Během devíti měsíců těhotenství, meditace je více než doporučená praxe, od početí po narození.

Meditace pomáhá spojit se s dítětem, které roste uvnitř lůna, vizualizovat a dělat své emoce svým vlastním a naopak vědomým způsobem. Tímto způsobem je možné porozumět skrytým motivům pohybů dítěte a jeho pohybům v děloze, což pomáhá předcházet různým formám bolesti.

Meditace pomáhá zbavit se stresu každodenního života a archetypálních strachů, které se mohou projevit v psychice matky a jsou biologicky přeloženy do nevyvážených hormonálních výbojů.

Nervový systém, který je pravidelnější praxí meditace pevnější, dokáže tyto emocionální výboje zvládnout a navázat soucit, porozumění, empatii, spojení a důvěru, všechny vlastnosti, s nimiž se dítě začne seznámit, než uvidí světlo.

Vizualizace v těhotenství

Prvním nástrojem v této praxi je vizualizace . Vizualizace relaxačních obrazů a osvěžujících pocitů je velmi běžnou praxí pro léčbu bolesti.

Jednou z nejrozšířenějších technik je vizualizovat každou bolest jako vlnu obrovského oceánu, představující si, že vrchol je pouze hřeben vlny, která se bude pomalu měnit v kabel hlubokého uvolněného potěšení.

S praxí lze s velkou spokojeností zvládnout i ty nejnaléhavější a prodloužené formy bolesti, které zajistí, že navigaci ocení jak matka, tak dítě.

Mantra v těhotenství

Mantra, jako vibrace, je velmi dobře přenášena amniotickou tekutinou .

Najít klidný a pohodlný koutek, zaujmout pohodlnou pozici a začít se zhluboka dýchat, pak nechat bolest s mantrou, pomáhá uvolnit břišní svaly .

Je důležité snažit se prostřednictvím pohybu dechu pochopit, v které části těla se kontrakce nachází, aby se o ní dozvěděla a pracovala se zvukem vibrací.

Koncentrace na zvuk často pomáhá dosáhnout vnitřního rozměru, ve kterém je snadné překonat určité formy nepohodlí typické pro těhotenství.

Hluboká meditace během těhotenství

Tam jsou také pokročilé formy hlubší meditace, které pracují přímo pro tento účel.

Nastavení je opět důležité. Je proto nutné najít (nebo vytvořit od nuly) pohodlný, teplý, izolovaný a tichý koutek, kde začít praxi.

Se zavřenýma očima a uvolněnou myslí se zaměřte na rytmus dechu. Vnitřní prostor je vytvořen ve kterém všechny popisky padají, tam je nic vlevo od “dobrý” nebo “špatný”, všechno musí být pozorováno osvobodit se od pout a bolestí těla.

Je-li pozornost zaměřena na touhu věnovat tento zvláštní okamžik dítěti, bude ho schopen vnímat a podle toho reagovat.

Tato výměna spojů přispěje k uvolnění obou, což pomáhá lépe čelit okamžiku dodání.

Meditace s průvodcem

Existuje mnoho důkazů, které ukázaly, jak meditace pomáhá snížit mnoho forem bolesti související s těhotenstvím a porodem.

V mnoha případech, vedle popsaných technik, můžete navštěvovat kurz a používat meditace a řízené vizualizace. Velmi účinná je také relaxační hudba pomocí kytovců .