Minestrone dieta je dieta založená na sezónní zelenině. Stejně jako všechny restriktivní diety, neměl by být čten a nedoporučujeme DIY vůbec.
Tento článek je čistě pro informační účely a není určen k nahrazení názoru odborníka na výživu nebo lékaře, který musí být vždy konzultován, aby získal individuální údaje o nejvhodnější dietě pro jejich konkrétní případ.
Řekl jsem, že to, co se nám zdá být povinností, když se dotýkáme tak citlivého předmětu, pojďme si promluvit o minestrone dietě.
Co je to minestrone dieta
Minestrone dieta je silně detoxikační a hubnutí dieta, která vám umožní ztratit několik liber v žádném okamžiku; skutečná ztráta hmotnosti závisí na osobě, ale s touto dietou můžete poklesnout 5-7 kg za týden.
Jedná se o drastickou detoxikační dietu, strukturovanou na 7 dní a dlouhodobě neudržitelnou, tolik, že by neměla být prodloužena na dva týdny.
Byl vyvinut v Americe lékařem z nemocnice Sacred Memorial Hospital v Saint Louis, aby umožnil rychlý úbytek hmotnosti v případech, kdy je nutné rychle odstranit nadbytečný tuk, zejména břišní tuk a obnovit přijatelné hladiny cholesterolu, triglyceridy, krevní glukóza a krevní tlak, aby se zajistilo zdraví pacienta.
Minestrone dieta může mít závažné vedlejší účinky; nikdy se nedoporučuje jednat touto cestou, aniž by ho následoval odborník.
Minestrone dieta vyžaduje, aby byly použity pouze složky a varianty používané pro určité období a aby jídlo neobsahovalo luštěniny nebo obiloviny; někdy je povoleno použití hnědé rýže nebo otrub. Dieta minestrone, stejně jako všechny diety zaměřené na hubnutí, musí být ve skutečnosti osobní.
V dietě minestrone je povoleno používání kávy a čaje, a to i denně.
Na dietu na podzim bez příliš mnoho obětí
Jak udělat minestrone s podzimní zeleninou
Je-li dieta s minestrone dietou, která je příliš restriktivní, a proto se nedoporučuje, dobrá sezónní minestrone, vložená do zdravé a vyvážené stravy, je opravdu vynikajícím jídlem a při konzumaci s určitou frekvencí vám může pomoci zhubnout nebo udržet rovnováhu. tělesná hmotnost.
Má nízký obsah kalorií, minerálů a tuku. Podívejme se, jak připravit minestrone s podzimní zeleninou.
Ingredience pro jednu osobu
- 300 g smíšené podzimní zeleniny (dýně, zelí, květák, brokolice, fenykl, čekanka, mangold).
- Lžička extra panenského olivového oleje
- Špetka soli
příprava
Nakrájejte veškerou zeleninu, dejte je do hrnce, zakryjte je vodou a nechte je vařit na nízkém ohni, po nasazení víka. Když je minestrone téměř vařený, to je obvykle po asi půl hodině, upravte sůl, bez přehánění s množstvím.
Pro více chutné minestrone můžete přidat aromatické byliny a koření; nepoužívejte připravené ořechy . Vařte a oblékněte lžičku extra panenského olivového oleje.
Minestrone s podzimní zeleninou může být připravena se zeleninou umyté a řezané předem a zmrazené, takže jsou připraveny v případě potřeby.
Čištění a řezání veškeré zeleniny je dlouhá práce a není to vždy možné; když máte čas, doporučujeme vám připravit v mrazáku několik porcí několik týdnů.
Jedním z faktorů, který z vás dělá tuk, je spěch, s nímž se mnohokrát hodíte na hotová jídla, často příliš vysoká kalorií a bohatá na tuky ; pokud připravíme zdravé pokrmy doma, zdravým způsobem, je snazší dostat se zpět do formy nebo udržet zdravou váhu.
