Fyzická aktivita stimuluje paměť. To dokazuje několik klinických studií, jako například následující: skupina vysokoškolských studentů podstoupila mnemotechnický test (zapamatujte si jména spárovaná s tvářími po krátkém časovém období od okamžiku, kdy jim byly ukázány správné kombinace).
Polovina skupiny vykonávala tělesné cvičení s rotopedu ve zvyšujícím se tempu, zatímco druhá polovina studentů zůstala v klidu. Skupina, která dala všechny své síly k výkonu na rotopedu, dosáhla zlepšení v mnemotechnické kapacitě. Stejného zlepšení bylo dosaženo trénováním subjektů po dobu minimálně pěti týdnů.
Výhoda je tedy relativně zaměřená na intenzivní i intenzivní cvičení a chronický trénink. Data jsou pravděpodobně spojena s BDNF ( Neutrophic Factor odvozený od mozku ), který se podílí na blahobytu nervových buněk a na tvorbě synapsí, který je korelovatelným způsobem přítomen pouze v krvi studentů, kteří absolvovali krátkodobé cvičení a vysokou intenzitu. nebo že byli vyškoleni déle než pět týdnů.
Výsledky této studie jsou zajímavé, zejména pro ty, kteří se často obávají, že drahocenný čas „odcizený“ od studia nebo práce, která se věnuje nějaké fyzické aktivitě.
Tělesná cvičení hraje důležitou roli při zachování a dosažení značné fyzické formy, adekvátního zdravotního stavu (ve skutečnosti má zásadní význam v prevenci nadváhy, novotvarů, cukrovky, srdečních a zánětlivých problémů) a v dobrém stavu mozku.
Nakonec neexistují žádné omluvy pro to, že neděláte pravidelnou fyzickou aktivitu!
