Kalorie lískových ořechů
Kalorií obsažené v lískových oříšcích je 628 na 100 g.
Nutriční hodnoty lískových ořechů
Lískové ořechy jsou velmi výživné potraviny, bohaté na vitamíny a minerály.
Ve 100 g tohoto produktu zjistíme:
- Tuky 61 g
- Draslík 680 mg
- Sacharidy 17 g
- Dietní vláknina 10 g
- Cukr 4, 3 g
- Protein 15 g
- Vitamin A 20 IU
- Vitamin E 15 mg
- Vitamin B6 0, 6 mg
- Vitamin C 6, 3 mg
- Hořčík 163 mg
- Vápník 114 mg
- Železo 4, 7 mg
Výhodné vlastnosti
Lískové ořechy jsou snadno stravitelná olejnatá semena . Bohatý na vitamín E, má důležitý antioxidační účinek užitečný proti působení volných radikálů.
Lískové ořechy mají energizující, remineralizační a výživné vlastnosti a jsou velmi užitečné při sportovní výživě, proti fyzické a duševní únavě a během rekonvalescence.
Kromě toho jsou lískové ořechy velmi užitečné při prevenci kardiovaskulárních poruch a regulaci hladiny cholesterolu v krvi .