Detox, ale co to znamená?



Detox je anglický termín, který znamená detoxikaci, tj. Uvolnění těla z látek s toxickým účinkem .

Detox je 360 ​​° termín a odkazuje na detoxikaci z potravin, ale také z alkoholu, drog, drog a tak dále. Ve skutečnosti se však běžně užívá, je to způsob, jak se odkazovat především na tyto diety a ty potraviny, které mohou dělat tělo normální čištění a detoxikační mechanismy fungují lépe.

Existuje mnoho metod a mnoho různých diet souvisejících s termínem detox, z nichž některé byly v módě po celá desetiletí.

Podívejme se na to, čistě pro informativní účely, aniž bychom se dostali do příliš specifického a bez předstírání, že jsme vyčerpávající, vzhledem k rozlehlosti tohoto tématu.

Detoxikační diety

Detoxikační diety jsou dietní režimy určené k očištění těla toxinů nahromaděných konzumací nealkoholických a nervových nápojů, znečištění životního prostředí, užívání drog a dokonce i psychického stresu.

Cílem je spíše zlepšit obecný zdravotní stav organismu, spíše než úbytek hmotnosti, i když vzhledem k povaze detoxikační diety dochází ke ztrátě hmotnosti.

Mnoho detoxikační diety mohou být sledovány po dobu od 1 do 7 dnů, protože jsou příliš omezující, aby zaručily tělu veškerou nutnou výživu. Vystavujeme některé z nejznámějších.

  • Hroznová detoxikační dieta: sestává z konzumace pouze tohoto ovoce po dobu 3-5 dnů.
  • Detoxikační dieta založená na citrusech: sestává pouze z citrusových plodů nebo citrusových plodů smíchaných s jinými plody po dobu až 7 dnů.
  • Detoxikační dieta založená na ovoci a zelenině : sestává z konzumace pouze ovoce a zeleniny po dobu až 7 dnů a snaží se hodně měnit. Do této kategorie spadá například slavná minestrone dieta.
  • Detoxikační dieta na bázi tekutin: sestává z konzumace pouze tekutin po dobu 1/3 dnů. Voda, čaj, bylinné čaje, ovocné šťávy, koktejly a ovocné a / nebo zeleninové šťávy, proteinové koktejly jsou povoleny.

Zjistěte, jak udělat odstředivky k čištění a dostat se zpět do formy na léto

    Detoxikační metody a detoxikační životní styl

    Pak existují některé postupy údržby, které spadají do dlouhodobějších detoxikačních metod:

    • Pijte dostatek vody, zejména vody s obzvláště nízkým pevným zbytkem.
    • Pít drink vody a citronové šťávy ráno, jakmile se dostanete nahoru, připravené zmáčknutím citronu nebo půl citronu do sklenice teplé vody, sladění s lžičkou javorového sirupu nebo medu.
    • Zákaz kouření.
    • Konzumujte spoustu ovoce a spoustu zeleniny, zejména nejbohatších druhů vody a vlákniny, považovaných za detoxikační potraviny.
    • Vyhněte se všem produktům považovaným za "omamné" : hotová jídla, rychlé občerstvení, přísady, živočišné tuky, káva, lihoviny, rafinované mouky a bílý cukr, stolní sůl, těžké kovy ...
    • Zabraňte co největšímu vystavení znečištění životního prostředí .
    • Omezte užívání drog.
    • Začněte mentální stabilizační cesty, které pomáhají bojovat proti stresu, jako je meditace a jóga.
    • Dělejte spoustu fyzické aktivity.

      Detox nebo ne detox?

      Pod pojmem detoxikace je také celá řada paralelních praktik, které můžeme definovat alespoň bizarně, zmiňujeme několik: klystýr, chelatační terapie, odstranění zubních výplní, termální kombinézy, léčbu moči ... které nejsou založeny na vědeckých důkazech.

      Diety a detoxikační metody jsou velmi kontroverzní. Pokud jsou některé z uvedených praktik skutečně užitečné pro všeobecný blahobyt organismu, ostatní je mohou vážně poškodit.

      Tělo má ve skutečnosti autonomní detoxikační systémy; Aby se jim dobře fungovalo, musíte jíst zdravě a dodržovat správný životní styl.

      Příliš restriktivní diety a další bizarní praktiky mohou tyto systémy vážně poškodit a být nebezpečné pro vaše zdraví.

      Proto vás žádáme, abyste vyhodnotili všechny „detoxikační“ diety a metody velmi kritickým způsobem, přičemž vezměte to, co je dobré a vyhněte se tomu, co se může ukázat jako škodlivé.

      Potraviny, které otráví tělo a vytvářejí závislost

      Předchozí Článek

      Centaury: květina pro ty, kteří neřeknou ne

      Centaury: květina pro ty, kteří neřeknou ne

      Květinová terapie využívá mezi květy Bach Centaury , aby vyléčila únavu a fyzické vyčerpání, které vyplývá z touhy pomáhat a podporovat potřeby druhých, zneužívat své vlastní silné stránky a energie. Jsou to velmi nezištní a velkorysí lidé, kteří chtějí sloužit a podporovat ostatní, až se stanou více „ služebníky “ než pomocníky. Příliš dostupné, zapomínají se postarat o s...

      Následující Článek

      Celulitida: nestačí dieta

      Celulitida: nestačí dieta

      Celulitida je modifikací vzhledu kůže v důsledku podkožního ukládání tuku . To je více obyčejné u žen a moci nastat kvůli různým příčinám včetně vysokého kalorického příjmu, zadržování vody , dědičnosti. Podívejme se společně, co je spojitost mezi celulitidou a dietou a jak moc se tělo udržuje v tréninku ovlivňuje zlepšení kůže a oběhové situace. Jak zasáhnout Léčba se snaží napravit každ...