Plavání pro začátečníky



Plavání začátečníky

Obvykle děti, ale ne vždy. S „kategorizací začátečníků “ jsou obvykle chápány plaveckými nováčky, kteří nemají mistrovství svého těla ve vodě, kde se nedotýkají dna nohama.

Cílem plaveckých kurzů pro začátečníky je proto poskytnout základy vztlaku a pohybu v jiném prostředí. Především je nutné se seznámit s vodou a naučit se správně dýchat. Obvykle, z vody, trochu strečink se provádí zahřátí svalů, vyhnout se křečím ve vodě.

Začíná zůstat na vodě, a pak se pokusit potápět a stoupat na povrch automaticky. Zkrocení a překonání strachu je důležité, stejně jako hodnocení pocitu kontaktu s vodou: pokud jste nervózní, rozrušený, strach a tak dále.

Zpočátku je dobré zůstat tam, kde se můžete dotknout, aby se vaše nohy postavily na dno, jakmile narazíte na potíže.

V bazénu

Techniky, které se vyučují během plaveckých kurzů, jsou freestyle, backstroke a frog. Předtím, než se vydáte na vlastní pěst, pomozte si s tabletem, který vám umožní zůstat na vodě, se zaměřením na opakování pohybů, které instruktor vysvětluje.

Plavecké techniky se musí naučit, jakmile se naučíte správně dýchat ve vodě. Často se provádějí cvičení pod vodou, která spočívají v tom, že se několikrát zabývají vzduchem a sestupem, vyprazdňováním a návratem.

Pokud se téměř jistě začátečník chce naučit plavat v bazénu, je dobré, že potřebuje nástroje na plavání : župan, plavecké pantofle, plavky, plavecké čepice a brýle. Navíc vše, co potřebujete pro sprchování a výměnu.

Předchozí Článek

Hemoroidy?  Vyzkoušejte gel aloe vera

Hemoroidy? Vyzkoušejte gel aloe vera

Gel Aloe vera díky svému zklidňujícímu a protizánětlivému působení pomáhá odstraňovat problémy spojené s hemoroidy . Podívejme se, jak ji používat. Co jsou to hemoroidy Hemoroidy jsou anatomické struktury normálně přítomné v análním kanálu, tvořené cévní a pojivovou tkání. Vzhledem k věku a vzhledem k na...

Následující Článek

Přírodní léky na osteoartritidu

Přírodní léky na osteoartritidu

Osteoartróza je závažná, jedná se o chronické degenerativní onemocnění kloubů, které vede k progresivní ztrátě chrupavkových složek . Je přítomen především u jedinců starších 40 let s maximální difuzí mezi 75 a 80 lety ; s věkem se zvyšuje i možné zranění. Osteoartróza je jednou z nejdůležitějších příčin bolesti a invalidity. Neexistují žádné magické lektvary, které...