Před několika lety došlo k výbuchu elektronických cigaret a všude se objevily obchody a lidé ho viděli používat. Pak se objevila řada knih, které se rozloučily s cigaretou.
Dokonce i patche měly svůj okamžik celebrity: jen si myslím, že ve slavném televizním seriálu "Sex and the City" se protagonista Carrie Bradshawová snaží pomocí kouření přestat kouřit.
Existuje tedy mnoho silnic, které jsou vždy velmi otevřené: emancipace z tabáku a kouře, skutečně kompromitující svěrák pro zdraví. Někdy to začíná v mladém věku s bezohledností, aniž by přemýšlel, jak složité bude zbavit se těch 20 centimetrů papíru a listů.
Časem dochází k vzniku velmi důležitých a někdy nenapravitelných škod na těle, které ohrožují náš životní styl nebo vztah s ostatními ve jménu cigaret.
Cesta jógy, která má pomoci přestat kouřit, je málo prozkoumána a pravděpodobně málo známá. Zní vám to zvláštní? Čtěte dál!
Tam jsou také přírodní cigarety, které pomáhají zastavit kouření
Studie o vztahu mezi jógou a kouřením
V Indii, v Novém Dillí, se v loňském roce konala mezinárodní konference "Endgame for Tobacco", během níž byly výsledky studie provedené za podpory Nadace veřejného zdraví Indie a University College London (Království Království) o možné úloze některých cvičení jógy v programech určených k zastavení závislosti na kouření .
Studie zahrnovala 1160 kuřáků žijících ve 32 chudinských čtvrtích New Delhi. Jedna skupina obdržela učení o technikách dýchání jógy, zatímco kontrolní skupina ne; výsledky ukázaly, že ve skupině praktiků došlo k opuštění kouření o cca 77%, zatímco v ostatních pouze 41%.
Nedávné předběžné klinické studie také ukázaly, že jóga a meditace jsou platným doplňujícím nástrojem při zvládání krize touhy, které čelí každý ctižádostivý ex-kuřák.
Nedávná studie University of Oregon prokázala, že pravidelná praxe meditace Mindfulness způsobila 60% snížení spotřeby cigaret i u subjektů, které nikdy nevyjádřily touhu přestat kouřit. Výzkumníci skutečně ukázali, že meditace zlepšuje sebeovládání a působí na ty oblasti mozku, které se podílejí na závislostech .
Samozřejmě nechcete říkat, že jóga (nebo meditace) automaticky přestane kouřit; je však možné argumentovat, že tyto praktiky pomáhají vymýtit poruchy chování spojené s léčbou úzkosti a stresu .
Vezmeme-li moudrou cestu, která vede k opuštění nebezpečné cesty cigaret, můžeme využít přínos jógy a meditace. Vložte elektronické cigarety do šuplíku a běžte na nejbližší školu jógy!
Význam povědomí o "rituálu" cigarety
Mistr Osho také pracoval na závislosti na kouření. Toto jsou jeho doporučení k této problematice, která je vyňata z jeho knihy " Oranžová kniha ".
" Musíte se řídit těmito pokyny: když vezmete balíček z kapsy, udělejte to pomalu." Užijte si tento okamžik, takže není spěch. Buďte vědomí, pozorní, citliví na to, co děláte. Vezměte balíček z kapsy pomalu s plným vědomím. Pak vytáhne z obalu cigaretu, pomalu, pomalu, stále s plným vědomím, ne obvyklým, mechanickým, nevědomým způsobem. Pak na cigaretu poklepejte, vždy s velkou opatrností. Poslechněte si rytmus ... Vychutnejte si vůni cigarety, její vůni, její krásu ... Přiveďte cigaretu k ústům s plným vědomím, vždy ji zapálte s velkým vědomím, užijte si každé malé gesto této operace, dokonce ji rozdělte na tolik možná gesta, takže můžete být pozornější a vědomější. Pak vytáhněte první obláček (...) vydechujte kouř, relaxujte, sledujte cívky vycházející z úst ... Udělejte další výstřel a pohybujte se velmi pomalu. Pokud budete postupovat podle těchto pokynů, budete brzy překvapeni, brzy si uvědomíte, jak je to hloupé . Ale ne proto, že vám ostatní řekli, že je to hloupá věc, ne proto, že vás ostatní varovali, že to bolí, uvidíte to sami! A nebude to jen intelektuální porozumění, ale pozorování, zážitek, který se vynoří z celé vaší bytosti, bude intuicí, vizí vaší totality .
