Pohled na naturopatii na diety



Jsme obklíčeni tisíci přesvědčivých návrhů, jak rychle, bezpečně, bez ohledu na to, co chceme, zhubnout, nebo na pár týdnů hladovět a zůstat navždy štíhlý. Velmi málo je potřeba si uvědomit, že tyto systémy sotva fungují. Stačí, když budou ženy bojovat s rovnováhou. Existuje způsob, jak zůstat fit bez utrpení příliš mnoho, být zdravý, stejně jako tenký? Ano, a to naznačuje naturopatie. Zjistíme, že naturopatie a diety se nedostanou velmi dobře ...

Přírodního

Naturopatie využívá přírodní zdroje a léky k stimulaci vrozené schopnosti samoléčby . Naturopathy se připojuje k tradiční medicíně a nechce ji nahradit, ale pouze podporovat udržování pohody a zdraví. Naturopathy informuje a vzdělává v udržování a obnovování rovnováhy našeho těla a naší mysli a emocí v tom, že člověk je jedinečná bytost, ve které fyzické a duševní, duchovní nelze oddělit. V naturopatii jsou podporovány přírodní, neinvazivní a toxické produkty a techniky .

Naturopatie a diety

V naturopathy diety nemají vynikající pověst, což znamená "omezené diety", které mají jediný cíl rychle zhubnout . Stravy, které ztratí váhu a často onemocní, protože nutí vaše tělo na delší nebo kratší dobu, aby nedostaly správné množství nebo kvalitu živin potřebných k udržení zdraví. Drastická strava vás neztrácí na váze. Je také dobré vědět, že naše tělo je „naprogramováno“, aby skladovalo zásoby potravin, ve formě tuku, a že po dietě tělo v absolutním nedostatku potravy působí jako „rezervoár“ tuku, je nahromaděno, aby vyplnilo zásob vyprázdněných během diety. Stravování, v dlouhodobém horizontu, aby ... dostat tuk: je to tzv. " Yo-yo syndrom ".

Stravy jsou různého druhu, s různými dopady na zdraví. Tam jsou ty, které zahrnují pouze jeden typ potravin konzumovaných v masivních dávkách (minestrone dieta, rýže zen dieta), nebo obsahují několik kategorií potravin, jako jsou bílkoviny nebo tuky, naprosto vyhnout sacharidů (Atkinsova dieta, Dukan dieta: nebezpečné diety v protože stimulují produkci toxického odpadu v metabolismu) nebo diety s fantazijními názvy, které poskytují hladovějící menu za méně než 1000 kalorií denně.

"Strava" naturopatie

Z pohledu naturopatie existuje pouze jeden způsob, jak jíst: to, co do našeho těla zavádí jen to, co skutečně potřebuje. Ve skutečnosti jídlo dodává tělu to, co potřebuje, aby každý den obnovilo své buňky. Tělo potřebuje malé množství jídla, každý z nás může najít ten správný, když se během jídla cítí, že už nemá hlad. Zní to obtížně, ale je to jen otázka tréninku.

Tipy z dietní naturopatie:

  • ANO : čerstvé, sezónní celá zrna, luštěniny, zelenina a bio ovoce; potraviny, které nejsou skladovány bez přísad nebo jiných chemických látek (oko na etiketách složek); bílkoviny, zejména zelenina (sója, vlčí boby) nebo bílé maso a modré ryby; rostlinné tuky, zvýhodňující extra panenský olivový olej, který upřednostňuje rozmanitost potravin;

  • NO : rafinovaný bílý cukr, rafinovaná zrna chudá na vlákninu, občerstvení a všechny balené a předvařené produkty s přidáním chemických látek, nasycených živočišných tuků (máslo, sádlo a podobně), sůl.

Dietní návyky:

- jíst při hlavních jídlech zavedením bílkovin při každém jídle a případně přidáním 2 lehkého občerstvení

- vydatná snídaně, oběd, lehká večeře

- po jídle nekuřte

- vykonávat lehkou a příjemnou denní fyzickou aktivitu,

- jíst velmi pomalu a vychutnávat si každé sousto; pít velké množství vody, mezi jídly (aby nedošlo ke zpomalení trávení).

- bavit se a žít své vášně: život je hladový po nadšení a potěšení, ne za cookies!

Předchozí Článek

Zhubnout s bojovým uměním

Zhubnout s bojovým uměním

Cvičení bojových umění je nepochybně skvělý způsob, jak zhubnout: trávit 2 až 4 hodiny týdně cvičit zdravé protahování , zahřívání a řadu cvičení, která často zahrnuje neustálé používání celého těla je jedním ze způsobů nejlepší pro hubnutí. Myšlenka na hubnutí se nikdy nesmí stát posadnutostí a musí být jasné, že to vyžaduje práci, vytrvalost, soudržnost a bojová umění mohou pomoci v tom, protože vládnou mysli a vůli čelit únavě a proč umožňují vám dělat cvičení, která jsou určitě příjemná. Veškerý pot, který bude trápit vaše kimono, nebo váš soudce nebo oblek, s...

Následující Článek

Vlákna Psyllium pro hubnutí, ano nebo ne

Vlákna Psyllium pro hubnutí, ano nebo ne

Každý den se prodává nový produkt, který - jak říkají - jistě zhubne. Pokušení koupit to je silné: slibují nám, že rychle ztratí váhu bez námahy a bez změny našeho životního stylu. Ano, samozřejmě, a dárky, které jim Santa Claus přináší ... Nejdříve si tedy uvědomme, že neexistuje žádný produkt, který by nás ztratil bez jakéhokoliv závazku z naší strany . Existují podpory, více či méně platné, kte...