Protirakovinové potraviny: co jsou a kdy je užívat



Kurátem Cinzia Zedda, Iridology Naturopath

Špatná dieta ovlivňuje poměrně významné procento výskytu nádorů . Snažíme se pochopit, jaké jsou nejčastější chyby při opravách a potraviny, které nám mohou pomoci při prevenci degenerativních onemocnění .

>

>

>

Rajčata mezi protinádorovými potravinami

Bojovat s rakovinou u stolu

Existuje mnoho potravin, které obsahují látky zvané polyfenoly . Tyto látky, o nichž zmiňujeme flavonoidy, působí v organismu stimulací biochemických reakcí a hrají příznivou roli proti onemocněním.

Příznivé působení, o kterém hovoříme, je lépe známé jako antioxidační působení . Antioxidant má významný protinádorový vliv, jehož příčinou je kromě nesprávné stravy také mnoho dalších proměnných (od nebezpečného návyku „kouření“ až po neopatrné užívání nesprávných léků nebo doplňků, znečištění ovzduší / expozice z různých důvodů radioaktivním zdrojům),

Volné radikály jsou našimi nejhoršími nepřáteli, schopnými napadnout zdravé buňky těla a poškodit je a připravit cestu pro nádorový proces. Volný radikál je molekula bez elektronu. Antioxidant, a tedy protinádorové působení, působí navrácením ztraceného elektronu molekule. Tím se radikál stává neškodným. Jinými slovy, rakovinová buňka se vytváří po procesu spalování a oxidace odpadu zaváděného skrze krmivo. Po dobré a vědomé stravě můžete skutečně najít množství protinádorových látek, které mohou účinně odstranit a předcházet nebezpečí rakoviny, spolu se zdravotními a hygienickými pravidly, jako je praxe outdoorových sportů a možná se snaží něco udělat. prostě jednoduché: odstranit stres.

Aby se zabránilo rakovině, musí být do každodenního nakupování zavedeny antioxidační potraviny, jako je zelenina a ovoce, rostlinné bílkoviny (luštěniny), bylinky a koření, dobré mastné řasy (extra panenský olivový olej, některé druhy ryb jako losos) a celá zrna ., Konzervační prostředky a přísady obecně přispívají k tomu, že organismus je zranitelný, takže je dobré zvolit si domácí jídla bez pomoci „kulinářských dohadů“.

Můžete se dozvědět více o tom, co jsou antioxidační potraviny a jak fungují

Chyby, kterým je třeba se vyhnout

Na stole, častěji než ne, necháváte stranou zdravotní aspekt pro obžerství u exkluzivního potěšení z patra. Možnost vaření v jednodušším a autentičtějším, ale stále chutném způsobu, jak smažená jídla (typ oleje použitého pro smažení a vysoká teplota jsou relevantní), konzervovaná a barviva (účastnící se tvorby nádoru) je přehlédnuta.

Tyto pochoutky jsou jistě chutné a krásné na pohled, ale ne tak zdravé. Častou chybou je překročit s množstvím potravin, které neví, že pokud si vybereme správné potraviny, množství potřebné k udržení nás je podstatně nižší než to, co můžeme denně polknout.

Kromě toho existuje také tendence ignorovat kvalitu tuků obsažených v použitých kořeních . Často je to pro naše zdraví hydrogenováno nebo jinak "dobré". Největší chybou, která může být učiněna, je zaměřit se na spotřebu celých potravin nebo vegetariánských jídel, ale stále používat tuky, které nejsou vhodné pro podporu dobré a účinné "protinádorové" kampaně.

Preventivní protinádorová výživa, pokud se provádí důsledně, může skutečně poskytnout důležité výsledky. Nedávné studie potvrdily, že zavedení určitého množství živočišných bílkovin (masa, ryb a mléčných výrobků) konzumovaných nad skutečnou individuální potřebou úzce souvisí s tvorbou nádorů. Takže to, co se může zdát jako nevinný milánský řízek, nebo chutné kuřecí stehno nebo plátek smetanové gorgonzoly, by se mohlo ukázat jako výběr potravin, který rozhodně není povzbuzující, pokud je konzumován zvykem a dlouhodobě s ohledem na soubor dalších. faktory. Kromě toho byste se měli vyhnout konzumaci spálené části grilovaného masa, protože obsahuje benzopyren, karcinogenní látku. Dokonce i cukry a sůl mají své chyby. Oba jsou zodpovědní za a aktivátory některých forem rakoviny.

Objevte také potraviny jako prevenci proti rakovině

Jaké jsou protinádorové potraviny

Protinádorová dieta je příjemným překvapením typickým pro středomořské země, které se mohou ukázat jako nejen zdravé, ale také dobré. Složky, které ho charakterizují, jsou chutný a zdravý extra panenský olivový olej, z něhož jsme Italové vynikajícími výrobci a rajčaty, abychom zmínili dva příklady národní hrdosti. Ty představují letní slunce na stole a obsahují protirakovinnou látku par excellence: lykopen .

