Kurátem Paoly Ferro, Naturopath

Přírodní doplňky proti únavě, jako je mateří kašička, pyl a Rosa canina, jsou bohaté na vitamíny a mají tonizující a regenerační účinek. Zjistíme to lépe.

>

>

>

Královské želé mezi doplňky proti únavě

Příznaky únavy

Únava může být definována jako pocit únavy, vyčerpání, které činí běžné denní činnosti velmi únavné nebo dokonce nemožné.

Únava u jedince se může projevit jako fyzická (snížení svalové síly, astenie, ospalost) nebo jako duševní (obtížnost při zapamatování, soustředění, setrvání nebo usínání) nebo obojí.

Někdy kromě únavy můžete přijímat další „signály“ z našeho těla:

• bolesti svalů;
• bolesti kloubů;
• nachlazení a chřipka (imunitní systém oslabil);
• bolest hlavy;
• nevolnost;
• emoční úzkost: podrážděnost, přecitlivělost;
• světloplachost.

Příčiny únavy

Příčiny únavy mohou být více:

• stres;
• přepracování (fyzické i duševní);
• nespavost;
• deprese;
• emocionální otřesy (úmrtí, odloučení);
• nadváhou;
• nedostatek vitamínů a minerálů;
• léky (vedlejší účinky);
• sedavý způsob života;
• těhotenství a kojení;
• menopauza;
• hypotyreóza;
• nediagnostikovaná onemocnění;

Náprava únavy

Holistický přístup k únavě (fyzické i chronické) zahrnuje multifaktoriální přístup k problému.

• Přezkoumání jejich stravy prostřednictvím ověření přítomnosti jednotlivých intolerancí, které způsobují intoxikaci a tím i střevní poruchy a okyselení krve.
• Eliminace nervových látek, jako je káva, čaj, cola a rafinované cukry: tyto látky poskytují energii a tón, ale ve skutečnosti vyčerpávají nadledviny ještě více, zodpovědné za uvolňování hormonů, jako je adrenalin a noradrenalin (stresové hormony).
• Lehká večeře s několika živočišnými bílkovinami (maso, ryby, vejce) ve prospěch rostlinných bílkovin; vyháněl po večeři občerstvení, stejně jako alkohol a alkohol.
• Používejte celozrnné obilniny jako Quinoa, Amaranto a Miglio, omezující použití rafinovaných bílých mouček a obilovin, jako je pšenice.

Můžete se dozvědět více o správné výživě proti únavě

• Večer před spaním si vezměte hořčík nebo alkalizující citrátový mix, jehož účelem je zakotvit krev.
• Dva měsíce očištění jater s bylinnými prostředky, jako je ostropestřec mariánský, kouř, artyčoky a pampeliška v tabletkách nebo v mateřské tinktuře, které se užívají během dne po jídle; Detoxikace jater pravidelně je zdravým zvykem, který uvolňuje játra všech farmakologických toxinů, které se hromadí v průběhu měsíců. Jedním ze symptomů mírné intoxikace jater je probuzení hlavy, rozmazané vidění, "hořká" ústa.
• Pít přírodní vodu, nebo bylinné čaje bez cukru, vymačkané citronové šťávy kromě vody během dne.
• Zvažte stav vašeho střeva: zácpa, průjem jsou ukazatele poruchy ve střevě : doplňte vlákninou, mléčné fermenty, ovoce daleko od jídla, aby došlo k regulaci tranzitu.
• Začněte mírnou fyzickou aktivitu (možná ráno); jóga, tai chi, qi gong, nordic walking, jízda na kole jsou relaxační aktivity, které vám umožní přemístit energii a kanál toxiny ven.

Přírodní doplňky proti únavě

• Stopové prvky mědi, zlata a stříbra : podávat sublingválně 3 ampule týdně (1 každé dva dny) výhradně ráno po probuzení
• Královské želé a pyl jsou produkty odvozené z včel a poskytují vitamíny skupiny B a jsou extrémně rekonstituovány.
• Rosa canina a Abies pectinata glycerin macerovaný v kapkách během dne (také ideální pro děti).
• Eleutherococcus a Rhodiola rosea jsou tonické a adaptogenní bylinné přípravky (ráno).
• Maca, Guaranà a ženšen jsou bylinné léky (tablety nebo nápoje), které jsou vždy tónovány, ale které by neměly být užívány, pokud trpíte nespavostí nebo hypertenzí.
• V případě potíží s koncentrací můžete také použít Ginko biloba (pokud neužíváte léky proti agregaci krevních destiček), což je také tonikum pro duševní únavu.
• Bachové květy (květinová terapie); Bach květiny jsou ideální pro období fyzické únavy (Olive, Oak) a mentální (bílý kaštan, plamének, divoká růže, modřín) a pro sezónní deprese (hořčice) a chronickou depresi (Gorse).