Jóga je bezesporu jednou z nejoblíbenějších aktivit v posledních letech. Je snadné najít lekce jógy prakticky všude a nabídka je vždy širší, připravená splnit všechny potřeby.

Mnohé z nich jsou různé styly jógy, které se etablovaly na Západě a vytvořily obrovský trh, často velmi vzdálený starodávnému a originálnímu duchu jogínské disciplíny. Postačí, když řeknu, že ve Spojených státech amerických se praktikuje "Doga", to znamená "Jóga pro vás a vašeho psa": i naši kamarádi, kteří se chovají, mohou být zapojeni do meditace a wellness.

Zdá se také, že v Berlíně trend pivní jógy : s trochou představivosti bychom mohli tuto novou disciplínu definovat jako spojení mezi tisíciletou indickou moudrostí a německou alkoholickou tradicí.

Mnoho různých přístupů, tolik podivností, tolik mistrů, tolik exotických doplňků, které vám budou nabídnuty jako nepostradatelné pro vaši praxi. V moři, jako je tento, je obtížné se orientovat, ale to neznamená, že se musíme vzdát.

Chcete-li začít, musíte najít dobrou podložku, pohodlné oblečení a dobrý učitel . Vždy je dobré být opatrný vůči improvizátorům a šarlatánům, je třeba se obrátit na kvalifikované a certifikované instruktory, kteří se mohou pochlubit zkušenostmi a profesionalitou, specifickými technickými znalostmi, a to nejen v oblasti jógové praxe, ale také v anatomii a lidské fyziologii.

Výhody jógy nyní také dokládají moderní západní věda. Mnoho univerzit a různých západních výzkumných center dokazuje, že jóga má pozitivní vliv především na zdraví kardiovaskulárního systému.

S aerobním dechovým cvičením typickým pro jógu se zvyšuje tok kyslíku v těle, zejména směrem k mozku a srdci. Neustálé cvičení zvyšuje pružnost těla. Pravidelná praxe protahovacích cvičení pomáhá udržovat pružnost těla i mysli.

Jóga posiluje svalovou sílu v oblasti břicha, hýždí, bederní oblasti a celého zad. Posílení těchto oblastí zaručuje rovnováhu, sílu a více. Pro ženu, která se stará o její pohodu, je nezbytné vykonávat tyto oblasti těla.

Jóga může velmi pomoci zmírnit poruchy způsobené menstruačním cyklem, zejména pokud jsou nepravidelné a zvláště bolestivé. Může být také cenným nástrojem pro těhotné ženy, které mohou následovat vyškolení instruktoři, kteří mohou žít v době těhotenství s novým duchem a připravovat se s vědomím v době práce.

Podle Harvardské lékařské fakulty je také velká šance, že jóga pomůže v boji proti osteoporóze, onemocnění, které postihuje mnoho žen a mění hmotnost jejich kostí. Kosti, které se znatelně křehčí a ztrácejí svou schopnost posilovat po zlomenině.

Pro toto a mnoho dalších faktorů je jóga jednou z nejoblíbenějších aktivit pro ženy na celém světě . Spousta VIP ho zahrnula do své každodenní rutiny. Slavní umělci jako Madonna, Gwyneth Paltrow a Uma Thurman otevřeli tento trend.

Dnes je tento trend v showbizském světě stále rozšířený: Alessandra Ambrosio, Bar Refaeli, Miranda Kerr, Jessica Alba a Gisele Bündchen z něj učinili opravdový životní styl.

Je třeba udržet tělo zdravé a tonické, ale také bojovat proti stresu a zvládat napětí, rozvíjet přehlednost a duševní bdělost. Není divu, že pokerový šampion Adrienne Rowsomeová je také udržována v kondici praktikováním jógy. Také v Itálii je mnoho žen, které propagují jógu jako aktivitu pro výzkum psycho-fyzické pohody, především Laury Marinoni, Paoly Maugeriové, Giulie Bevilacquové a Martiny Colombari.