Joseph Pilates

Joseph Pilates, v plné Joseph Hubertus Pilates, byl boxer, sportovec, instruktor sebeobrany, cirkus acrobat, předtím, než byl uvězněn v Lancaster během první světové války. Ve vězení, uprostřed potu neustálého tréninku a studia lidského těla, vyvinul inovativní techniku, která pojmenovává Pilatesovu metodu.

Joseph Hubertus Pilates (Mönchengladbach, 1883 - New York, 1967)

Joseph Pilates měl přesvědčení: mysl může stavět tělo . Pokud je mysl jasná, jasná, tělo bude fungovat dobře a bude vytvořena dvojznačná funkce blahobytu. Měl také sen: vyvinout metodu tréninku, která by rozvinula tělo vyváženým způsobem, napravila špatné držení těla, obnovila fyzickou vitalitu, posílila mysl a pozvedla ducha. Silný ve svém přesvědčení si ten sen uvědomil. Celý svůj život věnoval výzkumu lidského těla a způsobům, jak z něj učinit silnější a efektivnější, přesvědčeným, že soulad mezi tělem a myslí je klíčem k řešení mnoha zdravotních problémů, zejména v souvislosti se stresem moderního života.

Joseph Pilates, mnohostranný atlet, nikdy neuspokojený učenec

Joseph Hubertus Pilates se narodil v roce 1880 ve městě poblíž Düsseldorfu v Německu. Otec, řecký původ, byl sportovec, jeho matka, německá, se zajímala o naturopatii. Od ní zdědí myšlenku jedince jako nedělitelnou jednotku mysli a těla. I přes své špatné zdraví se okamžitě začal zajímat o hnutí.

Během jeho pobytu v Německu, Joseph Pilates cvičil různé atletické disciplíny a, když on se stěhoval do Anglie v 1912, on se stal instruktorem sebeobrany u policejní školy. V té době se také zajímal o cirkusovou akrobacii, o činnost, kterou praktikoval až do internace v Lancasteru. Když vypukla první světová válka, Pilates a další krajané byli považováni za "cizí nepřátele". Využil svého pobytu ve vězení, aby zdokonalil své tréninkové techniky a organizoval fyzickou aktivitu svých spoluvězňů. Byl převezen do internačního tábora na ostrově Man a zde vymyslel struktury a stroje, které by mohly být užitečné pro rehabilitaci veteránů.

Ve dvacátých letech se vrátil do Německa, kde se setkal s Rudolfem von Labanem, učitelem, choreografem a teoretikem německého expresionistického tance; oba integrovali svou profesionalitu, a tak metoda Pilates účinně vstoupila do světa baletu a tance. V roce 1926 se Pilates přestěhoval do New Yorku a tam potkal svou ženu Claru. Společně otevřeli studii pro školení tanečníků, herců a atletů zaměřenou na koncepty metody Pilates.

V roce 1967 zemřel Joseph Pilates a jeho studium převzala Romana Kryzanowska, instruktorka Anna Maria Cova, bývalá baletka, která tuto techniku naučila v roce 1989 v New Yorku, aby ji pak přivedla do Itálie. Zkušenosti získané během let jako rehabilitační terapeut vedly k přirozenému vývoji, vytvoření metody Pilates-CovaTech a registraci značky Pilates pro Itálii. V současné době je metoda Pilates-CovaTech rozšířená po celé Itálii s více než 60 školami a další existují ve Švýcarsku a ve Španělsku a ve východní Evropě.

Objevte také jogínky, fúze mezi jógou a pilates

Pilates je metoda, která kombinuje dech, koncentraci a centrum

„ Dýchání je první věc, kterou uděláte, když přijdete na svět. Život závisí na vašem dýchání . Miliony lidí se nikdy nedozvěděly správně dýchat, “ často opakoval Joseph Pilates, počínaje základním aktem existence, který byl strukturován. metodou Pilates.

Pilates vycítil zásadní faktor ve struktuře svého programu: aby se posílily břišní svaly, je nezbytné, aby tyto svaly zůstaly kontrahované, a proto se musíte uchylovat k hrudnímu dýchání . Joseph H. Pilates naučil své žáky, jak dýchat hrudníkem, a navrhl si představit, že stěna drží jeho žaludek stlačený a stiskl k pupku. Tímto způsobem zůstávají břišní svaly stahovány, vzduch vstupuje a vystupuje z hrudníku, nikoli z břicha, a žebra se rozšiřují směrem ven.

K této studii dechu kombinoval další základní princip: koncentraci . Většina tréninkových metod neočekává, že budou muset soustředit své myšlenky přesně na to, co dělají, spíše jsou pohyby prováděny mechanicky většinu času. V Pilates je místo toho každý pohyb vědomým činem řízeným myslí.

Pro Pilates pak každý pohyb být řekl, aby byl správný musel začínat kontrakcí transversus (stabilizující sval břicha), který on identifikoval se slovem “ centrum” . Středem života bylo centrum života; aby centrum bylo silné a stabilní, musí být dosaženo odpovídající rovnováhy mezi hřbetem a břišními svaly pomocí cvičení, které sám Pilates vymyslel a shromáždil v programu, který vyšel ve formě knihy s názvem Návrat k životu prostřednictvím kontrologie .