Postaráme se o tělesnou zdatnost, vrásky, dietu; staráme se o náš vzhled, od vlasů, nehtů až po voskování. Často je však málo pozornosti věnováno něčemu mnohem důležitějšímu a rozhodnějšímu pro naši existenci: mozek .
Dobré čtení, intelektuální činnost, kreativní koníčky a venku jsou některé způsoby, jak se chovat a udržet aktivní. Jóga by měla být určitě přidána k nim! Proč? Čtěte dál!
Jak jóga ovlivňuje mozek?
Skutečnost, že jóga působí na mozek, je potvrzena mnoha studiemi, které vzaly v úvahu otázku několika cist bodů:
- Bylo by prokázáno, že praxe zvyšuje počet neuronů v některých klíčových oblastech, jako je zraková kůra nebo cingulární kůra. Konkrétní testy ve skutečnosti ukázaly nárůst hmotnosti šedé hmoty, zejména v oblastech souvisejících s introspekcí, sebeuvědoměním a soucitem.
- Jóga zlepšuje efektivitu hipokampu, což je oblast spojená s pamětí a učením. Není divu, že je to vysoce doporučená aktivita pro ty, kteří studují, tolik, že některé špičkové školy provádějí experimenty, aby je zahrnuly do harmonogramu lekcí.
- To také zpomaluje aktivitu amygdala, část mozku spojené s úzkostí a stresem. Těchto dvou obrovských nepřátel blahobytu velmi účinně bojuje praxe, kterou je lekce po lekci učí krotit.
Z těchto několika náznaků je zřejmá jedna věc: pokaždé, když získáme lenost a navštěvujeme náš kurz jógy, nejsme jen cvičit zdravou činnost, která nás drží ve formě, uvolňuje nás a pomáhá nám zmírnit stres. Také dáváme obrovský dar jednomu z nejdůležitějších orgánů, které máme, mozku, a pomáháme mu zůstat mladým a efektivním.
Jak může jóga pomoci držení těla
Prax pro každého
I když jóga má obrovskou preventivní sílu - a je to možná její největší síla - může být zavedena do existence jedince i jako podpora v případě onemocnění, jako je Parkinsonova choroba nebo v případě závažných poruch způsobených určitým traumatem. nebo velmi silný stres.
Rádi bychom vám tuto možnost všem čtenářům v průběhu let připomněli, že by se tento článek mohl domnívat, že tento článek je určen pouze mladým nekontrolovaným studentům či profesionálům. při odchodu do důchodu máte také více času věnovat se a více možností uspokojit své potřeby.
Jóga je velmi vhodná aktivita i pro třetí věk a je výborná pro zpomalení času, a to jak ve prospěch mozku, tak i zbytku těla. Kromě toho, že není zanedbatelný, jedná se o ne příliš drahou disciplínu, často praktikovanou ve strukturách přístupných i těm, kteří musejí platit, správně, do portfolia, aby se setkali.
Jóga, mozek a zdraví
Náš životní styl podmiňuje naše mozky silným a nesmírně dlouhým stresem, který často charakterizuje celý život. To je velmi škodlivé pro zdraví, snižuje kvalitu života a podstatně ovlivňuje blahobyt.
Je pravda, že existuje mnoho způsobů, jak to zmírnit, ale jóga určitě zůstává jedním z nejúčinnějších, nejekonomičtějších a nejvýraznějších výhod.
