Význam probuzení

Gesta, která nás provázejí v probuzení, jsou posvátná : jednoduchost života nás učí, že jen málo, ale opakované pozorování je dost na to, abychom nám dali dny plné slunce, i když se cítíme nudní a trochu šedi uvnitř.

Pomalost, ticho a vůně ráno - včetně magického zvuku a vůně kávovaru! - teplo na obličeji a svalech a kostech, které jsou připraveny k výkonu své práce: nejsou výsadou těch, kteří si to mohou dovolit, ale zdravé návyky jsou v dosahu každého člověka, počítají se s půlhodinovým časem na trávení, včetně snídaně. začněte se respektovat od prvního svítání.

1. Vypadnu z postele a ...

Protáhnu se a dýchám! Nezapomeňte to vlastně udělat dříve, než vstanete. Když stále ležíte a právě jste otevřeli oči, udělejte velmi jednoduché cvičení : natáhněte co nejvíce tahem za nohy a paže, pak uvolněte.

Opakujte to pětkrát nebo šestkrát, vdechování během fáze protahování a vydechování k uvolnění. Jakmile sedí na posteli, chvíli si zahřejte krční páteř, udělejte dvě pomalé hodinové a dvě proti směru hodinových ručiček, konečně trochu pohněte rameny a otočte kotníky, abyste reaktivovali všechny klouby dobře.

2. Natahování obličeje

Z postele do koupelny je cesta krátká, ale ve skutečnosti dostatečně dlouhá na to, aby trénovala svaly obličeje. Pokračujte s natahováním obličeje, pohybem svalů v ústech, jako by chtěli říct pět samohlásek, pak mžourat do rytmu a konečně nafouknout tváře.

Zde jsou některé cílené cvičení jógy na obličeji - nebo yotox - a některé návrhy na to, aby vám dělala gymnastiku na obličej.

3. V zrcadle: 1, 2, 3 se probudit!

Při příchodu do zrcadla sledujte znamení, že vás v noci opustil. Opláchněte obličej teplou vodou a několika kapkami jemného a výživného oleje, jako je šípkový olej. Dobře masírujte, když je pokožka ještě vlhká, pak ji jemně osušte ručníkem.

Pokud chcete, proveďte operaci jemnou růžovou vodou. Před pokračováním v make-upu ochraňte pokožku jemným krémem, jako je hydratační a vyživující, ale především bez parabenů, vazelíny, parfémů a silikonů, které děti používají.

Přečtěte si také Dvojité čištění: dvojí detergent, který pochází z Východu >>

4. Péče o ruce a vlasy

Když si umyjete obličej a ruce jsou stále mokré, projděte si je několik vteřin vlasy, masírujte pokožku hlavy a znovu aktivujte oběh, okamžitě pocítíte pocit pohody.

Nezapomeňte, že vaše ruce jsou prvními skutečnými ukazateli času. Pro ruce, které jsou vždy krásné, zdravé a dobře udržované a mají dobrý pocit, je třeba vytrvat v masážích pár minut každé ráno přírodním výživným krémem nebo čistým bambuckým máslem, do kterého můžete přidat svůj oblíbený esenciální olej.

5. Čichová harmonie

Poté, co jste oblečený a uspořádaný s vlasy, make-up a vlasy, neopouštějte koupelnu, aniž by byl postříkán poznámkou parfému, přírodní esence, ochucené vody pro vaše oblíbené tělo. Mezi nejoblíbenější, aby vám poplatek, citrusové nebo mořské, květinové tóny - růže, konvalinka, jasmín - nebo lehce kořeněná a připomínající středomořské plody .

Gesto, které se může zdát banální, ale ve skutečnosti dělá vaši osobu úplnou a v určitých obtížných chvílích dne bude stačit potopit nosní dírky v límci nebo v záhybech šálu, aby se cítil hluboký komfort a připomněl nám, že vždy bereme krásnou stranu života!