Vysoký krevní tlak je v těchto moderních dobách velmi běžným rizikovým faktorem. Stres, hektický život, věk, hormonální změny, cholesterol, retence vody, těhotenství mohou být životními podmínkami, které ovlivňují krevní tlak a jsou zde patrně nemotivované změny systolického a diastolického tlaku.

Můžeme zabránit vysokému krevnímu tlaku?

Odpověď zní ano! Hypertenze je rizikovým faktorem, který v případě, že povedeme život s nesprávnými návyky, nám dříve či později představí zákon.

Kouření, lihoviny, nezdravé potraviny, smažené potraviny, tuk, stresující a hektický životní styl, malá denní hydratace s vodou s nízkým obsahem sodíku, jsou zvyklosti, které časem způsobují, že naše zdraví selhává, především tlak.

Základem pro velmi důležitou počáteční prevenci je tedy začít jíst zdravě , pít hodně vody, cvičit sporty a nekouřit .

Vysoký krevní tlak? Chůze chůze

Chůze by se měla stát mantrou každého! Trvalá chůze je cvičení, které vytváří pozitivní koloběh blahobytu. To tóny dýchací systém, kardio-oběhový systém, bojuje vysoký krevní tlak, akumulace cholesterolu, triglyceridy, regeneruje vylučovací orgány, pomáhá zbavit se toxinů, a udržuje nás flexibilní a fit.

Takže chodit, chodit, chodit s naléhavým krokem, doprovázet se rytmickým dýcháním. Po jídle, hydrataci a zdravém životním stylu je neustálá fyzická aktivita nepostradatelným "záchranářem".

Vysoký krevní tlak? Pomoc od přírody

Tam jsou přírodní prostředky, jako jsou fytokomplexy a minerální soli, které pomáhají udržet vysoký krevní tlak pod kontrolou . Jsou považovány za adaptogeny, které regulují hodnoty tlaku, které je modulují téměř v kaskádovém způsobu.

Co to znamená? Že pokud netrpíme hypertenzí nebo hypotenzí, ale máme jen dočasné tlakové výkyvy způsobené teplem, obdobím stresu, můžeme si s těmito modulátory pomoci při zvládání úzkostných stavů:

> Polygonum Cuspidatum : mnohoúhelník je vytrvalá bylinná rostlina, jejíž kořeny jsou používány. To je známé pro jeho vysoký příjem resveratrol k boji proti cholesterolu. Má schopnost kontrolovat a modulovat krevní tlak, zejména u těch, kteří vykazují první příznaky možné hypertenze.

Používá se k prevenci kardiovaskulárních onemocnění, v případě hypercholesterolemie, při gastrointestinálních onemocněních. Provádí antioxidační a kardioprotektivní působení. Působí proti agregaci destiček, snižuje tlak, protože indukuje vazodilataci, chrání myokard. Najdeme ho v suchém extraktu, ve vhodných kapslích, které se užívají 1 nebo 2krát denně, doporučená denní dávka je 20, 6 mg.

> Hořčík : esenciální minerál, přítel blaha. Hořčík je svalový relaxant a srdce je sval! Pomáhá snižovat krevní tlak, zlepšovat stav svalů a kloubů a nervový systém.

> Draslík : spojený s hořčíkem, provádí hypotenzní působení, pomáhá diuréze a disperzi nadbytku draslíku močí. Je možné použít draslík pro krátké cykly čištění a poté jej nahradit vhodnou dietou.

V podmínkách znepokojivé a již dobře definované hypertenze dokážeme lékařovi pomoci s některými léky s vlastními hypotenzními vlastnostmi :

> Hloh: je užitečný v případech hypertenze v důsledku úzkosti, nespavosti, ale také v přítomnosti arytmií. Hloh má koronární vazodilatační účinek.

> Rakytník řešetlákový : kromě kontroly hladiny cholesterolu a hladiny cukru v krvi také provádí hypotenzní působení prostřednictvím diurézy a vazodilatace.

Standardní hodnoty krevního tlaku

Krevní tlak zahrnuje standardní parametry, které umožňují lékaři vyhodnotit stav našeho kardiovaskulárního systému. Měří se v milimetrech rtuti a informuje, zda spadá do optimálního rozmezí, přijatelného nebo naopak, pokud se obrátí na hypertenzní nebo hypotenzní problém.

Uvažované hodnoty jsou dva: systolický tlak, obvykle definovaný jako maximální a diastolický tlak, jinak známý jako minimum. Jak kontrolovat vysoký nebo nízký krevní tlak? S jednoduchým detekčním nástrojem, který si můžeme koupit v lékárně s digitálním čtením, nebo s fonendoskopem a sfygmomanometrem používaným lékařem.

Krevní tlak by měl být mezi 130 mmHg a 85 mmHg, aniž by nyní šel do podrobností o věku, pohlaví.

Mezi 90/60 je stav tlaku zřetelně nízký, ale snesitelný, mezi 140/90 začíná představovat určitý vrchol, který je pod kontrolou, mimo tyto hodnoty se hovoří o hypertenzi . Vysoký krevní tlak se stává nebezpečným, když maximum dosáhne 160 mmHg a vyšší a minimum dosáhne 100 mmHg a více.

Vysoký krevní tlak, jaké příznaky?

U zdravých jedinců je obtížné periodicky kontrolovat tlak, ne-li v praxi při návštěvě lékaře. Hypertenze je často zcela asymptomatická, ale existují projevy, které musí zapnout některé poplašné zvony, aby se ověřil jejich stav.

Jak tedy můžete zjistit, zda je tlak vysoký? Pocit velmi horké, i když ne kvůli atmosférickým podmínkám, pocit neustálého kruhu v hlavě, pocit pocitu zákalu jak zrakově, tak mentálně, závratě, zvonění v uchu, nevolnost, mohou být příznaky pro zkoumání a měření tlaku je prvním krokem.

Vysoký krevní tlak a metabolický syndrom

Kdy se vysoký krevní tlak stává nebezpečným? Nejprve si musíme uvědomit, že hypertenze je indikátorem, markerem, jak se říká v oblasti medicíny, která nás varuje, pokud se setkáváme s tzv. Metabolickým syndromem, vážným a nebezpečným stavem kardiovaskulárního systému.

Pokud je tento marker kombinací vysokého cholesterolu, vysokých triglyceridů nebo abdominální obezity nebo vysoké hladiny cukru v krvi, dokonce i nalačno, pak jsme v oblasti s vysokým rizikem! To znamená, že budeme muset podniknout kroky k přijetí personalizované stravy, zrušení kouření a alkoholu a následnou pečlivou farmakologickou léčbu ošetřujícího kardiologa.

Vysoký krevní tlak a gestaza

Bohužel může dojít ke zvýšení krevního tlaku v důsledku zcela odlišných příčin během těhotenství . Ve zvláštních podmínkách tak, že placenta je neúplná nebo neúplná, se objeví hypertonické vrcholy, které jsou nebezpečné jak pro matku, tak pro plod. To je často spojováno se ztrátou bílkovin přes diurézu a je volán gestosis .

Existují různé formy gravidní hypertenze a někdy se mohou vzájemně doplňovat, a to s opravdu riskantními výsledky. Je proto důležité zabránit, udržet si pod kontrolou před těhotenstvím a v případě potřeby se vyléčit na dobu určitou, aby se zabránilo tromboembolii, krvácení do mozku, oddělení placenty.