Kalorie fazolí



Kalorie fazolí

Kalorií obsažené v zrnech je 303 Kcal na 100 g . Jedná se tedy o kompletní a velmi bohaté jídlo.

Nutriční hodnoty fazolí

Fazole mají vynikající nutriční hodnoty, protože jsou bohaté na sacharidy, s dobrým příjmem bílkovin, sníženým obsahem tuku a vysokým obsahem vlákniny. Kromě toho fazole mají vysoké množství fosforu, železa a draslíku.

100 g produktu obsahuje:

  • Sacharidy 51 g
  • Rostlinné proteiny 23 g
  • Tuky 2 g
  • Voda 10 g
  • Vlákno 17, 5 g

Výhodné vlastnosti

Fazole jsou velmi výživné luštěniny, bohaté na vitamíny A, B, C a E, a minerální a stopové minerální soli. Jako všechny ostatní luštěniny, fazole také obsahují lecitin, fosfolipid, který podporuje emulzi tuků, snížení hladiny cholesterolu v krvi .

Vláknina obsažená v zrnech je velmi cenná pro metabolismus a pomáhá snadno dosáhnout pocitu sytosti .

Je dobré vědět, že fazole také obsahují toxickou látku, zvanou fasina, která se vylučuje při vaření. Z tohoto důvodu nelze fazole jíst syrové.

Předchozí Článek

"Bucce" kniha Marie Cochardové

"Bucce" kniha Marie Cochardové

Odlupuje se Odpad není vyhazován , člověk se učí používat pro jiné účely: zde je poselství „Bucce“ , základní knihy Marie Cochardové , která nás učí, jak vzácné jsou vlastně některé části potravin, které často nejsou ani vzdáleně zvažovány. Titulky vysvětlují jejich cíl ještě lépe: " v kuchyni, na zahradě, pro krásu a hygienu " . Jak znovu použít a recyklovat 45 druhů kůž...

Následující Článek

Přírodní kosmetika na zimu

Přírodní kosmetika na zimu

Nebezpečí zimy Oh ne, zima ještě neskončila! Déšť, vlhkost, chladný vítr, sníh a led. Existuje mnoho malých traumat, které fyzik může trpět kvůli těmto faktorům. Pokud také přidáme znečištění ovzduší, pak se věci ještě komplikují. Jak to napravit? Prostřednictvím přírodní kosmetiky pro kůži, vlasy, ruce a nohy. Ochrana je heslem od hlavy až k patě ...