Teď už všichni víme, že meditace je dobrý zvyk, který by měl být součástí života každého člověka.
Stejně jako dobré jídlo nebo sport také přispívá k udržení zdravého životního stylu a měl by být standardizován mezi postupy zaměřené na dosažení psychofyzické pohody.
Je-li toto tvrzení snadné přijmout, může být obtížnější je převést do praxe: meditovat, ano, ale jak? A především, KDE? Protože nyní existuje mnoho nástrojů, které nám pomáhají meditovat, ale jaké je správné nastavení k jejich použití?
Jaká jsou místa, která nám mohou pomoci dostat se hlouběji do hlubin této praxe?
Zde je několik návrhů.
Dome meditovat: různé scénáře jeden účel, soustředění
dům
Nejpřirozenějším místem, kde se může meditovat, je bezesporu domov . Delší je výběr správného pokoje, ve kterém se můžete postavit a přizpůsobit nám.
- Pokud žijete sami, problém se nevyskytuje, ale pokud sdílíte prostory s rodinou nebo spolubydlícími, ujistěte se, že nejste rušeni po dobu, kterou chcete věnovat meditaci.
- Pokud můžete, přidejte pár doteků, které mohou usnadnit soustředění a vytvořit atmosféru: odpovídající hudba, několik svíček, nebo, pro ty, kteří to mají rádi, jsou kadidlo jednoduché, ale jistě efektivní.
Toto řešení má nesporné praktické výhody (není nutné opouštět dům, nevyžaduje přísné harmonogramy, je to naprosto ekonomické), ale budete muset vyhodnotit rozptylující sílu prostředí, které vám posílá nepřetržité podněty osobní povahy .
Park / veřejná zahrada / otevřený prostor
Zelené plochy ve městech jsou skutečnými oázami, kam uniknout smogu nebo stresu . Nic nebrání tomu, aby se zejména v létě nebo pokud netrpíte chladem, staly skutečnými chrámy meditace díky kontaktu, který je vždy inspirující přírodou .
Máte-li pocit, že se ocitnete lépe než doma, začněte objevovat ideální místo: ne příliš procházející nebo přeplněné, mimo hry pro děti as určitou použitelností posezení, ať už na zemi nebo na lavičce.
Pokud máte to štěstí, že žijete v blízkosti moře nebo v horském prostředí, využijte ho a dobijte své baterie takovými přírodními prvky! Pokud jde o parky, použijte minimální praktickou šikovnost, ale nenechte si ujít tuto neocenitelnou příležitost!
Předběžná meditace: co dělat před zahájením
Meditační školy / centra
Pokud se necítíte, že byste se chtěli vydat do světa meditace sami, existuje mnoho meditačních center především ve velkých městech. Ve skutečnosti se tyto praktiky začínají šířit i v menších centrech, a proto vás zveme, abyste se informovali a poskytli přehled různých možností.
Podpora mistra vám jistě pomůže pouze na této cestě, která vás však varuje, zůstává osobní a individuální. Žádný učitel za vás nemůže udělat práci, proto tuto možnost s ohledem na tuto skutečnost zvažte.
Může to udělat, pokud:
- chcete pravidelnou schůzku, která vám pomůže udržet závazek a pravidelnost;
- nemáte žádné zvláštní časové požadavky, a proto se můžete přizpůsobit dobám centra.
Farmy / kláštery / Kláštery / ášramu
Místa, kde je možné se uchýlit k meditaci, jsou v naší zemi stále častější. Ať už se jedná o krátké plné ponoření do statků, které jsou rozptýleny v přírodě nebo delší dobu v klášteře nebo v ášramu, nebude pro vás těžké najít řešení v blízkosti vašeho města.
Tato možnost je zvláště doporučována, pokud potřebujete jasnou přestávku s ohledem na každodenní život, rozhodující přestávku od rutiny, která vám umožní zcela se ponořit do jiné dimenze .
Negativní strana by mohla spočívat ve skutečnosti, že tato volba má tendenci učinit meditaci občasnou, málo zakořeněnou ve dne a spojenou s neobvyklým kontextem, ve kterém se provádí.
Na druhou stranu, pokud tyto ústupy představují plus ve srovnání s obvyklými meditačními sezeními, jsou velmi vítané a doporučované: pomáhají neupadnout do mechanismu a zvyku, velmi škodlivého, i když mluví o duchovních praktikách.
Hledáte ideální místo k meditaci
Doufáme, že jsme vám poskytli zajímavé pohledy na zdánlivě triviální volbu: místo je jedním z prvních parametrů, které se ctižádostivý meditující ocení, když se rozhodne pro tento postup.
Můžete také začít experimentovat tím, že se snažíte naladit energii, kterou různá místa vyzařují při hledání správné vibrace.
