Horské sporty jsou skvělý způsob, jak se dostat do kontaktu s přírodou, ale především se sebou.
Od Nord Walking to Rafting, přes lezení a sjezd, jsou zde také horské aktivity, které trénují mysl, jako je trekingová jóga a meditace. Zjistěte, který sport je pro vás to pravé.
Nordic walking a lezení
Cvičení Nordic Walking znamená chůzi se speciálními póly, procvičování tempa podle správné techniky a následnou hloubkovou práci i na posturálních svěrácích.
Nordic Walking je vhodný pro všechny věkové kategorie a je určen pro sportovní nebo sportovní účely. Základní myšlenkou je získat hybnou sílu a sílu v kroku, dát veškerý prostor do plného role nohy a dělat končetiny pracovat v harmonii, bude stimulovat pravé svaly a zaměřit se hodně na břišní centrum, které podporuje vzpřímenou stanici.
Dělat Nordic Walking je skvělý způsob, jak se dostat do kontaktu se svým tělem, pochopit dynamiku tempa . Nejlepší instruktoři, kromě přenosu hlubokého pochopení funkčnosti hole, vás seznámí s mobilizačními cvičeními av některých případech budou schopni prohloubit rozsah koordinačních dovedností.
Počátky horolezectví sahají až do pravěku, kdy se horští lidé museli vypořádat se stoupáním ve skalních stěnách a pohybovat se mezi obtížnými horskými teritorii. Výcvik v horolezectví je v první řadě cílem dosažení cílů, ale také respektování fyziologické reakce těla na tréninkový podnět, aby nedošlo k nadměrné únavě.
Trvá správné střídání a velký význam má obnova: „aktivní zotavení“ a „propuštění s antagonisty“ jsou základní součástí účinného vzdělávání. Hlavní tréninkové metody jsou stěnový balvan, systémová stěna, nosník a pánev .
Brát vážně horolezectví znamená přezkoumat vaše držení těla, připravit svaly, zmírnit svalové / kloubní napětí.
Výhody lezení na tělo a mysl
Z kopce na rafting
Sjezd (také známý jako DH ), který byl ve Francii vybuchnut jako sport pro mladé lidi v horách, je nyní rozšířen v Alpách a Apeninách, kde jsou amatéři, nadšenci, profesionálové a mnozí letní turisté, kteří začínají mezi návrhy pro zákazníky.
Vydání Downill jsou skutečné adrenalinové vrcholy. Použitá horská kola nejsou běžná, ale mají speciální high-tech odpružení, specifické pro danou disciplínu. Kotoučové brzdy, trvanlivý podvozek, vysoce kvalitní tlumiče jsou základními složkami vozidla, které se respektuje a je vhodné pro sjezd .
Zařízení a ochrany v mnoha horských oblastech, které jsou dnes pro tuto disciplínu známé, si můžete pronajmout: Pila, Bardonecchia, Livigno, Cortina, Val di Sole a mnoho dalších míst mezi Venetem a Valle d'Aosta jsou nyní typickými cíli pro nadšence a také Umbrie a okolní oblasti šíří sport.
Dalším stejně adrenalinovým sportem je rafting, který vám umožní hrát a jít proti proudu vody a objevu jinak nepřístupných okouzlených koutů. Specializovaná centra nabízejí jednodenní zážitky i pro ty, kteří nikdy nezažili vzrušení z říčního původu, než se vydali na znalce a pokročilé peřeje.
Někdy cesty také zahrnují zalesněné soutěsky a zastávky v nádherných oblastech z přirozeného hlediska. Specializovaná střediska poskytují vybavení pro rafting : neoprénové neoprénové oděvy, vodní bundy, ochranné přilby a bundy na plavání. Vždy používejte náhradní oděv a osušku nebo župan.
Zdaleka doporučujeme tenisky, nejlépe neoprenové potápěčské / surfařské boty s podešví.
Ostatní letní horské aktivity
Zážitek z exkurze na koni umožňuje nejen kontaktovat se se zvířetem, ale také odlišně ovlivňovat krajinu. Neběžíte, necestujete na dvou kolech, ale na čtyřech silných nohách a mezi dvěma nohama máte zvíře.
Ať už jste již zažili první kontakt s koněm, nebo ne, ve skutečnosti je to něco tak zvláštního, že se také liší v závislosti na lidech, které zažíváte. Pokud je to opravdu úplně poprvé a máte strach, řekněte průvodci, který ví, kdo vám bude přidělen a jak vás ujistit.
Stejně jako všechny nové zkušenosti, může být nejistota a pochybnosti, ale dlouho dýchání se vyhnete s myšlenkami na hypotetický neklid koně a následný pád. Pokuste se vychutnat si zážitek, zpravidla jsou ti, kteří jsou v jezdeckém světě, zvyklí na uklidnění a dávání správných směrů, jakož i na okamžité rozpoznání začátečníka a vědět, jak se cítit v pohodě.
Začneme slyšet o pejskovém trekkingu, disciplíně vyplývající z činností, které spadají do kategorie sleddog, nebo o spojení slov "štěrbina" a "třtina".
Při pěší turistice, samozřejmě, v nepřítomnosti sněhu, nemůžete myslet na použití sáněk, ale místo toho můžete jít na procházku se psem (jsou zde již rozdíly oproti plemenu, například se zrodila husky trekking ).
Jaká je tato aktivita a jaké jsou její charakteristiky?
Především je zde speciální vybavení : postroj uvázaný v pase osoby a lano přivázané k postroji psa, aby lépe zvládalo sestupy a stoupání. Psí turistika je aktivita pro všechny, dospělé i děti (ty nejmladší obvykle pomáhají rodiče nebo instruktoři), skupiny, školy nebo rodiny. Doprovodný pes je vybrán na základě osobních vlastností a citlivosti každého z nich.
Konečně, zelené světlo je také dáno meditaci na skalách, uprostřed přírody, kde vibrace jsou vysoké a mír vstupuje dobře pod hrudník přes nozdry.
Uvažovali jste někdy o kráse jógy v horách? A víte, že se zrodila specifická větev jógy, která se nazývá trekingová jóga ? Určitě nemůžeme definovat jógu nebo meditaci jako sport, ale nějak to je trénink pro mysl, takže ...
