Superfruit ve srovnání

Definice superfruitů a superpotravin nejsou založeny na žádném vědeckém základě. Jedná se o komerční termín, který se používá pro marketingové účely, zejména k označení vysoce výživných potravin nebo se zvláštními pozitivními účinky na zdraví a pohodu obecně .

Podívejme se společně na seznam těch, které jsou běžně považovány za superfruit, s jejich příznivými vlastnostmi, aby je bylo možné lépe poznat a porovnat.

Sušené švestky

Nezní vůbec exoticky, ale švestky jsou koncentrátem polyfenolů, vynikajících antioxidantů, které v případě tohoto ovoce mají také dostatečnou sílu udržovat a rekonstruovat kostní tkáně, které byly vědecky nalezeny.

Açaí

Açaí je tropické, amazonské ovoce, bobule, které se některé kmeny stále živí. Je známý svými extrémně silnými antioxidačními vlastnostmi, které poskytují speciální antokyany. Obvykle se nachází v prášku nebo mraženém pyré.

jablko

Tam bude důvod, pokud jablko denně udržuje lékaře pryč. Ve skutečnosti, jablka, obzvláště divoký, být velmi bohatý na quercetin, polyfenol v flavonoid skupině, který má pozoruhodnou sílu v předcházet četným formám rakoviny plic .

avokádo

Avokádo je považováno za nejlepší zdroj mononenasycených tuků v přírodě a blíží se k němu pouze olivy. Jeho vysoké procento kyseliny olejové je dokonalým nástrojem pro udržení tzv. Špatného cholesterolu na přijatelných úrovních .

jahoda

Ano, i lahodné jahody jsou považovány za supefruit. Proč? Vzhledem k vysokému procentu ellagitanninů je silný polyfenol velmi účinný v kontrastních nádorech tlustého střeva a děložního hrdla .

kiwi

Nedávné vědecké studie provedené v Itálii ukázaly, že kiwi jsou součástí superpotravin vzhledem k velmi vysokému procentu kyseliny askorbové obsažené, zvláště indikované pro boj s astmatem.

višně

Zde je jedna z nejvíce podceňovaných superpotravin, višní nebo višní (včetně višní a višní). Je to velmi bohatý fruto různých antioxidantů flavonoidů, které udržují hladinu cholesterolu a cukru v krvi pod kontrolou, pomáhají při výrobě melaninu a nakonec udržují elastické cévy.

Blackberry

Ze všech plodů, bohatých na vitamín C a antioxidanty, jsou ostružiny s vysokým obsahem polyfenolů a antokyaninů .

Černé hrozny

Není již záhadou, že černé hrozny a jejich deriváty, zejména šťávy, mošt a víno, jsou nejlepším zdrojem resveratrolu, fytoalexinu s protirakovinovými schopnostmi a zvláště známého v kronikách ke zvýšení životnosti.

borůvka

Další ovoce lesa, tak vzácné, jak je dobré, borůvka obsahuje antokyany, které pomáhají udržovat zdravé nervy, mozek, oči .

durian

Durian je exotický superfruit známý, opravdu neslavný, pro svůj zápach na hranici tolerance. Na druhé straně je to jeden z nejlepších superfruitů, velmi bohatý na flavonoidy, v vitamínech skupiny B, v tryptofanu schopném regulovat nervové aktivity.

Graviola

Graviola je známá pro své předpokládané protinádorové vlastnosti a je zajímavým ovocem bohatým na vitamín C a alkaloidy, které se zdají mít antibakteriální a protinádorové vlastnosti .

mango

Mango je nesporným králem, pokud jde o vitamíny skupiny A. Je to nejlepší zdroj karotenoidů v přírodě a nejdůležitější superfruit pro ty, kteří se starají o pleť a zdraví zraku.

Dračí ovoce

Ovoce draka, velkolepé tropické ovoce, nesvítí pro chuťové a nutriční vlastnosti, ale jeho četná černá semena jsou extrémně bohatá na mastné kyseliny, velmi užitečné pro zdraví lidského těla, v rozmanitosti a koncentraci, jak se nenachází jinde na světě přírodě.

granátové jablko

Granátové jablko stejně jako jahody obsahuje ellagitanniny, ale také obsahuje mnoho polyfenolů, vitamínů B, vitaminu K.

Gac

Pokud je rajče považováno za superpotravinu vzhledem k obsahu lykopenu, karotenoidu zodpovědného za červené zbarvení, velmi důležité pro boj proti volným radikálům a zlepšení vidění, pak bychom měli korunovat gac jako krále superfruitů. Ve skutečnosti gac, indochinské ovoce, ze kterého se šťáva prodává, má koncentraci lykopenu 70krát vyšší než koncentrace rajčat .