Od starověku, na východě ženské tělo bylo vždy ctěno v každém aspektu.

Skutečnost, že uvnitř skrývá tajemství, které generuje život, byla vždy zohledňována všemi těmi filozofickými proudy, které teprve začínají rozpoznávat jako nejosvícenější ze všech lidí.

Pro moudrost celého východu bylo vedení ženského ducha k fyzickému a duchovnímu osvícení vždy vynikající metodou, která zaručuje nenarozeným život a sílu .

Jedním z mnoha duchovních a fyzických praktik, které Východ vyvinul, aby dodal ženskému tělu energii a vitalitu, je Pozdrav Měsíci, zvaný také Chandra Namaskara .

Stejně jako 12 souhvězdí, 12 znamení zvěrokruhu, 12 měsíců roku, 12 Ježíšových učedníků, 12 hodin, ve kterých jsou hodiny rozděleny, a 12 hřbetních obratlů našeho těla, Pozdrav Měsíci je sledem 12 jógových pozic prováděných jeden po druhém, jako by symbolizovalo zpomalený tanec.

Jak praktikovat Pozdrav Měsíci

Pojďme nyní popsat některé posvátné pozice tohoto fyzického a duchovního rituálu.

> Pozdrav gesto - Namaskara Mudra

Sedíte-li na zemi, s nohama sevřenými k zemi a vzadu vztyčenými rukama, musíte přitlačit ruce k sobě a lehce poklonit hlavu směrem ke špičkám prstů.

Dýchejte pomalu a hluboko naslouchejte svalovým napětím a pocitům, které stékají po páteři a pak pomalu přejděte na další pozici.

> Otevřený půlměsíc - Ardha Chandra Purvottanasana

Také volal “východní pozici”.

Roztažte paže a natáhněte je za hlavu po linii poprsí, která je mírně klenutá dozadu a simuluje křivku půlměsíce.

Brada by měla směřovat nahoru s určitou svalovou přítomností. Tak podpořil hlavu a podíval se na ruce.

Vezměte 4 pomalé, hluboké dechy, naslouchejte svému tělu a pomalu změňte polohu.

> Uzavřený půlměsíc - Ardha Chandra Paschimottaasana

Také nazývá "Západní pozice"

Prodlužte paže na nohách tak, že se trup protáhne dopředu, dokud se čelo nestane na kolenou. Zavření půlměsíce.

Proveďte 4 pomalé a hluboké dechy, naslouchejte svému tělu a pomalu změňte polohu.

> Barca - Naukasana

Sedí s nohama nataženými, položte ruce na boky pánve a přitom zůstaňte vyrovnaní na hýždě a zvedněte natažené nohy, čímž napnete břišní svaly.

Ruce by měly směřovat na kolena a snažit se najít rovnováhu mezi nohama a trupem dechem .

> Pilíř - Stambhasana

Natáhněte ruce a nohy vzhůru tak, že položíte ruce a nohy jako kladivo, natáhnete Achillovy šlachy a nabídnete dlaně a nohy na slunci.

Tato pozice se také nazývá sloup, protože připomíná postavu chrámu, ve které ruce a nohy představují sloupy.

> Mocný - Shavasi asana

Shavasi představuje sílu ženského .

Ohněte trup dozadu, aby se lokty a předloktí na zemi pohodlně opíraly o trup, protáhl jednu nohu nahoru a položil nohu druhé nohy na koleno.

Také v tomto případě by měla být provedena 4-násobná ohybová změna střídavě pozice nohou.

> Matka všech bohů - Adity asana

Pozice, která vyjadřuje úplné spojení se sebou samým a matkou .

Sedadla s nohama nataženými vpředu a vzadu vzpřímená .

Ohněte nohy i paže spojením chodidel a dlaní. Připojte se k chodidlům nohou a udržujte kolena co nejblíže k zemi a pak ohněte trup dopředu směrem ke středu.

Kdy praktikovat Pozdrav Měsíci

Měsíc dokáže ovlivnit různé přírodní jevy, chování zvířat, růst rostlin a příliv a odliv.

Ovlivňuje celou rovnováhu mateřské země a proto je pro zlepšení psycho-fyzického stavu nezbytné zvážit její fáze.

Když je L v rostoucí fázi, všechno, co se má narodit, se narodí. Když L padne, všechno, co je blízko, zahyne.

Je to, jako by se život Země zvětšoval a zmenšoval její životní tok podle měsíčního cyklu.

Pozdrav Měsíci je praktikován ve večerních hodinách, po západu slunce.

Je-li praktikován s určitým duchem oddanosti životu a Zemi, je každé jedno hnutí prováděno s větším uvědoměním, čímž se zlepšuje fungování celého centrálního nervového systému .