Meditace v dopoledních hodinách

Zahřátí, v rozšířeném smyslu jít k Yang, je také definovat záměr . Nic lepšího než zima na to. Temnota, která sestupuje brzy, svítání, které se objevuje spolu s kousavým nádechem, a my napůl lotos, úplný lotos nebo v taoistické meditační pozici (sedící na kolenou, podešev chodidla přijímá zadní stranu druhého, zkříženého, ​​podle vynikající průsečíkový systém pro nervovou soustavu a rozcestí meridiánů).

Můžeme vykouzlit obrazy vztahující se k požárnímu prvku a převést je přímo do středu dantien. Ve více “západních” termínech, my také zahrnujeme bránici . Nebo, řekněme to s AT Still, diafragmy : tentorium cerebellum, hrudní clona a pánevní membrána. Abychom ji natáhli, můžeme se postavit do polohy na zádech a poté, co se ujistíme, že je bederní křivka vynulována (proto jsme bradu posunuli trochu dolů nebo naklonili nohy na lavičku), vdechovali jsme a vydechovali, a to díky kontrakci břicha.

Mnoho taoistických praktik také zahrnuje vlastní masáž v oblasti, kterou identifikujeme s bránicí; jedná se o mírné a progresivní tlaky, které také prospívají orgánu, který je v MTC spojen s jasem očí, s regulací průtoku krve, játry, jejichž životně důležitý impuls závisí přímo na ledvinách, jinových orgánech vodního charakteru par excellence, tak delikátní, že pokud se na podzim neošetří, spolu s plicemi, mohou vyvolat čistý strach, když je Jin na svém maximu . v zimě přesně.

Tréninkem diafragmy jdeme jednat na 3. čakře nebo "Solar Plexus Chakra" .

Léčivé disciplíny jako Qi gong jsou - nikdy se nebudu unavovat tím, že to všechno řeknu - starodávnou praxí jógy. Můj výzkum v tomto smyslu začal před 6 lety a stále pokračuje a výsledky, kterých se dostávám skrze praxi, a díky příspěvku různých mistrů jak disciplín, tak mistrů, kteří je spojili, jako Daniel Villasenor, mě vždycky přesvědčují více než to není něco, co může být omezeno na vágní legendy legendárních setkání, která se stala na hoře Wudang. Ale tohle není místo, kde čelit tomuto diatribe. Říkali jsme, 3. čakra; zde je tlak, s nímž se pohybujeme ve světě, s nímž se neseme ve skutečnosti. Nedopusťme zbytečné tresty, neohýbejme se.

Otevřené srdce, vhodné držení těla, Yi (záměr) posvátné.

Dýchání a Aeolus tyran

V nadcházejících dnech budeme dýchat velmi studený vzduch; někteří nám řeknou, že je důležité provádět dýchání nosem, když trávíte čas mimo domov, místo toho, abyste se nedostávali studeného vzduchu z úst. Moje rada je přijmout spontánní dýchání, používat velmi neprůhledné šátky nebo kuklu, pokud nejste zvyklí na teploty pod nulou. Nejdřív si ale nezapomeňme dýchat.

Zima nesmí přerušit tento plynulý tok, tento vlnový pohyb vzduchu a ne vody protíná celý kmen. Jinými slovy, nikdy nezapomeňme na královské hodnosti Mistra Energie, toho, kdo je sídlem Po, Plíce (spojeného s Podzimem), který je spojen s Kolonem, Velkým Eliminatorem a Kůže, která pro všechny účinky, „dýchají“ póry. Sottocute proudí Wei Qi nebo obrannou energii, kterou si musíme představit jako obrannou akci, bariéru, imunní "padací most".

Vychutnejte si tuto zkušenost, kterou máme každý den v nás: naučte se více o podstatě, která tam žije, od dechu po dech. Lze ji chápat jako příležitost k tomu, aby byla zabavena. Proč to potom přece popíráš?