Výživa proti celulitidě musí být nízká obsah sodíku, cukru a tuků a bohatá na kapaliny a detoxikační potraviny. Zjistíme to lépe.
Ananas mezi užitečné potraviny proti celulitidě
Co je celulitida
Asi 8 žen z 10 má celulitidu . Ale co přesně je to vada, která postihuje ženské pohlaví? Celulitida je modifikací vzhledu kůže způsobenou podkožním tukem.
To může nastat z různých důvodů, včetně zadržování vody, špatné výživy, špatné fyzické aktivity, špatného krevního oběhu, hormonální dysfunkce a dědičnosti.
Nejlepší léčbou celulitidy je prevence, která vyžaduje vyváženou stravu a zdravý životní styl: zákaz kouření, alkoholu, sedavého životního stylu; ano konstantní fyzické aktivitě. Prevence by měla začít v období dospívání, kdy se celulitida poprvé objeví.
Výživa a celulitida
Neexistuje žádná zázračná strava proti vadám celulitidy; existuje však adekvátní dieta, která umožňuje redukovat přebytečný tuk as ním i dobré procento celulitidy.
Výživa proti celulitidě musí být špatná:
- sodíku, aby nedošlo ke zvýšení retence vody;
- tuk, zejména živočišného původu;
- cukrů.
Místo toho jíst hodně sezónního ovoce a zeleniny, luštěniny a celá zrna.
Přidání kapalin je také důležité: je důležité snažit se vypít alespoň dva litry vody denně. Je také vhodné vyhnout se všem sladkým nápojům s přidaným oxidem uhličitým.
Konečně, výživa proti celulitidě musí směřovat k detoxikaci organismu, proto musí být bohatá na ty diuretické potraviny, které pomáhají eliminovat toxiny: ananas, artyčoky, fenykl, čekanku, okurky, meloun, jahody, jsou to vynikající příklady.
Jako mastné koření je vhodné dávat přednost olivovému oleji a vyhnout se máslu a obecně i příliš mastným nebo příliš komplikovaným kořením.
Objevte také vlastnosti 4 potravin proti celulitidě
Věděli jste to
Všichni víme, že v boji proti celulitidě musíme snížit množství sodíku v naší stravě, ale možná ne všichni víme, jak to udělat; to nestačí, ve skutečnosti, mírně sůl soli. Zde je několik tipů:
- Omezte spotřebu salámů, uzenin, sýrů a všech těch konzervovaných potravin, které obsahují sůl;
- Omezit spotřebu hotových jídel a balených potravin obecně;
- Vždy si pozorně přečtěte štítky potravin, které zakoupíte: existují netušené potraviny, které obsahují velké množství sodíku, například různé druhy snídaňových cereálií;
- Vychutnejte si chuť potravin s použitím lákavých koření, jako je jablečný nebo vinný ocet, aromatické byliny a koření.