Spát bez chrápání přirozenými prostředky



Přírodní prostředky pro ne chrápání se liší v závislosti na příčinách, které způsobují tento nepohodlí. Chrápání, nebo spíše patologie chrápání, je zvažováno mezi poruchami spánku, a to není jen neškodné obtíže, ale onemocnění, které ovlivňuje lhostejně bez rozdílu pohlaví a věku a že mezi různými důsledky s sebou přináší hypertenze a srdeční onemocnění .

Během spánku snižuje oslabení svalového tónu hrdla a zatažení zadní části jazyka velikost dutiny, kterou prochází vzduch, což způsobuje turbulenci a vibrace pružného patra a oblasti hltanu, což způsobuje chrápání, Bez ohledu na nepohodlí způsobené ostatním může chrápání způsobit vážnější obstrukci průchodu vzduchu, charakterizované dýchacími pauzami různé intenzity.

Tato závažnější patologie, nazývaná spánková apnoe nebo obstrukční spánková apnoe, může být způsobena některými faktory, jako jsou: nadváha, alkohol, tabák, prášky na spaní a sedativa, před spaním, nesprávná poloha (poloha vleže) během spánek, velká únava, sinusitida a nachlazení.

Jak předcházet chrápání v těhotenství?

Přírodní prostředky pro ne chrápání

Mezi hlavní přírodní léčivé prostředky pro ne chrápání používané ve fytoterapii je perilla nebo bazalka Číny ( Perilla frutescens ) je aromatická rostlina patřící do rodiny Lamiaceae, stejně jako "naše" bazalka.

Ze semen se také získává olej, o kterém bylo zjištěno, že má značný význam v oblasti přírodních léčiv, protože jsou bohaté na omega 3 a omega 6 kyseliny a aromatické komplexy. Především tyto poslední účinné látky dělají perilu výjimečnou rostlinou proti alergiím. Nedávno bylo použití přípravku Perilla frutescens doporučeno také proti chrápání.

Je to velmi nepříjemný jev, zejména pro ty, kteří ho trpí, a je studován specifickým oborem medicíny, kterým je ronkologie . Bohatost polynenasycených mastných kyselin v kombinaci s antialergickým a protizánětlivým účinkem semen peril umožňuje, že s pomocí této rostliny budeme konečně schopni klidně spát. Tato rostlina je ve formě doplňku stravy v perlech a doporučená dávka je obvykle 1-2 denně.

Pokud je příčinou nadváha, budeme muset jednat o její redukci díky hubnutí bylin, které se používají ve fytoterapii pro kontrolu hmotnosti. Tyto přírodní léky mají často dvojí funkci: působit na hubnutí a detoxikaci těla, zvláště když jíte špatně nebo používáte alkoholické nápoje, tabák nebo drogy.

Když nám ucpaný nos kvůli sinusitidě nebo nachlazení neumožňuje klidný spánek, ani my, ani ti, kteří spí vedle nás, mohou esenciální oleje z balzamiků působit pozitivně na základě jejich fluidizačního a vykašlávacího působení na hlen. Tímto způsobem poskytují okamžitou úlevu zapálenému nosu, což napomáhá dýchání.

Tento specifický druh esencí hraje dekongestantní účinek na nosní sliznici, dochází k fluidizaci a usnadnění odstranění hlenu a hlenu.

Esenciální oleje z balzamiků mohou být použity prostřednictvím difúze životního prostředí v ložnici, před spaním, což podporuje dobré dýchání během spánku.

Jak aplikovat éterické oleje?

Předchozí Článek

Co nejíst s vysokými problémy s cholesterolem

Co nejíst s vysokými problémy s cholesterolem

Je dobré vědět, že většina cholesterolu, který máme v našem krevním oběhu, je produkována vlastním tělem, když nejíme, nebo mezi jedním jídlem a druhým. Produkce cholesterolu je ovlivněna dědičnými rysy , ale také stresovými podmínkami a hormonálními změnami . Není to však dobrá výmluva, aby se zásoby mastných potravin , které "ucpou" krev a naše tepny. Musíme také vědět, že cholesterol n...

Následující Článek

Pšenice Mallorca: vlastnosti, použití a kde ji najít

Pšenice Mallorca: vlastnosti, použití a kde ji najít

Pšenice Mallorca je starověká odrůda měkké pšenice, vědecky známá jako Triticum aestivum albidum , pěstovaná na Sicílii po staletí, spolu se starodávným obilím. Je to bílá měkká pšenice, velmi vysoká - uši mohou dosahovat až 180 cm! - pěstuje se v suchých a suchých půdách , nyní převážně v ekologických a nikulárních plodinách , vzhledem k nízkému výnosu , zhruba polovičnímu oproti moderním odrůdám. Je to speciální zrno z různých důvodů: chuť, ...