Paměť a fyzická aktivita



Fyzická aktivita stimuluje paměť. To dokazuje několik klinických studií, jako například následující: skupina vysokoškolských studentů podstoupila mnemotechnický test (zapamatujte si jména spárovaná s tvářími po krátkém časovém období od okamžiku, kdy jim byly ukázány správné kombinace).

Polovina skupiny vykonávala tělesné cvičení s rotopedu ve zvyšujícím se tempu, zatímco druhá polovina studentů zůstala v klidu. Skupina, která dala všechny své síly k výkonu na rotopedu, dosáhla zlepšení v mnemotechnické kapacitě. Stejného zlepšení bylo dosaženo trénováním subjektů po dobu minimálně pěti týdnů.

Výhoda je tedy relativně zaměřená na intenzivní i intenzivní cvičení a chronický trénink. Data jsou pravděpodobně spojena s BDNF ( Neutrophic Factor odvozený od mozku ), který se podílí na blahobytu nervových buněk a na tvorbě synapsí, který je korelovatelným způsobem přítomen pouze v krvi studentů, kteří absolvovali krátkodobé cvičení a vysokou intenzitu. nebo že byli vyškoleni déle než pět týdnů.

Výsledky této studie jsou zajímavé, zejména pro ty, kteří se často obávají, že drahocenný čas „odcizený“ od studia nebo práce, která se věnuje nějaké fyzické aktivitě.

Tělesná cvičení hraje důležitou roli při zachování a dosažení značné fyzické formy, adekvátního zdravotního stavu (ve skutečnosti má zásadní význam v prevenci nadváhy, novotvarů, cukrovky, srdečních a zánětlivých problémů) a v dobrém stavu mozku.

Nakonec neexistují žádné omluvy pro to, že neděláte pravidelnou fyzickou aktivitu!

Zápasová umění také zabraňují srdečním onemocněním a pomáhají udržovat kondici

Předchozí Článek

Cvičení s kruhovým dýcháním

Cvičení s kruhovým dýcháním

Kruhové dýchání Terapeutická technika cirkulačního dýchání je charakterizována dechovým režimem zvaným „ vědomé “, protože toto je řízeno vědomím. Nejdůležitějším rysem této techniky je skutečnost, že mezery mezi apnoe a výdechem jsou eliminovány, což podporuje kontinuální nebo „kruhové“ dýchání. Absence pauz vytváří takzvanou „ hlubokou em...

Následující Článek

Kapok Bush, australský květinový lék

Kapok Bush, australský květinový lék

Kurátorka Daniela Galbiati, naturopath Kapok Bush je australský květinový lék odvozený z Cochlospermum fraseri . Vhodné pro zlepšení síly vůle a reakce na stavy apatie, je také užitečná pro únavu a nízkou imunitní obranu . Zjistíme to lépe. Popis závodu Cochlospermum fraseri - jméno rodu Cochkisoernun pochází z řeckého koklo , větru a spermií , semen a odkazuje na „padák“ připojený ke každému semenu, což usnadňuje jeho rozptýlení s větrem. Obecný název Kapok Bush je namísto toho ...