Chtěli bychom dovolenou od prázdnin! Vraťte se více unaveni než dříve a musíte pokračovat v práci?
Stává se to mnoha a zejména těm, kteří jsou oběťmi chronické únavy, která nezná sezónu a útočí na vás, když vás napadne. Často je to také způsobeno nízkým krevním tlakem, špatnou kvalitou spánku, málo podnětů a zájmů v každodenním životě.
Tam je také skutečný syndrom chronické únavy, známý jako CFS, který může být oslabující a přináší s sebou fyzické vyčerpání síly, nespavost, bolesti svalů, horečka, nedostatek paměti a koncentrace.
Jak můžeme snadno odhadnout, že diagnóza není tak jednoduchá a identifikace příčin stejně, protože se pohybuje mezi více faktory: virovou infekcí, imunodepresí, potravinovými alergiemi nebo nesnášenlivostí, hypotyreózou, hypoglykemií, hypotenzí, neurologickými deficity.
Můžeme pomoci podpořit ty, kteří ji trpí, některými bylinnými prostředky, které stimulují imunitní systém, regulují krevní tlak, pomáhají při správném spánku v noci, pomáhají metabolismu a správnému vstřebávání cukrů .
Schisandra Chinensis, orientální ovoce pro chronickou únavu
Schisandra je horolezecká rostlina původem z Tibetu a Číny, jejíž plody jsou bohaté na lignany, vitamín C, kyselinu citrónovou a kyselinu jablečnou. Provádí hepatoprotektivní účinek, adaptogenní tonikum, zlepšuje výkon a fyzickou odolnost .
Jde o imunostimulant s antialergickou a anti-agingovou aktivitou; je indikován v případech otravy jater, psychofyzického stresu, ztráty paměti, koncentrace, chronické únavy, imunologických nedostatků a předčasného stárnutí. Můžeme ji najít v suchém extraktu titrovaném ve schisandrinu.
Doporučená denní dávka je 3 00 mg užívaná ráno nebo brzy odpoledne . Nedoporučuje se používat večer, protože by mohlo narušit spánek.
Withania Somnifera, exotický kořen proti chronické únavě
Withania je stálezelený keř rozšířený v severní Africe, na Středním východě a v Indii, kde se nazývá Ashwaganda, z nichž se používají robustní a dřevité kořeny.
Provádí tonicko-adaptogenní, anabolický, afrodiziakový, imunostimulační, protizánětlivý, antirevmatický účinek a používá se jako adjuvans při chemoterapii a radioterapii .
Sánie je indikována v případech psychofyzického stresu, chronické únavy, výpadků paměti, stárnutí, předčasného stárnutí, nedostatku svalové energie, imunosuprese.
Ve srovnání se Schisandrou může společnost Withania provádět mírný hypotenzní účinek : proto se její použití nedoporučuje v případě nízkého krevního tlaku nebo při užívání hypotenzních léků. Nacházíme ji na trhu jako suchý extrakt a doporučená denní dávka je 300 mg denně.
Eleutherococcus senticosus, sibiřský ženšen
Eleutherococcus je rozšířená rostlina v severovýchodní Asii, Sibiř, Korea, Japonsko. Kořen je používán, bohatý na lignany, steroidy, polysacharidy, vitamín E, kyselinu kávovou. Provádí tonicko-adaptogenní, imunostimulační, anti-agingový účinek a jako Withania je adjuvans chemoterapeutických a radioterapeutických terapií.
Eleutherococcus je indikován v případě psychofyzického stresu, únavy, obtíží při koncentraci a paměti, nízké imunitní obrany, hypotenze, stárnutí.
Nedoporučuje se pro vysoký krevní tlak a pro antikoagulační léky. Doporučená denní dávka je 600 mg denně.