Lykopen je přirozeně obsažen v rajčatech, tvoří se při vaření, zatímco v čerstvých rajčatech je reprezentativní množství směšně nízké. Kromě antioxidační akce je to opravdu dobrý přítel pro kůži dehydratované silou slunečního světla. Podporuje dobrou práci také na kardiovaskulární úrovni a v prevenci degenerativních onemocnění (zejména rakoviny prostaty). Doporučené denní množství je asi 50-100mg. Lykopen je také nalezený v jiných červených / oranžových plodech takový jako melouny, paprika a papája.

Dalším příkladem rostliny se silným protinádorovým účinkem je brokolice ( křížovitá rodina). Před konzumací se musí vařit. Jeho příprava vyžaduje určitá opatření; nadměrný a dlouhodobý "pobyt ve vroucí vodě a ohni" může zničit tyrosinázu, enzym určený k aktivaci užitečných látek (antioxidantů a nádorů) přítomných v brokolici. Schopnost eliminovat toxické látky je způsobena sulforafanem a neuroblastomem (látkami, kterým vděčíme charakteristickému zápachu).

Pomeranče (a citrusové plody obecně obsahují antokyaniny a flavonoidy) dělají v pohodě. Jsou bohaté na vitamin C a jsou také dobré. Působí proti nádoru díky protizánětlivému a detoxikačnímu působení toxického odpadu játry. Chrání žaludek a jícen před rakovinou.

Na karotenoidech zůstávají na oranžově zbarvené mrkev, které jsou užitečné při prevenci rakoviny prsu.

Jogurt místo toho působí příznivě na střevě tím, že posiluje imunitní systém a chrání tímto způsobem před rizikem rakoviny tlustého střeva. Uvnitř jogurtu se nacházejí látky (nebo spíše dobré bakterie), které jsou nyní známy jako probiotika, která chrání tlustého střeva a podporují pravidelnou každodenní evakuaci. Zdravé střevo je tedy synonymem zdraví. Existují různé typy probiotik získaných z kefíru, stejně jako rostlinného původu (sója).

Pití dobrého sklenice červeného vína s jídlem není jen pohodlný výrok, ale je to pravda. Nejen, že má pozitivní vliv na srdce, ale díky polyfenolům (z nichž resveratrol) činí život rakovinných buněk těžkým zpomalením fází onemocnění.

Místo toho by měly být houby, které jsou dalším vynikajícím protinádorovým jídlem, konzumovány s opatrností. Antioxidační síla léčivých hub ( maitake, shiitake ) a dalších druhů zaručuje silnější imunitní systém díky dobré replikaci imunitních buněk. Z tohoto důvodu mohou být konzumovány nejen během preventivního režimu, protože jsou správné, ale také během chemoterapie na podporu organismu, který je již onemocněním oslaben.

Banán je díky svému vysokému obsahu draslíku vzácným ovocem, a proto podporuje práci ledvin a souvisejících onemocnění.

Existuje mnoho dalších potravin, které nám mohou pomoci vyhnout se nežádoucím onemocněním a nádorům. Udržet se v dobrém zdraví není jen správná, ale explicitní povinnost vůči sobě a našemu tělu. Vzpomeňme si vždy, když jsme v pokušení potravou, o které víme, že nám neudělá nic dobrého, nebo když nás napadne stres a lenost. A není-li obžerství zastavit na nic, pak malá čokoláda (pokud se taví) v tomto případě může poskytnout vynikající výhody a nejen morálku. Ve skutečnosti, čokoláda má velmi vysokou antioxidační sílu a je také dobré pro náladu.

Předchozí Článek

Mužský auto-erotismus: jak a jak to udělat pro vlastní blaho

Mužský auto-erotismus: jak a jak to udělat pro vlastní blaho

MySecretCase Víme jistě: všichni muži masturbují . Nevěděli jsme však, že mužský autoerotismus není jen příjemnou praxí, ale také nezbytný pro psychickou a fyzickou pohodu. Existují však „správné“ časy a způsoby, jak praktikovat sebe-erotiku? Zde je návod, jak nejlépe kombinovat potěšení a zdraví. Existuje správná frekvence pro ...

Následující Článek

Přemýšleli jste někdy o meditaci během vaší stravy?

Přemýšleli jste někdy o meditaci během vaší stravy?

S příchodem léta se obnovuje posedlost - většinou ženská - testu plavek a dalších kil . Ponecháme-li stranou nejznámější metody, lesklé časopisy naznačují stále neobvyklejší alternativní cesty ... Například jste někdy přemýšleli o meditaci, jak zhubnout ? Pokud je odpověď ne, čtěte dál! Meditace a lednice Výchozím bod...