá jeho nástupu?

Kde je koenzym Q10

Hlavním zdrojem koenzymu Q10 je právě vlastní produkce, ale existují potraviny, které obsahují diskrétní množství a mohou pomoci, zejména když tělo již nevyrábí dost.

Koenzym Q10 se nachází v sójových , celozrnných a olejnatých semenech, zejména u vlašských ořechů . Různé druhy rostlinných olejů, které používáme při vaření, jsou zdrojem, ale také rybím olejem a obecněji rybami, zejména sardinkami.

Ve skutečnosti však ani vyvážená strava bohatá na tyto potraviny chrání před nedostatkem Q10, protože i účinnost jater se časem snižuje a následně proces metabolizace koenzymu Q10 přítomného v potravinách se vždy stává méně efektivní.

Q10 suplementace může pomoci předcházet tomuto deficitu a řešit ho, ale stejně jako u všech ostatních doplňků, i když to není lék, je nejlepší se vyhnout DIY a poraďte se se svým lékařem.

Koenzym Q10 a statiny: zajímavá zpráva

Statiny jsou léky používané ke snížení hladiny cholesterolu v krvi . Obecně jsou považovány za účinné, ale stejně jako všechny léky nejsou bez vedlejších účinků.

Jedním z nejhorších vedlejších účinků statinů je rhabsomyolýza, vážné poškození svalů, které zahrnuje uvolňování určitých látek v krevním řečišti, včetně myoglobinu a kreatinu, které se hromadí a jsou škodlivé na organické úrovni.

Podle některých důkazů by příjem statinů způsobil snížení hladin Q10 a naopak, nedostatek Q10 by způsobil zvýšení vedlejších účinků statinů, včetně rhabdomyolýzy.

Zdálo by se tedy, že pes zahryje svůj vlastní ocas. Podle některých výzkumů by však užívání doplňků Q10 snížilo vedlejší účinky statinů. Podmínka je však nutností, protože existují i ​​studie, které tento vztah zpochybňují.

Zdá se také, že kombinací statinů s doplňky Q10 lze dosáhnout účinnějšího snížení hladin cholesterolu v krvi a tím i většího zdraví srdce a cév.

Jsou doplňky Q10 bezpečné?

V současné době nebyly hlášeny žádné závažné nežádoucí účinky v důsledku užívání doplňků koenzymu Q10 ; nejčastější je bolest žaludku.

Pro lepší vstřebávání by měly být během jídla podávány doplňky stravy . Lékař by měl doporučit možnost užívání a dávkování.

Doplňky koenzymu Q10 mohou snížit hladinu cukru v krvi a tento účinek je zvláště důležitý u lidí s diabetem . Mohou také interferovat s některými léky, včetně beta-blokátorů, některých antidepresiv a antineoplastických léků.