Pohled na naturopatii na diety



Jsme obklíčeni tisíci přesvědčivých návrhů, jak rychle, bezpečně, bez ohledu na to, co chceme, zhubnout, nebo na pár týdnů hladovět a zůstat navždy štíhlý. Velmi málo je potřeba si uvědomit, že tyto systémy sotva fungují. Stačí, když budou ženy bojovat s rovnováhou. Existuje způsob, jak zůstat fit bez utrpení příliš mnoho, být zdravý, stejně jako tenký? Ano, a to naznačuje naturopatie. Zjistíme, že naturopatie a diety se nedostanou velmi dobře ...

Přírodního

Naturopatie využívá přírodní zdroje a léky k stimulaci vrozené schopnosti samoléčby . Naturopathy se připojuje k tradiční medicíně a nechce ji nahradit, ale pouze podporovat udržování pohody a zdraví. Naturopathy informuje a vzdělává v udržování a obnovování rovnováhy našeho těla a naší mysli a emocí v tom, že člověk je jedinečná bytost, ve které fyzické a duševní, duchovní nelze oddělit. V naturopatii jsou podporovány přírodní, neinvazivní a toxické produkty a techniky .

Naturopatie a diety

V naturopathy diety nemají vynikající pověst, což znamená "omezené diety", které mají jediný cíl rychle zhubnout . Stravy, které ztratí váhu a často onemocní, protože nutí vaše tělo na delší nebo kratší dobu, aby nedostaly správné množství nebo kvalitu živin potřebných k udržení zdraví. Drastická strava vás neztrácí na váze. Je také dobré vědět, že naše tělo je „naprogramováno“, aby skladovalo zásoby potravin, ve formě tuku, a že po dietě tělo v absolutním nedostatku potravy působí jako „rezervoár“ tuku, je nahromaděno, aby vyplnilo zásob vyprázdněných během diety. Stravování, v dlouhodobém horizontu, aby ... dostat tuk: je to tzv. " Yo-yo syndrom ".

Stravy jsou různého druhu, s různými dopady na zdraví. Tam jsou ty, které zahrnují pouze jeden typ potravin konzumovaných v masivních dávkách (minestrone dieta, rýže zen dieta), nebo obsahují několik kategorií potravin, jako jsou bílkoviny nebo tuky, naprosto vyhnout sacharidů (Atkinsova dieta, Dukan dieta: nebezpečné diety v protože stimulují produkci toxického odpadu v metabolismu) nebo diety s fantazijními názvy, které poskytují hladovějící menu za méně než 1000 kalorií denně.

"Strava" naturopatie

Z pohledu naturopatie existuje pouze jeden způsob, jak jíst: to, co do našeho těla zavádí jen to, co skutečně potřebuje. Ve skutečnosti jídlo dodává tělu to, co potřebuje, aby každý den obnovilo své buňky. Tělo potřebuje malé množství jídla, každý z nás může najít ten správný, když se během jídla cítí, že už nemá hlad. Zní to obtížně, ale je to jen otázka tréninku.

Tipy z dietní naturopatie:

  • ANO : čerstvé, sezónní celá zrna, luštěniny, zelenina a bio ovoce; potraviny, které nejsou skladovány bez přísad nebo jiných chemických látek (oko na etiketách složek); bílkoviny, zejména zelenina (sója, vlčí boby) nebo bílé maso a modré ryby; rostlinné tuky, zvýhodňující extra panenský olivový olej, který upřednostňuje rozmanitost potravin;

  • NO : rafinovaný bílý cukr, rafinovaná zrna chudá na vlákninu, občerstvení a všechny balené a předvařené produkty s přidáním chemických látek, nasycených živočišných tuků (máslo, sádlo a podobně), sůl.

Dietní návyky:

- jíst při hlavních jídlech zavedením bílkovin při každém jídle a případně přidáním 2 lehkého občerstvení

- vydatná snídaně, oběd, lehká večeře

- po jídle nekuřte

- vykonávat lehkou a příjemnou denní fyzickou aktivitu,

- jíst velmi pomalu a vychutnávat si každé sousto; pít velké množství vody, mezi jídly (aby nedošlo ke zpomalení trávení).

- bavit se a žít své vášně: život je hladový po nadšení a potěšení, ne za cookies!

Předchozí Článek

Známe funkční potraviny

Známe funkční potraviny

Vaříte každý den stejné jídlo? Nechává se jít do zvyku ublížit si zdraví nudnou stravou? Ale proč? Potraviny obsahují látky, které jsou tak důležité, že stojí za to přehodnotit jejich terapeutickou hodnotu . Pojďme se ponořit do látek obsažených v tzv. Funkčních potravinách . Živiny ve funkčních potravin...

Následující Článek

Illawara Flame Tree, australský květ lék

Illawara Flame Tree, australský květ lék

Kurátorka Daniela Galbiati, naturopath Illawara Flame Tree je australský květinový lék, který podporuje sebe- přijetí a snižuje strach z vyloučení a odmítnutí. Také užitečné pro imunitní systém . Zjistíme to lépe Popis závodu Brachychiton acerifolium - strom je přítomen v deštných pralesech pobřeží, od Illawarra / Sidney) až po Queensland, a může dosáhnout výšky 30 metrů. Jeho vnější kůra je silná, vrásčit...