Bolest v paži, předloktí, rameni, lokti nebo zápěstí, doprovázená zhoršením bolestivých symptomů pohybem, může být známkou zánětu šlach nazývaných tendonitida
Zvláště pro ty, kteří své zbraně používají hodně, ať už se jedná o sportovce, těžké pracovníky, nebo dokonce o více statických úkolů, jako jsou zaměstnanci nebo operátoři, kteří tráví mnoho času před PC, je riziko vzniku příznaků tendinitidy vysoké.
Tendonitida v paži: příčiny
Příčiny tendinitis mohou pocházet z nadměrné zátěže na svalovou strukturu, a proto i šlachu paže, stejně jako mohou být také v důsledku tuhosti a držení těla v důsledku chybných pohybů .
Někdy tendinitis je odvozen z obecného stavu únavy a stresu, který vede ke generalizovanému svalovému a kloubnímu napětí . Rameno, zejména právo pro ty, kteří jsou praváci, a levice pro ty, kteří jsou leváci, může trpět šlachou.
Bolest, i když může být více či méně akutní, postihuje končetinu, která je v neustálém pohybu a kterou neustále využíváme, když má na starosti ruku. Je proto nezbytné zmírnit bolestivé symptomy tak rychle a přirozeně, jak je to jen možné .
Ramenní šlacha: zápěstí, předloktí, lokty a ramena
Různé segmenty paže trpí šlachou z různých příčin. Objevením příčin je také možné upravit chování, které vedlo k symptomu a výrazně zmírnit bolest:
zápěstí : zápěstí provádí především rotační pohyb, který kombinuje s jinými pohyby, jako je ohyb. V těžké manuální práci, když nejste schopni co nejlépe využít paže a sval předloktí, často páky na zápěstí, bude přetížení jak svalů a šlach: to může vést k rozvoji šlachy. Opakovaný pohyb v průběhu času proto může způsobit bolest, která se z akutního stavu může stát také chronickým příznakem. Jindy mohou být mechanická namáhání, která vedou k šlaze, pouze posturální: u pracovních míst, která zahrnují dlouhodobé používání myši na PC nebo tabletu, spolu s často nesprávným a ne-ergonomickým postojem zad a opěradla zápěstí a zápěstí. předloktí na desce stolu, může vést ke vzniku kontraktur k svalům, které tvoří paži, s následným zpevněním a napětím. I v případě dlouhodobého pokračování může dojít k rozvoji tendinitidy.
předloktí a lokty : loketní kloub nemá velkou flexibilitu pohybu. Koleno spojuje paži s předloktím a může být často používáno nesprávně, s žádostí, aby svaly obou segmentů pracovaly v tahu nebo ve špatných polohách. Opakovaná a intenzivní mechanická zátěž, stejně jako nesprávné a nepohodlné držení těla, mohou vést k tendinitidě této části paže.
rameno : rameno má široké a kloubové pohyby. Kdo trpí ramenní šlachou, je to proto, že nutí paži nevhodným způsobem nebo mimo její možnosti. Zánět šlach v rameni, na rozdíl od toho, který ovlivňuje zápěstí a předloktí, se často vyskytuje u sportovců, a to jak na vysokých úrovních, tak u začátečníků, au těch, kteří provádějí těžkou manuální práci. Dobré vzdělání v pohybu, když se opakuje a zatěžuje váhou (např. Když jdete do posilovny nebo provádíte těžkou manuální práci), může zmírnit a předcházet bolesti způsobené šlachou.
Syndrom karpálního tunelu je zánět šlach, který ovlivňuje zápěstí a prsty: zde jsou příznaky, příčiny a léčby
Tendonitida: léky na zmírnění symptomů
Hlavním příznakem šlachy je proto bolest . Nehybnost a otok jsou důsledky a projevují se v případech tendonitidy v akutní fázi. Paže, vpravo jako levá, je používána nepřetržitě, ai když nejsou příznaky šlachové záplavy vyvolávány, vedou k omezení života těch, kteří ji trpí.
První lék na zmírnění bolesti je zřejmý, ale ne vždy respektovaný jeden z pozastavení činnosti, která způsobila nástup a uvedení končetiny k odpočinku .
Tělo, pokud je doprovázeno přirozeným průběhem a pokud ještě nebylo provedeno za jeho hranici, je schopno jasně signalizovat, co nečinit a spontánně obnovit stav rovnováhy: pokud tedy není možné pohybovat rukou a ne. můžete nosit břemena, které nemusíte dělat, a nenatahovat již trpící šlachu .
Pro bobtnání jsou užitečné prostředky, které vypouštějí kapaliny: lymfatické drenážní masáže, hliněné balíčky, obvazy s esenciálními oleji umožňují vyfouknout zájemce .
Kineziologické ošetření, mírné a dekontrakční masáže umožňují relaxaci zainteresované části, ale i celého těla, uvolnění napětí obou rukou postižených tendinitidou a všech svalových segmentů, které tělo zavádí, někdy i nevhodným způsobem, za účelem kompenzace pohyb, který způsobuje bolest. Když je masáž doprovázena oleji, jako jsou arniky a protizánětlivé oleje, přínos je zesílen.
Aby se zabránilo opětovnému výskytu příznaků šlach, je nutné zjistit, který z chybných pohybů byl příčinou, a vzdělávat své tělo k různým a vhodnějším postojům a gestům .
