Lněná semena obsahují dobré podíly minerálů, proteinů a lipidů; jsou důležitým zdrojem lignanů a kyseliny alfa-linolové, mastné kyseliny rodiny omega 3, jejíž optimální vztah s omega 6 mastnou kyselinou má protizánětlivé vlastnosti.
Jsou přirozeným doplňkem ve špatně vyvážené veganské stravě a v přechodových fázích mezi všežravou a vegetariánskou a veganskou stravou.
Oni jsou preferovanou složkou pro budwig krém Kousmine stravy, a může ochutnat mnoho receptů: od chleba až po pizzu, od koláče a dezerty do salátů. Jejich použití je univerzální a snadno použitelné.
Podívejme se, jak je používat v případě stagnací střev .
Použití lněné semínko pro líné střevo
Lněná semena, s ohledem na jejich vlastnosti, jsou účinným přírodním lékem proti zácpě a obnovují přiměřený střevní průchod, bojujíc se zácpou .
Použití je jednoduché: během zažívacího procesu semena lnu bobtnají, absorbují vodu a stimulují intestinální pristalsis (přirozené pohyby, které střevo plní do prázdna) a činí stolice měkčí, a proto více snadno evakuovatelné. Kromě toho má mastný olej obsažený v lněném semínku přirozený projímavý účinek, aniž by dráždil střevní stěny .
Účinek se neprojeví okamžitě, mohou být nezbytné až tři dny příjmu, ale s neustálým příjmem a malou trpělivostí je také možné najít léky na případy chronické zácpy.
Podzemní lněná semena
Vezměte 2 lžičky hrubě mletého lněného semínka s tloučkem nebo mlýnek na kávu; tímto způsobem se vlákna, ze kterých se skládají, rozbijí a jsou velmi odolná a často se nestráví. Vlákna lněných semen mohou být v případě ulcerózní gastritidy dráždivá, pokud se berou celá .
Dvě lžičky se opijí spolu s půl litrem studené vody. Můžete přidat pyré z čerstvého ovoce bez cukru; Optimální by bylo švestkové pyré. Používají se ráno a večer.
Lněná semena: kontraindikace
Lněný bylinkový čaj
Pokud trpíte kolitidou, gastritidou nebo máte žaludek a střevo, které je obzvláště citlivé na vlákninu, nesmějí se lněná semena užívat celá. Je však možné odebírat supranující vodu, bohatou na sliz, který kromě urychlení střevního průchodu má ochranný účinek na zánět sliznice střeva.
Ponechte lžíci lněných semen ve sklenici vody přes noc . V dopoledních hodinách se na vodní linii vytvoří druh želé.
Pijte jen vodu, aniž byste přidali více, vyhněte se požití semen. Užívá se jednou denně, obvykle ráno.
Lazy intestin: co je míněno
Střevní tranzit úzce souvisí s časy trávení a faktory, které tyto časy určují, jsou mnohé.
Doba trávení závisí na:
od druhu vložené potraviny : ve zdravém člověku se časy liší, u sacharidů, od dvaceti minut neslazených a libových nápojů a nekoženého ovoce a zeleniny až po dvě hodiny jednoduchých sacharidů ochucených lehce; od 3 hodin pro proteiny do 5 hodin pro tuky;
z množství požitého jídla : větší množství trávicího času;
z kvality žvýkání : žvýkání znamená zahájení trávení již v ústech, což významně snižuje průchod trávicím traktem;
z kombinací potravin: zavádění potravin s různou trávicí dobou současně zpomaluje průchod potravin s kratším časem trávení, což způsobuje jevy v kvašení v žaludku.
Jakmile je zažívací fáze dokončena, zpracované potraviny zůstávají v osobě s vyváženým střevním průchodem ve tlustém střevě, což je poslední část trávicího systému před evakuací, asi 50 hodin. Časy přes 70 hodin mohou definovat pomalý střevo.
