5'-hydroxytryptofan (5-HTP) je derivát esenciální aminokyseliny tryptofan. Tryptofan je prekurzorem serotoninu, tzv. Dobrého hormonu nálady. Ve fytoterapii se 5-HTP získává ze semen Griffonia simplicifolia Baill.
Serotonin je jedním z hlavních neurotransmiterů nervového systému, tj. Přenáší zprávy mezi nervovými buňkami a podílí se na regulaci nálady, hladu a spánku (serotonin je předchůdcem
Griffonia, rostlina, ze které je extrahován 5-HTP
Kde je 5-HTP
Tryptofan je esenciální aminokyselina, což znamená, že není syntetizován lidským tělem, ale musí být užíván s dietou. Počínaje tryptofanem je syntetizován serotonin, mezikrok je reprezentován syntézou 5-HTP, což je důvod, proč příjem rostlinných extraktů bohatých na 5-HTP přirozeně zvyšuje syntézu serotoninu.
Griffonia je velký dřevnatý keř, který může dosáhnout výšky 3 metry, patřící do rodiny Leguminosae a pocházející ze střední a západní Afriky; dává přednost mokřadům, produkuje květy s nazelenalým kalichem a korunou, sjednocené v klastrových květenstvích, plody jsou lusky, které obklopují semena.
Lék, který je součástí rostliny bohaté na účinné látky, je reprezentován semeny ; mají diskoidální tvar s mírně konvexními povrchy a v závislosti na stupni zralosti nabývají více či méně tmavě načervenalé barvy; balsamikový čas, nebo okamžik, ve kterém je koncentrace účinné látky maximální, se shoduje s úplným zráním samotných semen, pokud mají průměr asi 2 cm a načernalé zbarvení.
Vlastnosti 5-HTP
Extrakty semen griffonia se používají při léčbě mírných a středně velkých depresí, ve formách deprese spojených s úzkostí a při dystymických poruchách (forma chronické deprese charakterizované mírnými stadii prodloužené deprese).
Doplnění extrakty z griffonie umožňuje rychlé odstranění symptomů, a to přibližně 1-2 týdny.
Jak bylo uvedeno výše, 5-HTP je také schopen zmírnit poruchy spánku a regulovat cyklus spánku a bdění jako prekurzor serotoninu, a tedy melatoninu. Zejména se zdá, že griffonia zlepšuje kvalitu spánku, prodlužuje fázi REM, v níž jeden sní.
Konečně, 5-HTP je užitečným lékem při léčbě nervového hladu, často spojeného s depresivními stádii a charakterizovaný nadměrnou touhou po sacharidech.
Na trhu jsou kapsle suchého extraktu semen griffonia titrované na 10-20% v 5-HTP, které mají být užívány během jídla.
Griffonia je často spojována s jinými rostlinami obsahujícími účinné látky s relaxačním, sedativním, antidepresivním účinkem, jako je Melissa, Passiflora, Rodiola, Hypericum, se synergií účinku, která doplňuje a zvyšuje jeho účinnost.
Kontraindikace 5-HTP
Obecně je příjem griffonických extraktů obsahujících 5-HTP dobře snášen .
Je však třeba poznamenat, že příjem 5-HTP může vyvolat nevolnost, příležitostně zvracení nebo jiné gastrointestinální poruchy, které obvykle vymizí po úpravě terapeutické dávky. Dále byly hlášeny mírné případy změn krevního tlaku, palpitace, bolesti hlavy a nespavosti.
Doplňky na bázi 5-HTP jsou kontraindikovány v případě syntetických antidepresiv a anxiolytik.
Konečně, griffonia se nedoporučuje během těhotenství a kojení.
