Melatonin: vlastnosti, použití, kontraindikace



Melatonin je hormon, který reguluje cyklus spánku / bdění, stimuluje reakci imunitního systému a chrání centrální nervový systém. Zjistíme to lépe.

3D model molekuly melatoninu

Co je melatonin

Melatonin je ve vodě rozpustný a ve vodě rozpustný hormon produkovaný naším tělem k regulaci cyklu spánku / bdění v reakci na světlo nebo temnotu vnějšího prostředí, které plní funkci poskytování informací o délce dne a noci .

Z tohoto důvodu je definován jako druh „ biologických hodin “, který umožňuje našemu tělu přizpůsobit se okolnímu prostředí .

Kde je melatonin

Melatonin je vylučován jednou z endokrinních žláz, epifýzou (epifýzou), která se nachází v úrovni očí ve středu mozku.

Produkce melatoninu se vyskytuje během noci jako reakce na tmu, dosahuje maximální úrovně uprostřed noci (mezi 2 a 4), postupně se snižuje jako ranní přístupy, protože jeho syntéza a distribuce v těle jsou inhibovány. světlem .

Sekrece melatoninu je proto ovlivněna vystavením slunečnímu světlu: když světelný podnět dosáhne sítnice, signál je přenesen do epifýzy, která blokuje její sekreci; zatímco tma, jak jsme řekli, stimuluje její uvolnění.

Z těchto důvodů jsou plazmatické koncentrace melatoninu během noci 3 až 10krát vyšší než koncentrace zaznamenané během denního světla.

Melatonin, zinek a hořčík proti poruchám spánku

Vlastnosti a použití melatoninu

Melatonin má sedativní účinek : zvýšení jeho koncentrace v krvi je signál, který informuje tělo, že je tma, a proto nastal čas na spánek a odpočinek, čímž se nastavuje náš rytmus spánku / bdění (cirkadiánní cyklus). ; stimuluje odezvu imunitního systému ; a chrání centrální nervový systém.

Tato látka není práškem na spaní , ale regulátorem spánku, a proto působí s různými mechanismy než tyto léky. Díky svému centrálnímu působení na synchronizaci hormonální cyklickosti rekonstituuje fyziologický klidový režim; to je, to přispívá k řešení nespavosti, obnovovat přirozenou periodicitu spánku .

Efektivně se doporučuje překonat účinek jet lag, což je porucha, která se vyskytuje při křížení různých časových pásem (obvykle více než dvou časových pásem), jak je tomu v případě dlouhého letu. V těchto případech, když dosáhli svého cíle, jsou ospalí, unavení nebo zmatení .

K tomuto jevu dochází v důsledku změny normálních cirkadiánních rytmů; pro jejich obnovu se tato látka používá.

Kontraindikace melatoninu

Melatonin by měl být vždy užíván ve stejnou dobu a ne těsně před spaním (méně než 1 hodina), protože účinek na organismus by mohl být nepříznivý a spánek by se mohl zpozdit. To se děje proto, že tělu nebyl poskytnut čas potřebný k asimilaci požitého melatoninu.

Může způsobit ospalost během následujícího dne, tachykardii a depresi: proto se nedoporučuje používat melatonin pro ty, kteří užívají léky pro srdce a pro modulaci nálady ; názor lékaře je v tomto případě zásadní.

Melatonin je kontraindikován, pokud trpíte onemocněním jater ; onemocnění ledvin ; autoimunitní onemocnění (pro které je tělo „napadeno“ vlastním imunitním systémem).

Předchozí Článek

Tansy: vlastnosti, použití a kontraindikace

Tansy: vlastnosti, použití a kontraindikace

Kurátorka Maria Rita Insolera, Naturopath Tansy je rostlinná rostlina s trávícím, emmenagogovým, osvěžujícím a svíravým působením, užitečná proti bolestem zubů, modřinám, parazitózám a menstruačním bolestem. Zjistíme to lépe. Nemovitosti Tanaceto Tansy má zažívací , emmenagogue, osvěžující, insekticidní, adstringentní, febrifuge, tonikum a vermifuge vlastnosti. Tyran, a esenciální olej, který z ...

Následující Článek

Gymea Lily, australský květinový lék

Gymea Lily, australský květinový lék

Kurátorka Daniela Galbiati, naturopath Gymea Lily je australský květinový prostředek odvozený z Doryanthes excelsa . Pomáhá objevit vášeň svého života a následovat ho. Zjistíme to lépe. Popis závodu Jedním aspektem Flower Doctrine of Signatures je, že je tak vysoká, že není jasně odlišitelná od země, ani ji nemohou dosáhnout ti, kteří jsou na jejích nohách: je proto indikována pro velmi extrovertní nebo dominantní charismatické rodené osobnosti. Gymea Lily zmírňuje dominanci a po...