Aniž by se museli obtěžovat arteterapií, skutečnou psychoterapeutickou formou, která by povzbudila a podpořila sebevyjádření, malování a kreslení, nepochybně přinášejí skutečné výhody životům těch, kteří je praktikují, a těch, kteří se dokonce snaží naučit tyto techniky.,

Nakonec jsou to jednoduchá umění, přístupná všem fyzicky i ekonomicky, a jsou velmi příjemná, nástroj, skrze který se vyjadřujeme a vystupujeme mimo sebe.

Koneckonců, vše, co potřebujete, je skicář, tužka nebo štětec s nějakou barvou začít. Ať už se jedná o konsolidovanou vášeň, která se promítá do hodin a hodin cvičení, nebo do jednoduché koníčky zábavy, přínosy pro psychiku a zdraví zůstávají stejné . Pojďme se podívat.

Výhody malby: rozvoj kreativity

Není třeba vysvětlovat, do jaké míry se v tomto umění podílí představivost a tvořivost . I v případě nejrealističtějších portrétů jsou tyto psychické funkce vždy v práci, zapojené do cvičení.

To je ještě více pravdivé, pokud se člověk rozhoduje, že bude zobrazovat své emoce, nálady, spíše než skutečné subjekty. Pokaždé, když se snažíme najít nové technické nebo umělecké prostředky, abychom se mohli vyjádřit, mozek vytváří nová spojení, rozvíjí tvořivost, zdokonaluje sítě neuronů, které spojují mozek s ostatními částmi těla, v tomto případě rukama.

Výhody malby: zlepšení paměti

Paměť, zejména ta vizuální, má velký přínos díky malbě a kresbě. To bylo testováno a dokumentováno ve vědeckém výzkumu u pacientů s Alzheimerovou chorobou . Schopnost zavolat na mysl takzvanou fotografickou paměť je velmi rafinovaná.

Připomínat minulost je také účelné dostat se pryč od současnosti, a to je důvod, proč tato umění mohou být terapeutautická pro lidi, kteří trpí duševními nebo fyzickými dočasnými nepohodlími.

Výhody malby: zlepšení interpersonální komunikace

Když mluvíme o malbě, mluvíme o výrazu a výraz znamená komunikaci . Učíme-li se vyjádřit sami, objevíme spolu, jak hluboké mohou být významy pokusů o vyjádření, takže budeme trpělivější a chápavější s pokusy jiných lidí o vyjádření, snažit se interpretovat ostatní, než budeme činit unáhlená rozhodnutí.

Malba je také schopna vyjádřit emoce, které nelze vyjádřit slovy, což nám pomáhá zkoumat a vztahovat se k nim.

Výhody lakování: funkce proti stresu

Jedním z hlavních a bezprostředních přínosů, které z malby plynou, je nepochybně její působení proti stresu: emoce se mohou svobodně vyjádřit prostřednictvím preferenčního kanálu, který neohrožuje ostatní, ani nerozumí . Čteme-li průzkumy, zjistíme, že většina lidí, kteří praktikují malování, souhlasí s tímto přínosem a zažívají ho pravidelně.

Výhody malby: uvolnění skrytých emocí

Vyjádření emocí také znamená kopání při hledání archetypálních emocí, těch, které jsou založeny na vědomí fasády.

Podle výzkumníků je ideální fáze mozkových vln zvaná alfa fáze, ve které je tělo vědomě ponořeno do činnosti, zbytek podvědomého vědomí se může svobodně vyjádřit .

To se také děje s modlitbou a meditací. Tyto procesy rozpouštějí uzly, uvolňují vnitřní energie a oživují osobnost, někdy ji hojí z chronického nepohodlí, proto je malba zvláště vhodná pro ty, kteří zažili traumatické zážitky.

Výhody malby: rozvoj emoční inteligence

Všechny tyto praktiky spolu s našimi emocemi zušlechťují náš způsob poznání, způsob, jakým jsou vyjádřeny a způsob, jakým nesou nápor.

To vytváří emocionální a temperamentní stabilitu . Zvládnutí emocí neznamená jejich potlačení, to je to, co se naučíte praktikováním, abyste je vyjádřili malbou.

Výhody malby: zlepšení smyslů

Zlepšení spojení mozku také znamená zlepšení smyslů. Mozek udržuje receptorové orgány zaneprázdněné nepřetržitou neuronální komunikací, takže smysly jsou rozšířenější, veselejší a výkonnější. Stejně jako každý sval v těle, i smysly mohou být vyškoleni.

Výhody malby: lepší mobilita

Přesnost v detailech, bezpečnost v řadě, přesnost v dávkovacích barvách a inkoustech, jistá přilnavost nástrojů, pozornost neohrožující práci s neohrabanými a nadbytečnými pohyby, dávkování barev a tahů podle emocí ... jak vidíte vnitřní práce modifikuje externí mobilita a zvládnutí techniky mobility nám umožňuje rozvíjet sebeúctu a sebeovládání .