Jak zabránit refluxní ezofagitidě



Gastroezofageální reflux může život velmi ... hořký v mnoha ohledech.

Mezi důsledky refluxu patří zánět jícnu, který je traktem trávicího systému, který potrava putuje mezi krkem a žaludkem. Ve skutečnosti je sliznice jícnu vhodná pro průchod potravy, která musí být ještě trávena a naprosto "nepřipravena" na kyselost tekutin přicházejících ze žaludku, jako v případě refluxu. Pokud tento jev přetrvává a stává se chronickým, sliznice se v dlouhodobém horizontu zapálí v kontaktu s kyselou kapalinou, což způsobí skutečnou patologii nebo ezofagitidu, která se projevuje příznaky jako pálení na úrovni žaludku nebo za hrudní nebo nespecifické symptomy, jako je chrapot nebo chronický kašel.

Prevence refluxní ezofagitidy zahrnuje řadu opatření zaměřených na snížení refluxu. Co?

Refluxní ezofagitida: prevence s jídlem

Aby se zabránilo refluxní ezofagitidě, bude dobré udržovat adekvátní dietu, bez potravin, které jsou obtížně stravitelné nebo které zvyšují sekreci žaludku.

Podrobně v případě refluxní ezofagitidy se jedná o potraviny, které mají být odstraněny :

> Všechny smažené potraviny ;

> Hotová jídla (při jejichž přípravě se používá několik tuků různého původu);

> Omáčky ragù a omáčky připravené s velkým množstvím oleje, margarínu, másla, sádla;

> Dezerty se smetanou a krémem ;

> Všechna masa ve všech formách: dušená masa, guláš, vařená;

> Veškerý viditelný tuk přítomný na masu a krájeném masu;

> Všichni duchové .

V případě akutní ezofagitidy způsobené refluxem, bude také dobré omezit konzumaci potravin, které mohou zhoršit zánět sliznice jícnu, jako jsou:

> Čokoláda ;

> Ag rumi a šťávy ;

> P surové rajče a ve šťávě;

> C ipolla a česnek ;

> A r omi a koření, jako je chilli, pepř, máta;

> M olluschi a korýši (maximálně jednou týdně);

> Káva, i když je bez kofeinu, a čaj;

> B sycené nápoje;

> V ino bude konzumováno nejvýše 2 sklenice denně pro muže, 1 pro ženy;

Po odstranění všeho, co by mohlo poškodit vaši ezofagitidu, je preferováno předcházení refluxu a následná ezofagitida:

> Voda, nejlépe mezi jídly, nejméně 1, 5 litru denně;

> Celá zrna;

> Čerstvé a sezónní ovoce a zelenina;

> Odstředěné nebo částečně odstředěné mléko nebo jogurt, nízkotučné a lehké sýry;

> Kuřecí maso, krůta, králík;

> Ryby s nízkým obsahem tuku, jako jsou: mořský vlk, mořský jazyk, pražma, treska obecná;

> Vejce ne smažená;

> Extra panenský olivový olej přidaný syrový.

Refluxní ezofagitida: prevence s dobrými návyky

Výživa sama o sobě nemusí být dostatečná, aby se zabránilo gastroezofageální refluxní ezofagitidě .

Ve skutečnosti, změny životního stylu a získání některých "ctnostného chování", jako jsou:

Vyhnout se:

> velká jídla, dávají přednost malým a častým jídlům;

> potraviny a nápoje, které jsou příliš horké nebo příliš studené;

> přebytečná tekutina během jídla, aby se zabránilo ředění žaludečních šťáv zpomalením trávení.

> Pijte minimálně 1, 5 litru vody, popíjejte pomalu po celý den. Slin a tekutin chrání mechy jícnu před žaludečními šťávami

> Přestat kouřit, protože kromě jiného poškození se zavádí velké množství vzduchu, které může podpořit reflux

Jíst pomalu, klidně žvýkat kousky jídla. Jíst spěšně polykáním plnými ústy podporuje reflux, protože prodlužuje dobu, po kterou jídlo zůstane v žaludku

> Nenoste těsné pásy nebo oblečení v pase, protože zvyšují tlak na břicho a usnadňují reflux.

> Ne na zdřímnutí! Vyhněte se lehnutí ihned po jídle, abyste se vyhnuli refluxu. Po jídle byste měli počkat alespoň dvě nebo tři hodiny před spaním. Pro trávení může být mnohem užitečnější procházka

> Žádný sport po obědě . Vyhněte se cvičení na plný žaludek, zejména cvičení, která zabírají břišní svaly.

> Spánek s polštářem pod zády. Zvýšení přední části lůžka o 10-15 cm pomáhá udržet pažerák ve vzpřímené poloze i při ležení a zabraňuje výstupu kyselého materiálu ze žaludku. Vyhněte se použití hromádky polštářů, protože vás nutí do polohy, která zvyšuje tlak na břicho.

> Zhubnout. Postupně snižujte hmotnost a obvod břicha, a to prostřednictvím vyvážené nízkokalorické diety a pravidelného cvičení.

> Žádná žvýkačka. Zvyk žvýkačky přímo zvyšuje množství vzduchu v žaludečním vaku. Přítomnost těchto plynů zvyšuje tlak uvnitř žaludku podporující reflux

> Dejte si pozor na léky, které mohou být škodlivé pro sliznici jícnu, jako jsou NSA (aspirin, ibuprofen), některá sedativa a sedativa atd. Doporučuje se v každém případě sdělit svému lékaři jejich použití, aby bylo možné ověřit jejich kompatibilitu s onemocněním a zjistit, pokud je to nutné, méně invazivní alternativy.

Přečtěte si také Reflux kašel, přírodní prostředky pomoci >>

Předchozí Článek

Taniny: vlastnosti, použití, kontraindikace

Taniny: vlastnosti, použití, kontraindikace

Taniny , syntetizované v kůře některých rostlin, mají adstringentní, protiprůjmové, protizánětlivé a antibakteriální účinky. Zjistíme to lépe. Co jsou taniny Taniny jsou polyfenolické látky syntetizované v rostlinách, zejména v kortexu. Biologická role taninů je obrana ; ve skutečnosti se jejich exprese vyskytuje v místech léze listů nebo jiných částí rostliny po útoku predátora. Účelem je učinit rostlinu samotno...

Následující Článek

Kolumbie: objevování potravinových rarit

Kolumbie: objevování potravinových rarit

Objev nového světa , který byl zahájen v roce 1492, nikdy nekončil pro zvědavé, kteří chtějí prozkoumat chutě, chutě a vlastnosti skutečně exotických potravin , nebo těch potravin, které nikdy nenajdeme na lavičkách našich trhů, ale že budeme muset jít a podívat se osobně, vyrazit a plánovat výlety a dovolené podle našich vášní, což je přesně to, co dělají mnozí ovocnáři a lovci ovoce. V tomto smyslu je třeba říci, že Kolumb...