Jóga Nidra je důležitá technika, která nás učí rozpouštět emocionální, mentální a fyzické napětí, vést nás k tomu, abychom žili v klidnějším a vědomém životě, dávali klid a klidný odpočinek: jedna hodina jógy Nidra odpovídá čtyřem hodinám. normální spánek! Navzdory pocitu povrchní pohody je většina lidí plná napětí.

Tito lidé obvykle jedí nehty, poškrábají hlavy, bijí nohy, chodí sem a tam, kouř v řetězci ...

I během spánku, myšlenky a starosti běží skrze mysl, takže jsme se probudili více unaveni noc předtím. Toto napětí se hromadí v různých vrstvách osobnosti a hromadí se ve svalovém, emocionálním a mentálním systému.

Jogická písma jednoznačně uvádějí, že mír lze nalézt pouze uvnitř nás a ne venku. Proto se musíme nejprve naučit relaxovat a harmonizovat naše tělo a mysl.

Aby se zcela uvolnilo, musí být uvolněno napětí těla, emocí a mysli. Zde je systematická praxe jógy Nidra, nástroj, který nám postupně pomáhá uvolnit napětí:

• Svaly: fyzické uvolnění jógy Nidra snadno odstraňuje svalové, nervové a endokrinní systémy;
• Emocionální: láska / nenávist, úspěch / neúspěch, štěstí / neštěstí se vynořují z duality ... Je těžké tyto napětí uvolnit s běžným spaním nebo relaxací. S jógou Nidra může být uklidněna celá emocionální struktura mysli;
• Mentals: jsou výsledkem nadměrné mentální aktivity. V našem životě jsou všechny zaznamenané zážitky nahromaděny v mentálním těle. Někdy tyto zkušenosti explodují s účinky na naše tělo, mysl, chování a reakce.

Když jsme smutný, zlost je často způsobena zátěží duševního napětí.

Jóga Nidra vám umožní proniknout hluboko a uvolnit tato napětí, obnovit harmonii.