V posledním trimestru těhotenství, pálení žáhy, pocit kyselosti a zažívací problémy spojené s hormonálními změnami a přítomností dítěte, které zabírá více a více prostoru v břiše, lze zmírnit jednoduchými triky a přírodními prostředky.
Tyto poruchy by se neměly příliš obávat, protože jsou určeny k tomu, aby zmizely po porodu a nepředstavovaly nebezpečí pro zdraví matky, ani pro dítě.
Co způsobuje pálení žáhy v těhotenství
Pyrosa je pocit pálení, který sahá od spodního hrdla po dolní část hrudní kosti a je způsoben hormonálními a fyzickými změnami v těle, ke kterým dochází v období těhotenství.
Zejména pálení žáhy, reflux jícnu, bolest žaludku a zažívací problémy jsou způsobeny zvýšením progesteronu, hormonu, který podporuje celkovou svalovou relaxaci, která také ovlivňuje trávení.
Progesteron má ve skutečnosti funkci, která dělají dělohu pružnější, aby se přizpůsobila růstové dráze dítěte, uvolnila svalovou tkáň, jejíž orgány jsou také tvořeny orgány trávicího ústrojí, což způsobuje pomalejší trávení. a obtížné .
Tento hormon také uvolňuje ventil, který odděluje jícen od žaludku, čímž umožňuje žaludečním šťávám vstávat do jícnu, což způsobuje nepříjemný pocit pálení.
Většina žen trpí poruchami pálení žáhy a zažívacími problémy ve druhé polovině těhotenství. I když tyto obtíže nemůžete úplně eliminovat, je možné některé triky zmírnit.
Opravné prostředky pro pálení žáhy
Přírodní prostředky pro pálení žáhy a trávicí problémy se skládají z malých opatření a používání látek bez toxicity pro matku a její dítě.
Za prvé, během těhotenství je nutné co nejvíce se pokusit vyřešit poruchy spojené se změnami v období, a to prostřednictvím stravy a jídla.
Pálení žáhy v těhotenství může také způsobit bolest v krku, zde jsou léky
dieta
Nastávající matka se musí snažit změnit některé stravovací návyky a zasáhnout dietními opatřeními.
Preferujte snadno stravitelné ovoce, jako jsou banány, jablka a hrušky; stejná rada platí také pro zeleninu, lépe se zelenými listy, jako je mangold a špenát, a pak cukety, mrkev a brambory.
Snažte se vařit jídlo snadno a bez tolik koření, absolutně se vyhněte kyselým potravinám, jako jsou papriky, rajčata, citrusové plody, jogurt a koření, protože dráždí stěny žaludku; zmírnit spotřebu smažených potravin, propracovaných jídel, sýrů a čokolády .
A zmírnit spotřebu kávy, čaje a nealkoholických nápojů . Nakonec rozdělte své jídlo na 5 nebo 6 denně tím, že budete jíst v malých množstvích, pomalu žvýkat; a především, počkejte alespoň 1 hodinu po jídle, abyste se usadili v horizontální nebo polosedě.
Můžete se dozvědět více o kyselých potravinách
Fyzická aktivita
Chůze v otevřeném prostředí pomáhá trávení a zmírňuje tento typ příznaků. Správné držení těla může být dobrým začátkem. Ohněte kolena, pokud potřebujete vyzvednout předmět.
Vyvarujte se protahování před vámi a jeho prodloužení. Když místo toho ležíte, nepřijímejte zcela vodorovnou polohu; čelo můžete zvednout o cca 15 cm. Spíše se táhni na levou stranu, protože jícen proniká do žaludku mírně doprava. Mírná fyzická aktivita během těhotenství může pomoci.
Byliny a léčivé rostliny
Můžeme použít bylinky na zmírnění pálení žáhy a podporu trávení.
Odvar ze semen slézů a fenyklu je například vynikající pro podporu trávení a zklidnění kyselin díky přítomnosti slizů, které působí protizánětlivě a ochranně na sliznicích gastrointestinálního systému.
Dokonce i větrané zelené hlíny mohou být použity k hašení popálenin a absorbci přebytečných žaludečních šťáv.
Pokud se kyselost a pálení žáhy stanou nesnesitelnými, doporučuje se poradit se s lékařem, aby se vzalo v úvahu použití specifických léků, podporované studiemi dokládajícími jeho bezpečnost pro plod.
