Není třeba odvádět ty, kteří jsou celý den, s palci a prsty na svých mobilních telefonech k technologii. Ve skutečnosti by tento trend měl být skutečně opačný, protože existuje skutečná potřeba vrátit se k čistému sdílení.
Poslech těla je výchozím bodem pro každého sportovce nebo sportovce. Existují však platné aplikace, které mohou pozitivně ovlivnit sportovní výkon .
Tyto aplikace promění smartphone v jakýsi osobní trenér a jsou k dispozici pro iPhone a Android (Samsung, Nexus, LG, HTX, atd.). Tyto aplikace se snadno spravují a umožňují sledovat cvičení, ukládat a porovnávat výsledky a snadno sledovat pokrok.
Úroveň technologie je pokročilá, vzdělávací programy jsou stále více přizpůsobitelné, s cviky, které mohou být kombinovány pro získání úplnější a cílené práce.
Podívejme se na některé z nich podrobně.
Tam jsou také aplikace, které vám pomohou zhubnout
Počet beatů, kroků a vzdáleností pomocí tréninkových aplikací
Pojďme se dostat přímo do centra aplikací, na základě těch, které zaznamenávají tepovou frekvenci . Jeden z nich, velmi platný, je Instant Heart Rate zdarma pro Android a stojí 1 euro za iPhone).
Jak to změříte? Jednoduchý: Přikryjete objektiv fotoaparátu prstem a aplikace následuje pulsní čtení každého jednotlivého rytmu.
Celý proces trvá celkem méně než 30 sekund a uchovává si podrobný záznam o každém testu tepové frekvence, který umožňuje porovnávat rozdíly v čase.
Pro ty, kteří mají omezený čas a chtějí trénovat během 7 minut, je k dispozici 7 minut tréninku pro Android i iPhone. Jsou to cvičení, která jsou promíchána řadou pauz. Pokud nemáte chytrý telefon, můžete se také obrátit na web nazvaný 7min a narodil se se stejnou myšlenkou, dobře si zapamatujte kroky a udělejte z nich tréninková cvičení.
Pro počítání kroků a vzdáleností ( i pro cyklisty ) navrhujeme Moves a Strava .
Max Capacity Training nabízí 12týdenní tréninkový program organizovaný ve čtyřech cvičeních, které se opakují čtyřikrát nebo osmkrát za celkový čas 16 minut denně.
MyFitnessPal je aplikace pro Android, iPhone, Windows Phone a Blackberry, která může být velmi užitečná pro ty, kteří chtějí udržet svou váhu pod kontrolou: aplikace funguje jako počítadlo kalorií, udržuje přehled o potravinách přijatých a konzumovaných, stanoví cíle kalorií a denní stravu.
Pro ty, kteří si chtějí vyzkoušet trénink tenisových hráčů Serena Williamsová a Maria Šarapovová nebo sprinter Allyson Felix, je zde aplikace vyvinutá firmou Nike, která se nazývá Training Club, což je v podstatě funkční trénink, jehož cílem je rozvíjet všechny motorické dovednosti . Je také možné řídit se týmem osobních trenérů: můžete si vybrat z 60 tréninků, které zahrnují více než 90 cviků, vše ilustrovaných, a můžete si vybrat cíle (např. Zhubnout, posílit, posílit) a vybrat si na základě kapacity ( začátečníci, pokročilí, odborníci).
Konečně, od sportu po orientální disciplíny. Ti, kteří se chtějí zapojit do asan a jógových pozic s aplikací, se mohou uchýlit k Pocket Yoga , placené aplikaci. Pozice se objeví na obrazovce mobilního telefonu s krásnou animovanou grafikou. Pro začátečníky je k dispozici slovník, který podrobně popisuje každý pohyb. Jak postupujete, pozice jsou také podrobně vysvětleny.
Opakujeme to, ale je zřejmé, že tyto aplikace nemohou nahradit učitele, osobní trenéra a především svůj vlastní smysl pro omezení a naslouchání tělu během fáze úsilí.
