Co je posterolaterální dýchání

Řekli byste někdy, že dýchání může být funkční pro pohodu páteře?

Přemýšleli byste někdy o působení na vnitřní orgány, i když se věnujete dennímu dýchání?

Zadní postranní dýchání nám umožňuje navázat kontakt s důležitým pohybem celého pocitu organismu.

Co je posterolaterální dýchání

Užívání dýchacích návyků za samozřejmost je poměrně běžné, ale často skutečná revoluce vychází z variace způsobu dýchání, který se stal jedinečným .

Činnosti, jako je jóga, začínají z předpokladu, že při práci na dechu, který zušlechťujete energii, se také liší na vnitřní úrovni. Nesmí se podceňovat.

Skutečná škoda je, že často ve fitness světě je tento aspekt neustále opomíjen a možná ještě horší, někdy zcela ignorován až do té míry, že mnoho cvičení probíhá v apnoe a pokud buňka opravdu potřebuje něco, co je něco kyslíku ; jestliže tělo dělá svou práci v anaerobióze, svaly trpí .

Blížící se posterolaterální dýchání nám umožňuje nepoužívat dech jako jakýsi autopilot . Za prvé, člověk se musí zaměňovat s plovoucími žebry, s klecí - nebo jak se říká v mnoha technikách piscocorpe - hrudním "košem" ; zadruhé, povědomí se vyvíjí na úrovni zad, je slyšet „záda“.

Je v každém smyslu vědět, jak vdechnout "naplnění" zadního dechu, který jde do zad a do stran hrudníku; protože žebra jsou připojena ke sloupu, účinky jsou také pozadu a vertebrální komprese klesá.

Dýchejte dobře: tady je návod

Výhody posterolaterálního dýchání

Toto dýchání významně prodlužuje přirozené křivky páteře a má prospěch i na mentální straně .

Rozsáhlá myšlenka je také usnadněna širokým rozsahem ve fyziologickém smyslu. Vylepšená kontrola dýchání má také skvělé účinky na držení těla; polštářek obratle lépe a orgány vnímají více prostoru.

Zdá se to divné mluvit o našich částech tímto způsobem, ale opravdu to funguje, protože všechno, co nás činí, není nic jiného než skvělá funkční jednotka.

Přínosy přicházejí také na úrovni hlasu a způsobu, jakým se člověk dostává do světa vlastním tónem; cervikální trakt se uvolňuje a celé tělo z něj těží. Dech zvyšuje povědomí a podporuje relaxaci, ramena se snižují a krk se prodlužuje.

Tento typ dýchání je široce používán v oboru Pilates - původně kontrologie - na podporu tréninku a práce na úrovni hlubokého svalstva .

Zadní postranní dýchání zaručuje pružnost a membránovou funkci, statickou a dynamickou sílu hlavních skupin břišních svalů, jako je transverzus, vnitřní a vnější šikmý bod, konečník břicha, multifidus, čtverec beder.