Snížit boky: co dělat u stolu?



Dobře začít

Když se rozhodnete začít s dietou, raději volte postupné snižování kalorií, „Pokud je strava okamžitě drastická, tělo zavede obranný mechanismus a spaluje méně a méně, takže paradoxně by výsledek mohl být opakem ten, který chcete. Příliš rychlá ztráta hmotnosti navíc zpočátku ovlivní spíše chudou hmotu než tuk, který bude později zlikvidován. Proto radou není přehánět snížení kalorií od začátku, ale nakonec je snížit o něco později.

Pět jídel denně

Je lepší se naučit distribuovat jídlo (ne méně než pět během dne, takže štítná žláza zůstává aktivní) a jíst lépe a více. Snídaně by měla být nejbohatším jídlem, řezat 15 minut a jíst šálek teplého rýžového mléka s práškovým ječmenem, jogurt s ovocem a obilovinami, plátek černého chleba se závojem medu a lžičku semen prádla: tak stimuly, kromě štítné žlázy, také střeva. Je důležité, místo aby to nepřehánělo při večeři, protože metabolismus ve večerních hodinách zpomaluje.

Bohaté boky

V případě hojných boků je zároveň nutné pohybovat ložisky (zejména tekutinami) a zachovat tón tkání. Skvělá do-it-yourself léčba je křoviny v kombinaci s vlastní masáž a koupelna . Každý večer, po rychlé sprše, smíchejte 2 lžíce syrového cukru s lžičkou kaštanového medu a důkladně ho otřete na břicho a boky: otevírá póry a znovu aktivuje kruh. poté 15 minut namočte v lázni obohacené o odměrku glycerolového břízového macerátu , jednoho z kaštanů koní a jednoho z fucus vesciculosus, aby se aktivovala drenáž a metabolismus. Nakonec se zředí 10 kapek kaučukového glycerinového macerátu v lžičce jojobového oleje a masáže na kritických místech až do úplného vstřebání.

Lehká večeře

Pro něj: jít od 700 k 600 kcal

Místo smaženého hovězího steak (150 gr), vařené brambory, chléb (100 g), 1 ovoce, 1 dezert, 1 sklenku vína

Zkuste pečené ryby (150 g), dušenou zeleninu, chléb (60 g), 1 ovoce, 1 ovocný sorbet, 1 sklenku vína

Pro ni: jít od 600 k 500 kcal

Místo smaženého hovězího steak (100 g), salát, chléb (80 g), 1 ovoce, 1 dezert, 1 sklenka vína

Vyzkoušejte dušené ryby (100 g), salát, chléb (40 g), 1 ovoce, 1 sklenku vína

Předchozí Článek

Co nejíst s vysokými problémy s cholesterolem

Co nejíst s vysokými problémy s cholesterolem

Je dobré vědět, že většina cholesterolu, který máme v našem krevním oběhu, je produkována vlastním tělem, když nejíme, nebo mezi jedním jídlem a druhým. Produkce cholesterolu je ovlivněna dědičnými rysy , ale také stresovými podmínkami a hormonálními změnami . Není to však dobrá výmluva, aby se zásoby mastných potravin , které "ucpou" krev a naše tepny. Musíme také vědět, že cholesterol n...

Následující Článek

Pšenice Mallorca: vlastnosti, použití a kde ji najít

Pšenice Mallorca: vlastnosti, použití a kde ji najít

Pšenice Mallorca je starověká odrůda měkké pšenice, vědecky známá jako Triticum aestivum albidum , pěstovaná na Sicílii po staletí, spolu se starodávným obilím. Je to bílá měkká pšenice, velmi vysoká - uši mohou dosahovat až 180 cm! - pěstuje se v suchých a suchých půdách , nyní převážně v ekologických a nikulárních plodinách , vzhledem k nízkému výnosu , zhruba polovičnímu oproti moderním odrůdám. Je to speciální zrno z různých důvodů: chuť, ...